Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 25-24-01
Пн-Пт: 09:00 - 20:00
Сб: 10:00 - 20:00
Вс: 10:00 - 19:00
Позвоните мне
Пункт самовывоза заказов
Могилёв, ул. Миронова 33
Музей Масленикова, вход слева

С 10:00 до 19:00; без перерывов;
Сб-Вс: 10:00-18:00;
Витебск, пр Строителей 1
ТЦ "Континент", пав. 115

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной;
Гомель, ул. Карповича 28
ТЦ "Виктория", 2 этаж, пав. 96

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Вс-Пн: выходной;
Минск, ул. Чичерина 21-112
Центральный вход, 1 этаж

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной;
Могилёв
Витебск
Гомель
Минск
Корзина
Сетевое оборудование
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Комплекс дыхательных упражнений для лечения бессонницы

Комплекс дыхательных упражнений для лечения бессонницы

08.07.2016 01:24
Комплекс дыхательных упражнений для лечения бессонницы Этот метод поможет вам быстро заснуть, а также избавиться от головной боли. Запомните эти простые лайфхаки, и вам больше не придется применять медикаменты, чтобы унять головную боль и заснуть.

Итак, во-первых, расслабьтесь, даже, если у вас был один из самых напряженных дней в жизни. Вы должны выпустить из себя весь негатив.

1. Сделайте вдох. А вот выдыхайте резко, «разделив» на части по 5 раз. Сделайте два повтора для достижения лучшего эффекта.

2. Представьте себе, что чуть выше, чем резинка над трусами (под пупком) у вас есть некое отверстие. Так вот, «дышите» им: наполняйте через него свой организм воздухом.

3. Ну и в заключение, для того, чтобы полностью расслабиться, закройте глаза и громко выдохните. Заставьте себя расслабить все тело. Причем, начинайте с самой болезненной или уставшей части тела. Например, если болит голова, начните, например, с век, постепенно передвигаясь книзу. Или, если болит нога, начините с пальчиков, медленно передвигаясь вверх. Так, лежа почти неподвижно, расслабьте мысленно все тело и сами расслабьтесь. Через несколько минут не сумеете заметить, как уснете.

Кстати, чтобы всегда иметь хороший и крепкий сон и не иметь никаких проблем с этим, заранее озаботьтесь, чтобы ваши простыни и вообще, постельное белье всегда было чистым, свежим и качественным, - это немаловажная часть качества вашего сна.                

Просмотров: 1123

Перейти в раздел Простыни

Товары по теме

Простыня натяжная ГЭСПА
43.60 руб.
Арт. 568306
Простыня ГЭСПА
21.80 руб.
Арт. 568302
Простыня ДВАЛА
24 руб.
Арт. 562392
Простыня натяжная ДВАЛА
30.50 руб.
Арт. 881419
Простыня натяжная СЁМНИГ
41.40 руб.
Арт. 566937
Простыня натяжная ГЭСПА
43.60 руб.
Арт. 568303
Простыня ДВАЛА
24 руб.
Арт. 562395
Простыня ГЭСПА
21.80 руб.
Арт. 568299
Простыня натяжная ДВАЛА
30.50 руб.
Арт. 562397
Простыня натяжная ГЭСПА
34.80 руб.
Арт. 595171
Простыня ДВАЛА
37 руб.
Арт. 881415
Простыня натяжная ДВАЛА
30.50 руб.
Арт. 608229
Простыня ГЭСПА
60.40 руб.
Арт. 881411

