Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 25-24-01
Пн-Пт: 09:00 - 20:00
Сб: 10:00 - 20:00
Вс: 10:00 - 19:00
Пункт самовывоза заказов
Могилёв, ул. Миронова 33
Музей Масленикова, вход слева

С 10:00 до 19:00; без перерывов;
Сб-Вс: 10:00-18:00;
Витебск, пр Строителей 1
ТЦ "Континент", пав. 115

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Сб-Вс: выходной;
Гомель, ул. Карповича 28
ТЦ "Виктория", 2 этаж, пав. 96

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Вс-Пн: выходной; 25.05 - выходной
Минск, ул. Чичерина 21-112
Центральный вход, 1 этаж

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной;
Могилёв
Витебск
Гомель
Минск
Корзина
Вам перезвонить?
Могилёву 750 лет!
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Комплекс дыхательных упражнений для лечения бессонницы

Комплекс дыхательных упражнений для лечения бессонницы

08.07.2016 01:24
Комплекс дыхательных упражнений для лечения бессонницы Этот метод поможет вам быстро заснуть, а также избавиться от головной боли. Запомните эти простые лайфхаки, и вам больше не придется применять медикаменты, чтобы унять головную боль и заснуть.

Итак, во-первых, расслабьтесь, даже, если у вас был один из самых напряженных дней в жизни. Вы должны выпустить из себя весь негатив.

1. Сделайте вдох. А вот выдыхайте резко, «разделив» на части по 5 раз. Сделайте два повтора для достижения лучшего эффекта.

2. Представьте себе, что чуть выше, чем резинка над трусами (под пупком) у вас есть некое отверстие. Так вот, «дышите» им: наполняйте через него свой организм воздухом.

3. Ну и в заключение, для того, чтобы полностью расслабиться, закройте глаза и громко выдохните. Заставьте себя расслабить все тело. Причем, начинайте с самой болезненной или уставшей части тела. Например, если болит голова, начните, например, с век, постепенно передвигаясь книзу. Или, если болит нога, начините с пальчиков, медленно передвигаясь вверх. Так, лежа почти неподвижно, расслабьте мысленно все тело и сами расслабьтесь. Через несколько минут не сумеете заметить, как уснете.

Кстати, чтобы всегда иметь хороший и крепкий сон и не иметь никаких проблем с этим, заранее озаботьтесь, чтобы ваши простыни и вообще, постельное белье всегда было чистым, свежим и качественным, - это немаловажная часть качества вашего сна.                

Просмотров: 1389

Перейти в раздел Простыни

Товары по теме

Простыня натяжная ДВАЛА
26.54 руб.
Арт. 881420
Простыня натяжная ДВАЛА
22.11 руб.
Арт. 562400
Простыня натяжная ДВАЛА
26.54 руб.
Арт. 562397
Простыня натяжная ДВАЛА
22.11 руб.
Арт. 562398
Простыня ДВАЛА
22.11 руб.
Арт. 562393
Простыня ДВАЛА
35.41 руб.
Арт. 881414
Простыня натяжная ДВАЛА
22.11 руб.
Арт. 562402
Простыня натяжная ДВАЛА
26.54 руб.
Арт. 608229
Простыня натяжная ДВАЛА
26.54 руб.
Арт. 881418
Простыня натяжная ДВАЛА
26.54 руб.
Арт. 881419
Простыня натяжная ДВАЛА
22.11 руб.
Арт. 562401
Простыня натяжная ДВАЛА
22.11 руб.
Арт. 562399
Простыня ДВАЛА
35.41 руб.
Арт. 881415
Простыня натяжная ДВАЛА
24.33 руб.
Арт. 881417
Простыня КНОППА
11.03 руб.
Арт. 563654
Простыня СИЛВЕРОРТ
19.90 руб.
Арт. 566952

