Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 25-24-01
Пн-Пт: 09:00 - 20:00
Сб: 10:00 - 20:00
Вс: 10:00 - 19:00
Позвоните мне
Пункт самовывоза заказов
Могилёв, ул. Миронова 33
Музей Масленикова, вход слева

С 10:00 до 19:00; без перерывов;
Сб-Вс: 10:00-18:00;
Витебск, пр Строителей 1
ТЦ "Континент", пав. 115

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Сб-Вс: выходной;
Гомель, ул. Карповича 28
ТЦ "Виктория", 2 этаж, пав. 96

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Вс-Пн: выходной;
Минск, ул. Чичерина 21-112
Центральный вход, 1 этаж

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной; 23.03 - выходной
Могилёв
Витебск
Гомель
Минск
Корзина
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Комплекс дыхательных упражнений для лечения бессонницы

Комплекс дыхательных упражнений для лечения бессонницы

08.07.2016 01:24
Комплекс дыхательных упражнений для лечения бессонницы Этот метод поможет вам быстро заснуть, а также избавиться от головной боли. Запомните эти простые лайфхаки, и вам больше не придется применять медикаменты, чтобы унять головную боль и заснуть.

Итак, во-первых, расслабьтесь, даже, если у вас был один из самых напряженных дней в жизни. Вы должны выпустить из себя весь негатив.

1. Сделайте вдох. А вот выдыхайте резко, «разделив» на части по 5 раз. Сделайте два повтора для достижения лучшего эффекта.

2. Представьте себе, что чуть выше, чем резинка над трусами (под пупком) у вас есть некое отверстие. Так вот, «дышите» им: наполняйте через него свой организм воздухом.

3. Ну и в заключение, для того, чтобы полностью расслабиться, закройте глаза и громко выдохните. Заставьте себя расслабить все тело. Причем, начинайте с самой болезненной или уставшей части тела. Например, если болит голова, начните, например, с век, постепенно передвигаясь книзу. Или, если болит нога, начините с пальчиков, медленно передвигаясь вверх. Так, лежа почти неподвижно, расслабьте мысленно все тело и сами расслабьтесь. Через несколько минут не сумеете заметить, как уснете.

Кстати, чтобы всегда иметь хороший и крепкий сон и не иметь никаких проблем с этим, заранее озаботьтесь, чтобы ваши простыни и вообще, постельное белье всегда было чистым, свежим и качественным, - это немаловажная часть качества вашего сна.                

Просмотров: 1275

Перейти в раздел Простыни

Товары по теме

Простыня натяжная ДВАЛА
21.96 руб.
Арт. 562400
Простыня ДВАЛА
21.96 руб.
Арт. 562391
Простыня натяжная ДВАЛА
21.96 руб.
Арт. 562398
Простыня ДВАЛА
21.96 руб.
Арт. 562393
Простыня ГЭСПА
35.16 руб.
Арт. 568299
Простыня натяжная ДВАЛА
26.36 руб.
Арт. 881418
Простыня натяжная ДВАЛА
26.36 руб.
Арт. 562397
Простыня ГЭСПА
35.16 руб.
Арт. 568301
Простыня ДВАЛА
21.96 руб.
Арт. 562390
Простыня ДВАЛА
35.16 руб.
Арт. 881415
Простыня КНОППА
10.96 руб.
Арт. 563654
Простыня натяжная ДВАЛА
21.96 руб.
Арт. 562402
Простыня натяжная ГЭСПА
35.16 руб.
Арт. 595169
Простыня натяжная ДВАЛА
26.36 руб.
Арт. 608229
Простыня ГЭСПА
60.96 руб.
Арт. 881412
Простыня ДВАЛА
21.96 руб.
Арт. 562394

