Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 25-24-01
Пн-Пт: 09:00 - 20:00
Сб: 10:00 - 20:00
Вс: 10:00 - 19:00
Пункт самовывоза заказов
Могилёв, ул. Миронова 33
Музей Масленикова, вход слева

С 10:00 до 19:00; без перерывов;
Сб-Вс: 10:00-18:00;
Витебск, пр Строителей 1
ТЦ "Континент", пав. 115

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Сб-Вс: выходной;
Гомель, ул. Карповича 28
ТЦ "Виктория", 2 этаж, пав. 96

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Вс-Пн: выходной; 25.05 - выходной
Минск, ул. Чичерина 21-112
Центральный вход, 1 этаж

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной;
Могилёв
Витебск
Гомель
Минск
Корзина
Вам перезвонить?
Могилёву 750 лет!
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Комплекс дыхательных упражнений для лечения бессонницы

Комплекс дыхательных упражнений для лечения бессонницы

08.07.2016 01:24
Комплекс дыхательных упражнений для лечения бессонницы Этот метод поможет вам быстро заснуть, а также избавиться от головной боли. Запомните эти простые лайфхаки, и вам больше не придется применять медикаменты, чтобы унять головную боль и заснуть.

Итак, во-первых, расслабьтесь, даже, если у вас был один из самых напряженных дней в жизни. Вы должны выпустить из себя весь негатив.

1. Сделайте вдох. А вот выдыхайте резко, «разделив» на части по 5 раз. Сделайте два повтора для достижения лучшего эффекта.

2. Представьте себе, что чуть выше, чем резинка над трусами (под пупком) у вас есть некое отверстие. Так вот, «дышите» им: наполняйте через него свой организм воздухом.

3. Ну и в заключение, для того, чтобы полностью расслабиться, закройте глаза и громко выдохните. Заставьте себя расслабить все тело. Причем, начинайте с самой болезненной или уставшей части тела. Например, если болит голова, начните, например, с век, постепенно передвигаясь книзу. Или, если болит нога, начините с пальчиков, медленно передвигаясь вверх. Так, лежа почти неподвижно, расслабьте мысленно все тело и сами расслабьтесь. Через несколько минут не сумеете заметить, как уснете.

Кстати, чтобы всегда иметь хороший и крепкий сон и не иметь никаких проблем с этим, заранее озаботьтесь, чтобы ваши простыни и вообще, постельное белье всегда было чистым, свежим и качественным, - это немаловажная часть качества вашего сна.                

Просмотров: 1397

Перейти в раздел Простыни

Товары по теме

Простыня ДВАЛА
22.11 руб.
Арт. 562395
Простыня натяжная ДВАЛА
26.54 руб.
Арт. 881420
Простыня натяжная ДВАЛА
24.33 руб.
Арт. 881417
Простыня КНОППА
11.03 руб.
Арт. 563654
Простыня натяжная ДВАЛА
26.54 руб.
Арт. 562397
Простыня натяжная ДВАЛА
26.54 руб.
Арт. 881416
Простыня СИЛВЕРОРТ
19.90 руб.
Арт. 566952
Простыня ДВАЛА
22.11 руб.
Арт. 562394
Простыня ДВАЛА
22.11 руб.
Арт. 562391
Простыня натяжная ДВАЛА
22.11 руб.
Арт. 562399
Простыня натяжная ДВАЛА
22.11 руб.
Арт. 562402
Простыня натяжная ДВАЛА
26.54 руб.
Арт. 608229
Простыня СИЛВЕРОРТ
30.98 руб.
Арт. 566950
Простыня натяжная ДВАЛА
22.11 руб.
Арт. 562400
Простыня натяжная ДВАЛА
22.11 руб.
Арт. 562401
Простыня натяжная ДВАЛА
26.54 руб.
Арт. 881418

