Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 25-24-01
Пн-Пт: 09:00 - 20:00
Сб: 10:00 - 19:00
Вс: 10:00 - 19:00
ул. Миронова 33 Могилёв
пр. Строителей 1 Витебск
ул. Карповича 28 Гомель
ул. Чичерина 21-112 Минск
Пункт самовывоза заказов
Могилёв, ул. Миронова 33
Музей Масленикова, вход слева

С 10:00 до 19:00; без перерывов;
Сб-Вс: 10:00-18:00;
Витебск, пр Строителей 1
ТЦ "Континент", пав. 115

С 10:00 до 19:00; без перерывов
Без выходных;
Гомель, ул. Карповича 28
ТЦ "Виктория", 2 этаж, пав. 96

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Вс-Пн: выходной;
Минск, ул. Чичерина 21-112
Центральный вход, 1 этаж

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной;
Могилёв
Витебск
Гомель
Минск
Корзина
Вам перезвонить?
Компьютерная техника
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Секреты хорошего сна: на самом деле нам много не нужно

Секреты хорошего сна: на самом деле нам много не нужно

15.08.2015 19:24
Секреты хорошего сна: на самом деле нам много не нужноНе так давно ученые выяснили, что на самом деле нам, возможно и не нужно огромное количество времени для сна, иногда достаточно несколько часов для хорошей качественной жизни. Главное – подобрать необходимые аксессуары для сна.

       Например, вы должны подобрать качественный матрас, соответствующий вашим необходимостям. Для того, чтобы понять, что на самом деле для вас лучше всего, нужно заранее посоветовать с врачом мануальным терапевтом. Кроме самого матраса, нужно подобрать реечные днища, которые поддерживают матрас, потому что важен даже не сам материал, а основа и поддержка основы.   

       Кроме того, подушка должна быть удобной и фиксировать вашу шею и голову в правильном положении. Несмотря на то, что многие считают, что лучше спать без подушки, небольшую низкую подушку все же лучше приобрести. Если у вас проблемы со сном, можно капнуть на нее под наволочку чуть апельсинового масла или положить внутрь немного цедры или сушенной ромашки.   

        Лучше всего, чтобы одеяло или плед были из натурального волокна или хотя бы содержали натуральное волокно в своем составе.  

       Но, даже если вы приобрели качественные вещи для сна, слишком «разлеживаться не нужно. Потому, что ученые недавно доказали, что Наполеон, утверждая, что спать более 4-ех часов вредно, был прав.  

        Если вы будете меньше спать, то ничего с вашим организмом не случится, -утверждаю они. Все только к лучшему: у вас будет порядка 60 дней дополнительного свободного времени в год. Одна женщина, Эбби Росс, бывший психолог из Майами, штат Флорида, нуждается всего в четырех часах сна в сутки. Пока весь остальной мир спит, она наслаждается тем, что усердно работает и занимается спортом. А, значит, за день она успевает гораздо больше, чем остальные.

        Конечно, не стоит перебарщивать, заживаться  в интернете, потом засыпать к утру и весь день чувствовать себя вялым. Лучше всего лечь в 10 часов и чуть позже, тогда к 4-5 часам утра вы будете уже «как огурчик». Говорят, что для установления привычки нам нужно около 20 дней. Так вот, постарайтесь жить в таком ритме месяц или около того. Тогда вы сами не заметите, как почувствуете себя лучше, и ваша жизнь изменится в лучшую сторону: вы будете все успевать, пока другие еще спят! Так и вашем графике, и в личной жизни, и в карьере намечаются изменения к лучшему!

        Многие люди тратят часы на то, чтобы хорошо выспаться, но на самом деле это не нужно. Купите себе качественные постельные принадлежности и выработайте для себя оптимальный график сна. и Вы поймете, что 6 часов – это максимум, после этого человек просто не должен спать! Вот, например, эта женщина из США объясняет, что на самом деле она идет спать около полуночи и просыпается в 4 утра, и этого ей достаточно!

