|
Внимание: рекомендовано при бессоннице07.08.2015 15:21 | Не можете уснуть? Спокойно! Не нужно сразу хвататься за лекарственные средства. Может, помогут проверенные народные рецепты.
Например, если вам неудобна подушка или некомфортно одеяло, то все понятно: просто смените их. Матрас также должен быть максимально уютным и комфортным. Чтобы ваш сон был качественным и крепким, обязательно просмотрите все то, что окружает вас во время сна. Обязательно уберите от изголовья телефон и другие предметы электроники: они испускают импульсы и могут препятствовать сну. Кроме того, в состоянии глубокого сна вызывают кошмары – это, конечно, не даст вам возможности хорошо выспаться.
Кроме того, не слушайте тех, кто говорит, что есть на ночь вредно. Может быть, вы просто едите не то. А есть надо продукты, богатые триптофаном – аминокислота, которая преобразуется в серотонин и мелатонин, а, значит, расслабляет и улучшает настроение. Вот список продуктов, богатых серотонином: бананы, грецкие орехи, бобовые, молочные продукты, поп-корн (не для тех, кто на диете), овсянка и, конечно, чай с ромашкой. Последний успокаивает, налаживает контакт души и тела, а также «вводит в сон». А, например, молочные продукты – содержат кальций, который, как известно, помогает снять стресс. Но все продукты нужно выбирать обезжиренные.
Перед сном избегайте прослушивания громкой музыки, сидения у компьютера многие часы. Лучше всего отправляйтесь на недолгую прогулку. Можно и заняться упражнениями, но лучше что-то в стиле йоги – расслабляющее, релаксирующее, но не возбуждающее.
Забудьте все невзгоды уходящего дня. Подумайте лучше о приятном: что вы сегодня нового узнали, с кем встретились, но ни в коем случае не планируйте завтрашний день лежа в постели. Лучше подумайте о планах на ближайшие выходные. Обязательно и любимое чтиво на ночь – никаких ужастиков – только позитив.
Эти нехитрые советы помогут вам забыться сном. Если вы уже все перепробовали, то попробуйте наши советы – они должны вам помочь.
|
Просмотров: 6250
Товары по темеДругие статьи | Жаркое лето? Покупаем вентилятор! | Когда лето душное и жаркое, все мысли только о том, как остудить тело и освежить мысли, ведь думать в жару – дело непростое. Если у вас в доме, или на рабочем месте есть такое чудо буржуйских технологий, как кондиционер, то вам просто необходимо собраться с мыслями и задуматься о покупке вентилятора, который значительно облегчит вам существование в душном офисе, или в собственной квартире. | 29.07.2014 04:21Просмотров: 10525 |
| Новинка от Ginzzu: мультикартридер Card Reader GR-138TB | Компания GR-138TB представила на мировом рынке Card Reader GR-138TB. В комплект поставки GR-138TB входит непосредственно картридер, а также диск с драйверами и набор крепёжных винтов, с помощью которых картридер фиксируется в корпусе. Модель приятно удивит вас не только богатством функциональности, но и своей компактностью. Стоите перед выбором, какой купить Card Reader? Обращаем ваше внимание на Ginzzu GR-138TB, который гармонично впишется в корпус вашего компьютера. | 24.02.2012 10:39Просмотров: 16717 |
| Ингвар Кампрад: «Детские кроватки из Ikea сделаны с любовью» | Многие знают компанию «Ikea» как поставщика товаров, которые несколько необычны и даже порой шокируют обывателя своей креативностью. Но основатель и генеральный директор торговой марки с этим не согласен. Он утверждает, что каждая вещь тщательно продумана для удобства использования. «Особенно мы заботимся о комфорте наших маленьких клиентов», - говорит глава компании. | 05.03.2015 15:23Просмотров: 7003 |
| Видеорегистратор - необходимый атрибут любого современного автомобиля | Современный автомобиль уже невозможно себе представить без различных электронных приспособлений и технических наворотов. Автомобильным видеорегистратором уже никого не удивишь, но мы попытаемся! В этой статье мы расскажем Вам о последних новинках в области автомобильной электроники. | 15.08.2014 13:44Просмотров: 9303 |
| Вредна ли алюминиевая посуда? | Алюминиевая посуда до сих пор используется на кухнях, однако стала гораздо менее популярной, чем ранее. Сейчас почему-то принято считать, что она вредна. Так ли это, разбираемся сегодня. | 14.05.2016 00:58Просмотров: 5303 |
| Продолжая тему экологии… Добываем воду! | Мы уже много говорили о фильтрах для воды. Они очень важны для вашего здоровья, а быть здоровым или нет – каждый решает сам. Сегодня мы расскажем вам о подобном изобретении, которое также помогает питьевой воде стать более качественной. Прибор поможет 900 миллионам человек пол всему миру, если проект пойдет по нужному сценарию. | 23.04.2015 17:04Просмотров: 5708 |
| Самое важное в технике – это бренд | О каком бы предмете техники ни шла речь, очень важен бренд. Ведь под небольшой надписью на самом приборе или инструкции к нему скрывается множество информации. Например, производитель, место производства, сырье, опытность производителей. Как бы там ни было, при выборе техники обращайте внимание на фирму-производителя. Конкретно сегодня поговорим о бытовой технике и брендах, представляющих данную группу товаров. Известно, что сейчас рынок техники представлен огромным множеством различных брендов. Сегодня мы частично поможем разобраться с некоторыми из них. Конечно, охватить все тему сразу сложно, а рассказать обо всех производителях, как начинающих, так и уже полностью оккупировавших рынок просто невозможно, но хотя бы сделаем первые шаги в данном направлении. Итак, в данной статье рассмотрим несколько основных производителей бытовой техники. | 16.04.2015 12:03Просмотров: 7360 |
| Энергосберегающий дизайн: сделано в Беларуси | Весь мир стремится сейчас улучшить экологию, и, вместе с тем, экономить. И наша родная страна – не исключение. Сейчас в Беларуси появилась масса стартапов, связанных с альтернативной энергией, с изготовлением различных энергосберегающих девайсов. И. нужно сказать, что отрасль становится все более популярной. | 26.03.2016 17:41Просмотров: 5385 |
| Как выбрать и купить хороший нож для кухни | Какими характеристиками должен обладать кухонный нож? Как не запутаться в странах-производителях, брендах и типах ножей и купить хороший кухонный нож - расскажем в этой статье. | 08.11.2018 15:11Просмотров: 9181 |
|