Другие статьи

Как избавиться от электризации волос и выбрать подходящий фенКак избавиться от электризации волос и выбрать подходящий фен
Волосам необходимо достаточное увлажнение, особенно летом. Нужно увлажнять и напитывать волосы специальный бальзамом, который требуется тщательно подобрать. Кроме того, важно выбрать для себя фен, который подойдет вашим волосам и, что важно, не испортит их.
07.07.2016 18:33Просмотров: 1202
Сделать сок можно даже из «подручных» овощейСделать сок можно даже из «подручных» овощей
Кажется, что, если бы дома была профессиональная или даже полупрофессиональная соковыжималка, то жизнь бы кардинально изменилась в лучшую сторону: стала бы более здоровой. Вот только некоторые не торопятся покупать соковыжималку, ведь свой участок есть не у каждого, а покупать для отжима в магазине баснословно дорого. Но вы даже себе не представляете, из чего можно сделать, а главное – как важно его пить.
22.12.2015 05:39Просмотров: 2849
Новые видеокарты от XFX порадовали ценой и качеством!Новые видеокарты от XFX порадовали ценой и качеством!
Компания XFX, специализирующаяся на производстве видеокарт высокого уровня, известна большинству геймеров. Видеокарты XFX HD 7750 и HD 7950, как и другие модели новой линейки видеокарт этой компании, привлекли внимание пользователей инновациями в области системы охлаждения. В этой статье речь пойдет конкретно о двух вышеназванных моделях на базе графических процессоров AMD последнего поколения. Знакомимся ближе с новинками!
19.10.2012 20:08Просмотров: 6887
Новинка: эко-телевизор Новинка: эко-телевизор
Весь мир стремится к тому, чтобы сделать жизнь как можно экологичнее. Почти каждый продукт изготовляется таким образом, чтобы его можно было утилизировать как можно лучше. Так вот, не так давно обнаружился прибор, который признан самый экологичный телевизор. Устройство принадлежит производству компании Philips. Итак, оно победило в номинации «Самый экологичный продукт» в прошлом году.
01.06.2015 20:13Просмотров: 2967
Пополнение серии решений Evo Corsa: новый набор памяти от GeILПополнение серии решений Evo Corsa: новый набор памяти от GeIL
Компания GeIL представила на рынке оперативной памяти новый 4-канальный набор, тем самым пополнив знаменитую серию Evo Corsa. Об этой новинке мы и поговорим более подробно в нашей статье.
28.04.2012 16:52Просмотров: 9886
Интересная новость: создано зеркало из механических пингвиновИнтересная новость: создано зеркало из механических пингвинов
Ежедневно появляется множество различных изобретений. Вот и снова мы рассказываем вам о чем-то новом и интересном. Ведь на самом деле, что-то новое, интересное, а главное – оригинальное изобрести не так уж и просто. Однако время летит вперед, многие умы работают в хорошем темпе, вот и есть повод для новой статьи. В ней мы немного прикоснемся к искусству.
16.06.2015 03:33Просмотров: 2794
Защитные очки «Адмирал» помогут вам почувствовать себя настоящим воякой в своем делеЗащитные очки «Адмирал» помогут вам почувствовать себя настоящим воякой в своем деле
Знаете, что самое важное в вашей работе? Ваша безопасность. Именно о ней вы должны думать, выбирая спецодежду. Очки «Адмирал» помогут вам при сварочных работах. Это один из самых популярных сейчас товаров. Люди голосуют за качество рублем!
09.03.2015 14:04Просмотров: 2826
Как «выпендриться» перед друзьями, или гриль домаКак «выпендриться» перед друзьями, или гриль дома
Все любят вылазки на природу. Ведь именно на свежем воздухе можно «забацать» самый лучший пикник. Но зимой для этого нет возможности, да и летом не всегда хватает время для вылазки. Но сосиски, гриль, барбекю на домашней плите – совсем не то. Да, в общем-то, даже язык не поворачивается так назвать эти продукты. Это будет просто приготовленное мясо. Для тех, кто не любит слово просто – представляем вашему вниманию гриль-плиту.
21.12.2015 03:59Просмотров: 2667
Давно не целовались? Купите стаканчик!Давно не целовались? Купите стаканчик!
Удивительный заголовок? Ничего удивительного. В Корее придумали уникальный стаканчик с интересным дизайном. Особенно заинтригует данное изделие молодых одиноких дам. Почему? Да потому что с помощью этого стаканчика можно… целоваться. Ну, и пить горячий согревающий кофе, конечно.
29.09.2015 11:35Просмотров: 2267
Kingmax и Transcend порадуют потребителей новыми флеш-накопителямиKingmax и Transcend порадуют потребителей новыми флеш-накопителями
Kingmax сделала ставку на вместимость устройств, Transcend – на небольшие размеры и незначительный вес. Купить USB Flash представленных моделей наверняка в скором времени станет незаменимым делом.
13.09.2011 21:11Просмотров: 11761
[Скрыть]
Зарегистрируйтесь и участвуйте в бонусной программе, розыгрышах и акциях!