Другие статьи

Несколько слов о солнечной энергииНесколько слов о солнечной энергии
В современном мире все стремятся к экономии. Именно поэтому кроме привычных источников энергии, сейчас так часто ищут дополнительные. Ученые много работают с солнечной энергией и вот буквально на днях разработали печки, работающие на энергии солнца. Это специальные портативные печки, в которых можно приготовить пищу для 5-6 человек за один раз. Интересно, что были приборы, батареи и аккумуляторы которых работали от солнечной энергии, но вот чтобы сами приборы работали от солнечной энергии – это что-то новое.
22.04.2015 15:38Просмотров: 2974
Как выбрать велосипед для ребенкаКак выбрать велосипед для ребенка
Велосипед – мечта для каждого ребенка. Но бывает, что после покупки «железный конь» так и остается пылиться без дела. Что делать, чтобы подобного не случилось, и на какие нюансы стоит обратить внимание? Об этом в нашем материале.
01.05.2017 12:23Просмотров: 2126
Рекордсмен на рынке мониторов – iiyama ProLite E2773HDSРекордсмен на рынке мониторов – iiyama ProLite E2773HDS
Японская компания iiyama известна на рынке мониторов на протяжении уже почти 40 лет. Ассортимент продукции этой компании включает в себя как недорогие модели, рассчитанные на массового потребителя, так и профессиональные 27-дюймовые ЖК-дисплеи. Об одном из таких мониторов и пойдет речь в этой статье – iiyama ProLite E2773HDS. Эта модель примечательна тем, что, по заверению производителя, имеет рекордно малое время отклика – всего 1 мс.
31.12.2012 03:43Просмотров: 6482
Горелка, которая поможет приготовить еду на природе как домаГорелка, которая поможет приготовить еду на природе как дома
Мы уже писали не так давно об этом изобретении. Эта горелка помогает приготовить еду на природу. Для того, чтобы готовить не обязательно идти глубоко в лес (хотя можно и так). Достаточно просто даже выйти на приусадебный участок и собрать друзей. Так можно насладиться прекрасным вкусом мяса на углях, даже не выходя при этом за границы вашего дома!
21.07.2015 20:37Просмотров: 2702
В Москве состоялась выставка бытовой техники Home Appliances. Design & Technologies 2015В Москве состоялась выставка бытовой техники Home Appliances. Design & Technologies 2015
Эта выставка проводится ежегодно, и этот год не стал исключением. Ежегодно на мероприятии представляют массу новинок в сфере домашней бытовой техники. Фестиваль посещают много журналистов, поклонников технических новинок, вкусной еды и просто любители поразвлечься. Итак, что приготовили организаторы выставки на этот раз?
05.05.2015 03:49Просмотров: 3518
Вкусная и полезная еда без особых затрат сил и времени – мультиварка вам в помощь!Вкусная и полезная еда без особых затрат сил и времени – мультиварка вам в помощь!
Современные кухни наполнены различными гаджетами и приборами, предназначенными для того, чтобы облегчить трудоемкий процесс приготовления пищи. Готовка может приносить удовольствие, но только тогда, когда она не превращается в утомительную ежедневную рутину. А если приходится готовить без желания и удовольствия, то это неизбежно сказывается на качестве блюд. При помощи такого прибора, как мультиварка, вы сможете не только быстро, но и качественно приготовить практически любое блюдо.
07.11.2014 00:21Просмотров: 13056
Скатерть для тех, кто любит записывать свои мысли Скатерть для тех, кто любит записывать свои мысли
За столом люди встречаются не просто так обычно поговорить или погрустить о чем-то, вспомнить старые времена. Особенно, если встречаешься со старыми друзьями. Это решил взять на заметку преподаватель из университета Франческа Замполло. Она решила сделать интересную скатерть, которая не только выполняла бы свои основное предназначения – покрывала бы стол, но и помогала бы общаться сидящим за ним.
01.10.2015 02:01Просмотров: 2120
USB-накопители Apacer: доступные цены + оригинальный дизайнUSB-накопители Apacer: доступные цены + оригинальный дизайн
Уверены, что о компании Apacer вы слышали не раз. И о том, что приоритетным направлением деятельности этой тайваньской компании является производство недорогих USB-накопителей, наверняка, знаете. Сегодня мы поговорим о двух решениях Apacer – USB Flesh AH135 и AH354. Кстати, флешка AH135 приятно удивила пользователей своим необычным дизайном. В скором времени это решение Apacer появится в продаже. Итак, приступим к подробному рассмотрению новинок.
05.02.2013 20:39Просмотров: 6385
А, кронштейн, оказывается, удобная штука…А, кронштейн, оказывается, удобная штука…
Существует множество деталей в строительстве, которые называют кронштейнами. Но в данной статье речь пойдёт о конкретных элементах – тех, которые помогают аудиотехнике крепиться на стену. Можно с уверенностью сказать, что данный аксессуар многие видели в кино и часто завидовали обладателям «телеков на стене». Наконец-то техника дошла и до нас, приобрести кронштейн можно очень легко, эта доступная вещь стала настоящим лидером продаж. Конечно, ведь сейчас телевизоры настолько тонкие и современные , что можно не покупать для поставки целую тумбу. Достаточно купить легкое и бюджетное устройство – кронштейн, и это решит многие ваши проблемы размещение телевизора или любого монитора. Не покупайте дорогостоящие стойки, особенно если вы любите простоту интерьере и хотите прослыть дизайн-модником.
13.03.2015 12:16Просмотров: 2774
Разработан стандарт Wi-Fi нового поколенияРазработан стандарт Wi-Fi нового поколения
Мы всё чаще выбираем беспроводные сети, а это, в свою очередь, способствует еще более быстрому развитию технологий. Например, недавно был утвержден новый стандарт Wi-Fi.
11.10.2011 23:29Просмотров: 16427
[Скрыть]
Зарегистрируйтесь и участвуйте в бонусной программе, розыгрышах и акциях!