Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 25-24-01
Пн-Пт: 09:00 - 20:00
Сб: 10:00 - 20:00
Вс: 10:00 - 19:00
Пункт самовывоза заказов
Могилёв, ул. Миронова 33
Музей Масленикова, вход слева

С 10:00 до 19:00; без перерывов;
Сб-Вс: 10:00-18:00;
Витебск, пр Строителей 1
ТЦ "Континент", пав. 115

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Сб-Вс: выходной;
Гомель, ул. Карповича 28
ТЦ "Виктория", 2 этаж, пав. 96

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Вс-Пн: выходной;
Минск, ул. Чичерина 21-112
Центральный вход, 1 этаж

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной;
Могилёв
Витебск
Гомель
Минск
Корзина
Вам перезвонить?
Могилёву 750 лет!
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Секреты хорошего сна: на самом деле нам много не нужно

Секреты хорошего сна: на самом деле нам много не нужно

15.08.2015 20:24
Секреты хорошего сна: на самом деле нам много не нужноНе так давно ученые выяснили, что на самом деле нам, возможно и не нужно огромное количество времени для сна, иногда достаточно несколько часов для хорошей качественной жизни. Главное – подобрать необходимые аксессуары для сна.

       Например, вы должны подобрать качественный матрас, соответствующий вашим необходимостям. Для того, чтобы понять, что на самом деле для вас лучше всего, нужно заранее посоветовать с врачом мануальным терапевтом. Кроме самого матраса, нужно подобрать реечные днища, которые поддерживают матрас, потому что важен даже не сам материал, а основа и поддержка основы.   

       Кроме того, подушка должна быть удобной и фиксировать вашу шею и голову в правильном положении. Несмотря на то, что многие считают, что лучше спать без подушки, небольшую низкую подушку все же лучше приобрести. Если у вас проблемы со сном, можно капнуть на нее под наволочку чуть апельсинового масла или положить внутрь немного цедры или сушенной ромашки.   

        Лучше всего, чтобы одеяло или плед были из натурального волокна или хотя бы содержали натуральное волокно в своем составе.  

       Но, даже если вы приобрели качественные вещи для сна, слишком «разлеживаться не нужно. Потому, что ученые недавно доказали, что Наполеон, утверждая, что спать более 4-ех часов вредно, был прав.  

        Если вы будете меньше спать, то ничего с вашим организмом не случится, -утверждаю они. Все только к лучшему: у вас будет порядка 60 дней дополнительного свободного времени в год. Одна женщина, Эбби Росс, бывший психолог из Майами, штат Флорида, нуждается всего в четырех часах сна в сутки. Пока весь остальной мир спит, она наслаждается тем, что усердно работает и занимается спортом. А, значит, за день она успевает гораздо больше, чем остальные.

        Конечно, не стоит перебарщивать, заживаться  в интернете, потом засыпать к утру и весь день чувствовать себя вялым. Лучше всего лечь в 10 часов и чуть позже, тогда к 4-5 часам утра вы будете уже «как огурчик». Говорят, что для установления привычки нам нужно около 20 дней. Так вот, постарайтесь жить в таком ритме месяц или около того. Тогда вы сами не заметите, как почувствуете себя лучше, и ваша жизнь изменится в лучшую сторону: вы будете все успевать, пока другие еще спят! Так и вашем графике, и в личной жизни, и в карьере намечаются изменения к лучшему!

        Многие люди тратят часы на то, чтобы хорошо выспаться, но на самом деле это не нужно. Купите себе качественные постельные принадлежности и выработайте для себя оптимальный график сна. и Вы поймете, что 6 часов – это максимум, после этого человек просто не должен спать! Вот, например, эта женщина из США объясняет, что на самом деле она идет спать около полуночи и просыпается в 4 утра, и этого ей достаточно!

        Конечно, слишком маленькое количество сна, постоянный недосып как правило, оказывает значительное воздействие на здоровье, качество и продолжительность жизни. Он может вызвать депрессию, увеличение веса и поставить вас на более высокий риск инсульта и диабета. Но во всем нужно знать меру. 

Просмотров: 3235

Перейти в раздел Подушки и пледы

Товары по теме

Пружинный матрас ХУСВИКА
192.04 руб.
Арт. 1458668
Плед ХЕНРИКА
38.38 руб.
Арт. 567891
Подушка ВЭНСКАПЛИГ
15.59 руб.
Арт. 1458201
Плед ОФЕЛИА
86.81 руб.
Арт. 566566
Пружинный матрас ХАМАРВИК
237.84 руб.
Арт. 567827
Пружинный матрас ХАРЕИД
453.06 руб.
Арт. 880218
Подушка ФЮВВЛА
23.01 руб.
Арт. 594425