Другие статьи

Защитные очки «Адмирал» помогут вам почувствовать себя настоящим воякой в своем делеЗащитные очки «Адмирал» помогут вам почувствовать себя настоящим воякой в своем деле
Знаете, что самое важное в вашей работе? Ваша безопасность. Именно о ней вы должны думать, выбирая спецодежду. Очки «Адмирал» помогут вам при сварочных работах. Это один из самых популярных сейчас товаров. Люди голосуют за качество рублем!
09.03.2015 14:04Просмотров: 2482
В Стэнфордском университете предложили аккумулятор будущегоВ Стэнфордском университете предложили аккумулятор будущего
И снова преподаватели проводят совместную со студентами работу. В этот раз направление работы – усовершенствование аккумуляторов для мобильных устройств. Хотелось бы, чтобы наши мобильники работали как можно дольше без дополнительной подзарядки. Студенты и преподаватели в Стэнфордском университете понимают это, поэтому взялись за новые разработки.
17.04.2015 18:31Просмотров: 2584
Плюсы приобретения столика для пеленанияПлюсы приобретения столика для пеленания
Некоторые скажут «А нужен ли он вообще?». Естественно, после рождения ребенка можно пользоваться по старинке пеленками вместо подгузников, таскать ребенка на руках вместо того, чтобы возить на хорошей коляске или пеленать прямо на коленке. Но, поверьте, когда у вас в семье появляется малыш, хочется приобрести самое лучшее. Вдобавок ко всему новый член семьи требует много внимания и сил, и вы стремитесь как можно больше упростить свою жизнь. Столик для пеленания – это как раз один из таких предметов, которые помогут вам в заботе о малыше
20.03.2015 14:07Просмотров: 2692
Накладные ногти nailo заменят компьютерную мышкуНакладные ногти nailo заменят компьютерную мышку
Любите свой маникюр и ни что не хотите с ним расставаться? И не надо! Более того, современные технологии даже требуют своего, правда, совершенно особенного маникюра. Это прогнозируют нам исследователи одного из известнейших институтов Соединенных Штатов. Итак, что будет в технологической моде этим летом?
29.04.2015 01:19Просмотров: 3457
Новые наушники iPhone от Apple 7 – новые правила игрыНовые наушники iPhone от Apple 7 – новые правила игры
Компания «укушенное яблочко» на этот раз привлекает своих фанатов беспроводными наушниками для мобильных под брендом iPhone... Правда, привлекает - это громко сказано. Скорее, принуждает перейти на новые наушники.
06.06.2016 17:50Просмотров: 868
Офисные столы: работа должна быть комфортнойОфисные столы: работа должна быть комфортной
Нужно сказать, что на работе мы проводим большую часть времени своей жизни. Именно поэтому все в офисе должно отвечать требованиям безопасности, уюта и комфорта. Ведь при неудобной многочасовой посадке ухудшается наша осанка, а впоследствии, и здоровье. А значит, и настроение, появляется депрессия. Чтобы избежать таких последствий, нужно внимательно подбирать офисную мебель. Поверьте, это станет отличным вкладом в работоспособность вашей команды, и продуктивность повысится.
01.05.2015 01:53Просмотров: 2895
Лайфхак: как погладить вещи без утюга, или не заморачиваться и купить бытовой прибор  Лайфхак: как погладить вещи без утюга, или не заморачиваться и купить бытовой прибор
Некоторые не могут из дому выйти в неглаженной одежде, некоторые ищут лайфхаки, чтобы процесс занимал как можно меньше времени или вообще «стерся». А некоторые вообще забывают и «забивают» на процесс глажки. Мы расскажем вам, как прикольный лайфхак: как погладить вещи без утюга. А что? В поездке или вне дома очень даже пригодится. А вот если вы не гладите, потому что экономите на покупке утюга – плохо, мы расскажем, где выгоднее всего приобрести компактный бытовой прибор подешевле.
03.06.2016 21:29Просмотров: 760
Как выбирает текстиль для дома актриса и фотомодель Ева ЛонгорияКак выбирает текстиль для дома актриса и фотомодель Ева Лонгория
«Отчаянная домохозяйка» Ева Лонгория решила освоить профессию дизайнера. Актриса не стала банальничать: выбирать в качестве разработок духи или линию одежды. Ее новое детище – домашний текстиль. Она с удовольствием делится секретами по выбору текстиля для дома.
27.10.2015 16:48Просмотров: 3062
Спрашивали? Отвечаем! Вот, как модно декорировать окноСпрашивали? Отвечаем! Вот, как модно декорировать окно
Заметно, что в «мыльных операх», снятых на западе, все больше используется интересных моделей штор. Хозяйки интересуются, что это за рулонные шторы, где их можно купить и с чем сочетать.
26.08.2015 13:02Просмотров: 2006
Нанотехнологии и прогресс за вашу красоту: товары по уходу за лицомНанотехнологии и прогресс за вашу красоту: товары по уходу за лицом
Не будем кривить душой, дамы. Все мы хотим долго оставаться молодыми, красивыми и желанными. Еще наши предки говорили «Красота требует жертв». В наш век современных технологий смешно слушать о том, каким экзекуциям ради красоты лица подвергали себя наши бабки. В наше время не требуется даже особых финансовых вложений.
19.03.2015 13:15Просмотров: 3341
[Скрыть]
Зарегистрируйтесь и участвуйте в бонусной программе, розыгрышах и акциях!