        Конечно, слишком маленькое количество сна, постоянный недосып как правило, оказывает значительное воздействие на здоровье, качество и продолжительность жизни. Он может вызвать депрессию, увеличение веса и поставить вас на более высокий риск инсульта и диабета. Но во всем нужно знать меру. 

Просмотров: 3668

Перейти в раздел Подушки и пледы

Товары по теме

Подушка ВЭНСКАПЛИГ
25.23 руб.
Арт. 1458198
Детское одеяло ВЭНСКАПЛИГ
29.45 руб.
Арт. 1458206
Мягкая игрушка БОЛЛТОКИГ
17.51 руб.
Арт. 594417
Подушка ФЮВВЛА
25.23 руб.
Арт. 594425
Пружинный матрас ХУСВИКА
196.55 руб.
Арт. 1458668
Мягкая игрушка БОЛЛСИННЕ
13.12 руб.
Арт. 594416
Плед ДАГНХИЛЬД
60.51 руб.
Арт. 904070
Мягкая игрушка БОЛЛКЭР
21.90 руб.
Арт. 594415
Плед ВИЛЬФРИД
80.70 руб.
Арт. 904067
Покрывало/одеяло ДУВТРЭД
37.87 руб.
Арт. 879794
Подушка ВЭНСКАПЛИГ
17.51 руб.
Арт. 1458204