Другие статьи

Романтический вечер, где все своими руками? Легко! Начнем со свечей…Романтический вечер, где все своими руками? Легко! Начнем со свечей…
Вы решили провести романтический вечер? Это обещает быть приятным. Тогда почему бы не сделать некоторые вещи своими руками. В нашем интернет-магазине E-Mogilev не так давно открылся раздел «Освещение», там продаются различные осветительные приборы. Но для романтического вечера нам понадобятся, конечно же, свечи. Там вы можете купить совершенно любые свечи по вашему вкусу и настроению. А знаете, как они делаются?
14.07.2015 17:32Просмотров: 3686
Черное и белое в интерьере– классика на все времена Черное и белое в интерьере– классика на все времена
Не так давно состоялась конференция специалистов оформления интерьера, на которой авторитетные дизайнеры всего мира заявили о том, классика не уходит в историю. Базовые классические цвета интерьера – черный и белый все также остаются в моде. В данной статье мы расскажем, какие предметы неплохо смотрятся в этом цвете и какие решения для вашего интерьера из классической серии «черный-белый» может предложить наш интернет-гипермаркет E-Mogilev.
02.04.2015 16:00Просмотров: 4864
Бархатные ручки, или как правильно ухаживать за дамскими пальчикамиБархатные ручки, или как правильно ухаживать за дамскими пальчиками
Хорошо, когда у женщины ухоженные руки, потому что именно руки выдают настоящий возраст, а также являются своеобразным отражением внутреннего здоровья. Поэтому, если хотите выглядеть на все сто, то уделять внимание своим рукам нужно не в последнюю очередь.
14.06.2016 14:12Просмотров: 1432
Фитнес, который работает: что для этого понадобитсяФитнес, который работает: что для этого понадобится
Без регулярной физической нагрузки большинство диет – пустая трата времени. А вот эта самая физическая нагрузка – обязательные условия «слепить» свое тело. Кстати, для этого не нужны дорогостоящие занятия в тренажерном зале и тратиться на персональных тренеров. Все упражнения для фигуры можно делать дома с минимальным набором спортинвентаря. А заодно есть универсальные советы, которые помогут справиться со всем этим и похудеть за бесплатно и почти без усилий.
28.08.2016 01:01Просмотров: 1855
Надоело платить штрафы? Смените, наконец, «резину»!Надоело платить штрафы? Смените, наконец, «резину»!
Вопрос о смене покрышек – с летних на зимние – сейчас стоит особо остро для тех, кто не успел этого сделать вовремя, к приходу зимы. Уже давно были первые заморозки, и по-хорошему летняя «резина» уже давно напрашивалась на то, чтобы смениться, наконец. Кстати, в некоторых городах ГАИ уже проводили рейды с штрафованием: попались многие. Да и не только денежные «кошмары» должны мучить автомобилистов: все же больший процент наезда на пешеходов происходит на тех авто, которые не оснащены соответствующими сезонными покрышками. Понятно, что многие не хотят ставить зимние шины, потому что они дают большее сцепление с асфальтом, в бесснежную погоду сильно шумят, да и по цене дороже. Но лучше не стоит полагаться на «авось». Это затраты, которые оправдываются. А мы, разумеется, поможем вам сделать правильный выбор.
05.12.2015 22:58Просмотров: 4283
 Пейте кофе на здоровье! Пейте кофе на здоровье!
Специалисты из Университета Тунцзи сделали вывод о существовании зависимости между количеством потребляемого кофе и предрасположенностью к развитию заболеваний…
07.06.2016 01:37Просмотров: 1299
Емкость HDD увеличат с помощью соли и лазераЕмкость HDD увеличат с помощью соли и лазера
Уже в ближайшие годы можно будет купить жесткие диски, изготовленные по революционным технологиям, которые сделали возможным ощутимо нарастить вместимость винчестеров.
18.10.2011 17:57Просмотров: 12126
Как выбрать микрофон для компьютера?Как выбрать микрофон для компьютера?
Для того, чтобы поговорить по Skype, записать подкаст или озвучить видео, необходим микрофон хорошего качества, удобный в подключении к гнезду звуковой платы и не требующий использования дополнительных программ и устройств. Как выбрать микрофон для компьютера?
04.12.2011 18:44Просмотров: 15989
Для любителей виртуальной реальности: World of Tanks. Что планируют руководители проекта дальше?Для любителей виртуальной реальности: World of Tanks. Что планируют руководители проекта дальше?
Не так давно руководитель проекта Wargaming Виктор Кислый поведал поклонника компьютерных игр, в том числе, конкретно World of Tanks о том, где еще живут фанаты данной игры – World of Tanks, а также о новых проектах и играх. Кроме того, он рассказал многое, что может пригодиться фанатам компьютерных игр и киберспорта.
01.07.2015 17:11Просмотров: 2841
Опасно ли использование микроволновки?Опасно ли использование микроволновки?
Многие современные хозяйки готовят в микроволновой печи. Но как максимально обезопасить себя, и вообще несут ли вред микроволновки?
26.03.2016 22:26Просмотров: 1760
[Скрыть]
Зарегистрируйтесь и участвуйте в бонусной программе, розыгрышах и акциях!