Другие статьи

Диета на все случаи жизни: 5 столовых ложек и ваш вес придет в нормуДиета на все случаи жизни: 5 столовых ложек и ваш вес придет в норму
Вы отчаялись привести себя в нормальное состояние? Никак не можете похудеть? Нужно срочно «сбросить» определенное количество килограмм к событию? Не отчаивайтесь! Мы часто радуем вас советами, поможем и в этом случае.
24.08.2015 17:14Просмотров: 2002
Как они это делают: звезды Голливуда раскрывают секреты красотыКак они это делают: звезды Голливуда раскрывают секреты красоты
Звездный парикмахер и стилист, основатель марки по уходу за волосами OUAI и звездный стилист Джен Атки рассказывает секреты звезд по уходу за волосами. Хотите иметь роскошные кудри, как у кумиров миллионов? Тогда вам лучше следовать этим бьюти-советам. Через руки звездного стилиста Джен Атки прошло множество звездных причесок. И никого она не оставляла без своего внимания. Спустя время, мастер делится секретами красоты.
05.06.2016 01:13Просмотров: 1107
Эффект минимализма, или как купить много потратив малоЭффект минимализма, или как купить много потратив мало
Иногда для человека важна любая вещь, буквально абсолютно любая для того, чтобы почувствовать себя лучше. Не нужно запускать в себе «моторчик шопоголика», но и прятать свои минутные слабости каждый раз не стоит. Но есть вариант решения проблемы…
21.06.2016 18:24Просмотров: 1249
Что такое мультиварка, и с чем ее едятЧто такое мультиварка, и с чем ее едят
Не многие еще приняли мультиварку как безусловно необходимый в каждой кухне предмет. Некоторые до сих пор предполагают, что это не такая уж важная вещь в домашнем обиходе, и вполне можно обходиться без нее. А вот те, у кого уже есть мультиварка, в целом довольны техникой и наслаждаются простой приготовления вкусной и здоровой пищи.
20.08.2016 01:35Просмотров: 2170
Как выбрать сетевой фильтр?Как выбрать сетевой фильтр?
Казалось бы, нет ничего сложного в том, чтобы купить сетевой фильтр. Однако от него зависит то, стабильно ли будут работать ваши электронные приборы.
Давайте разберемся в ассортименте моделей.
01.10.2011 11:05Просмотров: 7679
Два в одном: ноутбук и портативный кинотеатрДва в одном: ноутбук и портативный кинотеатр
Мечтаете о домашнем кинотеатре? Выбираем ноутбук с Full HD-экраном. При наличии мощного процессора и дискретной видеокарты Full HD-матрица превратит ваш ноутбук в портативный кинотеатр! И если мобильность не является основным требованием, предъявляемым вами к ноутбуку, предлагаем познакомиться с возможностями таких моделей.
04.01.2012 13:13Просмотров: 10275
Холодно-горячо: новый стайлер Bosch BrilliantCareХолодно-горячо: новый стайлер Bosch BrilliantCare
И снова в тренде гаджет, который подойдет даже самым искушенным модницам. Стайлер Bosch BrilliantCare поможет создать именно тот образ, о котором вы мечтаете.
17.07.2016 17:19Просмотров: 766
Кино из коробки: интересный проекторКино из коробки: интересный проектор
Такое устройство, как проектор известно всем. Но в этой статье мы расскажем об интересной новинке. И, кстати, представила ее не какой-нибудь гигант производство электротоваров, а…Пицца Хат, филиал которой в Гонконге. Эта новинка интересная и экологичная.
18.06.2015 23:31Просмотров: 2989
Новый планшет от ASUS на базе ОС Windows RTНовый планшет от ASUS на базе ОС Windows RT
Ведущий игрок на рынке компьютерной техники – компания ASUS – сравнительно недавно представила на суд общественности свое новое решение – планшет VivoTab RT. В этой статье мы и поговорим об этой новинке, а также познакомим Вас поближе с операционной системой Windows RT, анонс версии которой состоялся еще в 2011 году, а ее первый запуск – осенью 2012 года.
25.02.2013 21:18Просмотров: 9978
Экономия воды при помощи «правильного» душаЭкономия воды при помощи «правильного» душа
Сейчас такие тарифы на коммунальные услуги, что остается только руками разводить. Ну, и экономить, конечно. Всеми возможными методами. Это как? Ну, вот, например, начать можно с воды. В принципе, за последнее время горячая вода поднялась в цене на треть. Поэтому экономить ее просто необходимо для того, чтобы всерьез не пострадал семейный бюджет. Иностранцы, как всегда, «подкидывают» несколько новых способов экономии. Например, недавно компания Hydrao придумала насадку для душа, которая «распыляет» воду таким образом, чтобы было и мыться вполне удобно, и в то же время воды расходовалось по минимуму.
28.01.2016 16:56Просмотров: 2211
[Скрыть]
Зарегистрируйтесь и участвуйте в бонусной программе, розыгрышах и акциях!