Хитрости для тех, кто хочет высыпаться

Хитрость №1

Найти подушку для себя

Необходимо купить подушку, которая подходит именно вам. В целом, она не должна быть слишком низкой и ни в коем случае не слишком высокой! Это плохо для спины и для кожи лица.

Хитрость №2

Не спать на животе

Когда человек спит на животе, его лицо «мнется», в него плохо поступает кровь, оно отекает. Отек лица может не спадать полдня, поэтому нежно его предотвратить. Следует знать, что косметологи по морщинам узнают, на каком боку спит человек. Позе во сне необходимо уделять особое внимание.

Хитрость №3

Нужно… молодеть во сне

На проблемные зоны нужно нанести антицеллюлитный крем. Во время сна он, как правило, действует лучше. Чтобы не нарушать терморегуляцию кожи, перед самым сном крем нужно промокнуть салфеткой.

Хитрость №4

Проведите ночь… на пляже

Загорелая кожа смотрится здоровее и на ней не так видны мелкие несовершества. Поэтому рекомендуется в ночной крем добавлять немного автозагара. Только не переусердствовать!

Хитрость №5

Не голодать

Не нужно категорически отказываться от ужина, но и переполнять желудок «тяжелыми» продуктами тоже не стоит. Не нужно уплетать на ночь хлеб, картофель, продукты с огромным содержанием сахара. Также не стоит пить на ночь много воды. Это вызывает отеки, а также постоянную тягу в туалет.

Хитрость №6

Отдых и расслабление

Если нет возможности перед сном выйти погулять на свежий воздух, то обязательно проветривайте помещение, в котором спите. Лучше всего на ночь принимать теплый душ или ванну. Добавьте в нее немного водорослей, это поможет вывести из организма ненужные токсины.

Хитрость №7

«Подставка» для волос

Для здоровья волос лучше всего качественные наволочки из натуральных тканей. Если ткань наволочки качественная, волосы не будут пушиться и электризоваться. Расчесывать их будет только в удовольствие.

Следуя этим нехитрым правилам, вы сможете превратить сон в полноценный отдых.