|
|
Отличный метод быстро засыпать02.07.2016 21:58 |  Многие страдают от бессонницы, в то время как есть прекрасные методы быстро уходить в «царство Морфея» без вспомогательных препаратов и массы ненужных советов.
Многие думают, что виновником плохого сна является некачественное постельное белье. Возможно в некоторой степени это и так. Но еще результатом бессонницы обычно становится проблемы, которые угнетают вас в течении дня. Так вот, есть быстрый способ заснуть, который известен многим психологам, и они им с щедростью делятся.
Не так-то просто затормозить работу мозга после успешного трудового дня, особенно тех дней, в которые вы устраивали серьезные мозговые «штурмы», ведь мысли роем лезут в голову, словно пчелы в свое гнездо.
Может помочь метод, который имеет условное название «4-7-8», и вот, что нужно сделать.
1. Спокойно вдыхать через нос в течении 4 секунд.
2. Задержать дыхание на 7 секунд.
3. После этого не торопясь нужно выдыхать полученный воздух через рот в течение 8 секунд.
Этот способ очень простой и естественный, а главное – действенный. Если после первого «захода» не получилось заснуть, то повторите упражнение несколько раз.
Этот метод, кстати, изучал еще известный ученый из Гарварда Эндрю Вейл. Он выяснил, что этот способ был известен индийским йогам еще несколько веков назад. Он помогает полной релаксации. А это самое важное в конце сложного дня. Так что пользуйтесь на здоровье. Спокойной ночи!
|
Просмотров: 6951
Товары по темеДругие статьи | Остановись, мгновение!... С помощью качественного фотоаппарата берем от жизни самое лучшее | | Что такое жизнь? Череда мгновений, которые одно лучше другого. И каждое из них нужно ценить. К сожалению, человеческая память ограничена. Именно поэтому человечеству на помощь приходит техника. Если выбрать качественный и хороший фотоаппарат, то можно пользоваться им очень долго. Тогда потом, в старости, или когда приходят тяжелые моменты жизни, открывать в компьютере эти снимки или даже распечатать эти воспоминания и наслаждаться ими, помня, что таких мгновений может быть еще много… | | 09.03.2015 10:02Просмотров: 6110 |
 | Новые принтеры PIXMA от Canon | | В конце лета 2012 года компания Canon представила вниманию потребителей четыре компактных принтера PIXMA с новым комплексным программным обеспечением, благодаря которому печать становится еще удобнее. Речь идет о таких моделях как PIXMA MP230, MG2240, MG3240 и MG4240. Находитесь в поисках принтера? Предлагаем подробнее изучить новинки прошедшего лета от Canon и найти более подходящий для вас вариант. | | 01.12.2012 19:39Просмотров: 9790 |
 | Выбираем видеокамеру | | Что может быть ценнее воспоминаний о важных и радостных событиях? Поговорим сегодня о том, как выбрать видеокамеру, которая станет идеальным устройством для «фиксации вечности». | | 19.12.2011 03:08Просмотров: 9766 |
 | Выбираем из лучшего: лидеры года на рынке блендеров | | В этой статье мы поговорим о таком сегменте рынка бытовой техники как блендеры. Как правильно выбрать блендер и какие модели являются лучшими на сегодняшний день? На эти вопросы мы постараемся дать подробные ответы. Выбираем блендер, сравнивая функциональность и стоимость современных моделей. Проанализировав рынок блендеров в период с декабря 2011-го по февраль 2012 года, отмечаем, что особых изменений к началу нового года не произошло. Таким образом, предлагаем вам обзор лучших моделей 2012 года и делимся полезными советами по выбору. | | 29.08.2012 12:45Просмотров: 14001 |
 | Как чистить зубы, чтобы обходить стороной дантистов, и какую щетку для этого выбрать | | Жизнь ежедневно дорожает, а поход к врачу или дантисту превращается в элитное удовольствие не для представителя среднего класса. А все потому, что цены эскулапы ставят заоблачные. Порой, конечно, нужно сходить к врачу на профилактический осмотр, но делать это нужно вовремя, чтобы не тратиться потом на лечение зубов. Ведь болезнь проще предупредить, чем лечить. ну и не забываем о своевременном уходе. Для этого нужно лишь немного времени и «правильная» зубная щетка. | | 05.02.2016 18:26Просмотров: 5454 |
 | Офисные столы: работа должна быть комфортной | | Нужно сказать, что на работе мы проводим большую часть времени своей жизни. Именно поэтому все в офисе должно отвечать требованиям безопасности, уюта и комфорта. Ведь при неудобной многочасовой посадке ухудшается наша осанка, а впоследствии, и здоровье. А значит, и настроение, появляется депрессия. Чтобы избежать таких последствий, нужно внимательно подбирать офисную мебель. Поверьте, это станет отличным вкладом в работоспособность вашей команды, и продуктивность повысится. | | 01.05.2015 00:53Просмотров: 6883 |
 | Новое интересное устройство: кофемолка да Винчи | | Любите кофе? Наверняка… В наше время для приготовления этого напитка есть несколько устройств и масса приспособлений. Некоторое из них придуманы не так давно, а вот некоторые соответствуют принципу «все новое – это хорошо забытое старое». Вот, например, кофемолка современного дизайнера подозрительно похожа на ту, которую проектировал, но конечно, по многим причинам не сумел привести в действие сам Леонардо да Винчи. | | 18.07.2015 00:23Просмотров: 6657 |
 | Новинка от Geil: комплект памяти Black Dragon GB38GB1600C9DC | | Тайваньская компания Geil присутствует на рынке оперативной памяти почти 20 лет. Недавно она пополнила популярную линейку решений Black Dragon новым комплектом модулей. В этой статье мы подробно поговорим о серии Black Dragon и о новинке – двухканальном наборе модулей Black Dragon GB38GB1600C9DC. | | 19.04.2012 17:34Просмотров: 13518 |
 | Как они это делают: звезды Голливуда раскрывают секреты красоты | | Звездный парикмахер и стилист, основатель марки по уходу за волосами OUAI и звездный стилист Джен Атки рассказывает секреты звезд по уходу за волосами. Хотите иметь роскошные кудри, как у кумиров миллионов? Тогда вам лучше следовать этим бьюти-советам.
Через руки звездного стилиста Джен Атки прошло множество звездных причесок. И никого она не оставляла без своего внимания. Спустя время, мастер делится секретами красоты.
| | 05.06.2016 00:13Просмотров: 5695 |
|