Другие статьи

«Веник лечит», или банные принадлежности«Веник лечит», или банные принадлежности
Иногда, особенно «глубокой» зимой, в наш дом протискивается хандра, потом депрессию очень тяжело изгнать из нашей души. Конечно, мы пробуем и то, и это, но это очень сложно. Что же может помочь? Доказано, что регулярное посещение бани поможет разогнать непогоду в душе, а также является профилактикой многих, особенно вирусных, болезней. Если в этом году вы еще не болели и не планируете, обязательно запишите в свой ежедневник в ближайшее время поход в баню.
08.02.2016 01:35Просмотров: 3396
Электрошашлычница – прекрасный аналог привычному мангалуЭлектрошашлычница – прекрасный аналог привычному мангалу
Кто не любит хороший шашлык? Думаю, все обожают сочное мясо, приготовленное вручную на открытом огне и ждут-не дождутся хорошей теплой погодки, чтобы выехать на природу, но ее все нет и нет. Современные новинки бытовых приборов не заставят вас тащиться на природу тогда когда хороший хозяин собаку из дому не выгонит или вручную жарить шашлык, например, для огромного корпоратива. Отличный вариант – электрошашлычница. С ней вы можете отведать сочное, обжаренное мясо прямо… у себя на балконе!
31.03.2015 11:06Просмотров: 4255
Материнские платы от Gigabyte и MSI для серьезных пользователейМатеринские платы от Gigabyte и MSI для серьезных пользователей
Материнская плата – одна из важных деталей компьютера. Перед тем как выбрать материнскую плату, полезно ознакомиться с новинками.
26.09.2011 17:17Просмотров: 12278
Сетевое хранилище ASUSTOR AS-604T: высокая производительность + богатый функционалСетевое хранилище ASUSTOR AS-604T: высокая производительность + богатый функционал
Бренд ASUSTOR появился на рынке сетевых хранилищ в 2011 году. Нашим ближайшим соседям – россиянам – хранилища ASUSTOR стали доступны только в конце 2012 года. Компания ASUSTOR – производитель сетевых накопителей – является структурным подразделением всем хорошо известной ASUStek. Современный рынок сетевых накопителей, надо сказать, вовсе не страдает от недостатка компаний-производителей. Но жесткая конкуренция в этом сегменте рынка не остановила компанию ASUSTOR, принявшуюся активно его завоевывать. И надо сказать небезуспешно. В этой статье мы представляем Вашему вниманию сетевой накопитель ASUSTOR – AS-604T.
23.08.2013 13:22Просмотров: 16104
Как выбрать качественную мебельКак выбрать качественную мебель
Современные производители, как импортные, так и отечественные предлагают огромный выбор мебели для дома для любого кармана. Очень сложно разобраться в таком огромном выборе. Как же выбрать так, чтобы предметы мебели служили долгие годы и радовали вас и ваших домочадчев? Предлагаем несколько советов по выбору мебели.
01.09.2015 19:43Просмотров: 3248
Известный актер Элайджа Вуд сконструировал собственные наушникиИзвестный актер Элайджа Вуд сконструировал собственные наушники
Говорят, что талантливый человек талантлив во всем. Вот и в данной статье мы расскажем вам об известном актере – Элайдже Вуде, который со своей командой сконструировал собственные наушники. Они, кстати, уже в продаже. Между прочим, у нас, в нашем электронном гипермаркете вы вполне можете подобрать себе подобные наушники, да и вообще, выбор довольно велик.
16.06.2015 03:22Просмотров: 3470
Рынок материнских плат: предложение для игровых ПКРынок материнских плат: предложение для игровых ПК
Сегодня компьютерный рынок развивается очень быстрыми темпами. Производители комплектующих вынуждены постоянно держать руку на пульсе, пополняя этот рынок новинками, дабы их продукция оставалась конкурентоспособной и востребованной потребителями. Заметим, что именно компьютерные игры на протяжении многих лет являются двигателем всей компьютерной отрасли, стимулируя создание новых технологий, высокопроизводительных комплектующих и т.д. В этой статье речь пойдет о системных платах для игровых ПК. Выбираем материнскую плату, учитывая ряд основных характеристик, влияющих на производительность вашего ПК, а также облегчающих дальнейший его апгрейт: поддерживаемые процессоры, чипсет, интегрированные контроллеры, а также тип, объем и количество разъемов оперативной памяти, количество и типы разъемов для плат расширения, формфактор платы, ее размеры, особенности крепления, расположение элементов, слотов, внешних разъемов; фирменные технологии.
13.08.2012 13:32Просмотров: 7886
Новость от известной компании Verbatim: новые  вечные  диски Blu-ray емкостью 100 Гбайт бьют рекорды продажНовость от известной компании Verbatim: новые "вечные" диски Blu-ray емкостью 100 Гбайт бьют рекорды продаж
Мы уже рассказывали вам саму новость о новинке, но вот то, что диски Blu-ray раскупаются, это новость, причем хорошая.
04.08.2015 00:59Просмотров: 2775
В продолжение темы оригинальных вещей: светильник, в который нужно «выстрелить» В продолжение темы оригинальных вещей: светильник, в который нужно «выстрелить»
Для того, чтобы осветить дом, нужно купить светильник, а вот для того, чтобы оригинально его осветить, нужно купить светильник BANG! Иногда для того, чтобы жилье выглядело уютно, достаточно одной вещи. Компания bitplay INC производит интересные сувениры для дома, как например настольная лампа. Чтоб включить или выключить свет, нужно просто «выстрелить» в светильник специальным пистолетом, который прилагается к лампе. Таким образом, это не простая лампа, а лампа дистанционного управления, которая положит конец семейным спорам «кто сегодня пойдет выключать свет».
22.07.2015 02:59Просмотров: 2597
Новые видеокарты от XFX порадовали ценой и качеством!Новые видеокарты от XFX порадовали ценой и качеством!
Компания XFX, специализирующаяся на производстве видеокарт высокого уровня, известна большинству геймеров. Видеокарты XFX HD 7750 и HD 7950, как и другие модели новой линейки видеокарт этой компании, привлекли внимание пользователей инновациями в области системы охлаждения. В этой статье речь пойдет конкретно о двух вышеназванных моделях на базе графических процессоров AMD последнего поколения. Знакомимся ближе с новинками!
19.10.2012 20:08Просмотров: 7379
[Скрыть]
Зарегистрируйтесь и участвуйте в бонусной программе, розыгрышах и акциях!