Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 25-24-01
Пн-Пт: 09:00 - 20:00
Сб: 10:00 - 20:00
Вс: 10:00 - 19:00
Пункт самовывоза заказов
Могилёв, ул. Миронова 33
Музей Масленикова, вход слева

С 10:00 до 19:00; без перерывов;
Сб-Вс: 10:00-18:00;
Витебск, пр Строителей 1
ТЦ "Континент", пав. 115

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Сб-Вс: выходной;
Гомель, ул. Карповича 28
ТЦ "Виктория", 2 этаж, пав. 96

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Вс-Пн: выходной;
Минск, ул. Чичерина 21-112
Центральный вход, 1 этаж

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной;
Могилёв
Витебск
Гомель
Минск
Корзина
Вам перезвонить?
Могилёву 750 лет!
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Комплекс дыхательных упражнений для лечения бессонницы

Комплекс дыхательных упражнений для лечения бессонницы

08.07.2016 01:24
Комплекс дыхательных упражнений для лечения бессонницы Этот метод поможет вам быстро заснуть, а также избавиться от головной боли. Запомните эти простые лайфхаки, и вам больше не придется применять медикаменты, чтобы унять головную боль и заснуть.

Итак, во-первых, расслабьтесь, даже, если у вас был один из самых напряженных дней в жизни. Вы должны выпустить из себя весь негатив.

1. Сделайте вдох. А вот выдыхайте резко, «разделив» на части по 5 раз. Сделайте два повтора для достижения лучшего эффекта.

2. Представьте себе, что чуть выше, чем резинка над трусами (под пупком) у вас есть некое отверстие. Так вот, «дышите» им: наполняйте через него свой организм воздухом.

3. Ну и в заключение, для того, чтобы полностью расслабиться, закройте глаза и громко выдохните. Заставьте себя расслабить все тело. Причем, начинайте с самой болезненной или уставшей части тела. Например, если болит голова, начните, например, с век, постепенно передвигаясь книзу. Или, если болит нога, начините с пальчиков, медленно передвигаясь вверх. Так, лежа почти неподвижно, расслабьте мысленно все тело и сами расслабьтесь. Через несколько минут не сумеете заметить, как уснете.

Кстати, чтобы всегда иметь хороший и крепкий сон и не иметь никаких проблем с этим, заранее озаботьтесь, чтобы ваши простыни и вообще, постельное белье всегда было чистым, свежим и качественным, - это немаловажная часть качества вашего сна.                

Просмотров: 1503

Перейти в раздел Простыни

Товары по теме

Простыня ДВАЛА
19.50 руб.
Арт. 562392
Простыня натяжная ДВАЛА
23.01 руб.
Арт. 881418
Простыня натяжная ДВАЛА
19.50 руб.
Арт. 562402
Простыня натяжная ДВАЛА
23.01 руб.
Арт. 881420
Простыня натяжная ДВАЛА
23.01 руб.
Арт. 881419
Простыня ДВАЛА
30.69 руб.
Арт. 881414
Простыня натяжная ДВАЛА
19.50 руб.
Арт. 562398
Простыня ДВАЛА
19.50 руб.
Арт. 562394
Простыня ДВАЛА
19.50 руб.
Арт. 562391
Простыня натяжная ДВАЛА
19.50 руб.
Арт. 562401
Простыня натяжная ДВАЛА
23.01 руб.
Арт. 881416
Простыня ДВАЛА
19.50 руб.
Арт. 562393
Простыня ДВАЛА
30.69 руб.
Арт. 881415
Простыня ДВАЛА
19.50 руб.
Арт. 562395
Простыня СИЛВЕРОРТ
17.54 руб.
Арт. 566952
Простыня натяжная ДВАЛА
19.50 руб.
Арт. 562399

Другие статьи

Как встречать гостей, и что из коллекции наших товаров для этого понадобитсяКак встречать гостей, и что из коллекции наших товаров для этого понадобится
Конечно, в повседневной жизни: работа, учеба, курсы семья мы не придаем такого уж значения порядку в нашем доме. Но с приходом гостей мы стараемся «не ударить в грязь лицом». Данной статьей мы постараемся помочь вам расставить все по местам в прямом смысле этого слова. Итак, готовимся к приходу гостей. Некоторые нюансы только кажутся мелочью. Мы также подскажем вам, что из нашего электронного магазина E-mogilev вам может понадобиться в уборке и принятии близких вам людей. Неважно, кого вы ждете в ближайшие выходные, - близких друзей, коллег по работе или свекровь, - вам пригодятся эти советы: они универсальны.
03.06.2015 05:10Просмотров: 3410
Немного новостей о гаджетах и товарах. Японские инженеры показали живое летающее деревоНемного новостей о гаджетах и товарах. Японские инженеры показали живое летающее дерево
Немногие увлекаются восточным искусством бонсай, потому что это дорого и требует массу усилий. Сколько – знают только те, кто в этом деле и вправду преуспел. А вот кто сам не может содержать растение – может воспользоваться его искусственным аналогом. В нашем интернет-магазине вы можете найти множество разных товаров, в том числе, и растения. Они представлены компанией Икея.
26.01.2016 06:14Просмотров: 2524
Ухаживайте за трикотажем правильно: машинка для удаления катышковУхаживайте за трикотажем правильно: машинка для удаления катышков
После зимы нужно разобрать свой гардероб, постирать и разложить вещи. Упс… Некоторые вещи, возможно, испорчены, на свитерах часто появляются, так называемые, катышки. Эти, вроде бы, мелкие «неудачки» на самом деле всерьез портят внешний вид вашей одежды. Как же с этим бороться? Можно, конечно, обрезать их ножницами, но ведь это грозит вашему любимому свитерку дыркой! В наше время это легко – машинка для их удаления. Такого изобретения вы еще не видели.
20.03.2015 11:00Просмотров: 3602
Официально: презентация новых гаджетов Apple состоялась 21 мартаОфициально: презентация новых гаджетов Apple состоялась 21 марта
Как и было запланировано, компанией Apple, презентация нового устройства под брендом компании состоялась 21 марта в кампусе IT-гиганта в Купертино (Калифорния). Приглашение получили многие знаменитости, селебрити, люди науки и многие другие, кого мог заинтересовать новый гаджет с разных точек зрения.
26.03.2016 23:00Просмотров: 1347
Шикарная лампа. Ваша любимая формаШикарная лампа. Ваша любимая форма
В каждом интерьере почти что самое важное – это аксессуары. Очень важно выбрать правильные «мелочи» для того, чтобы все стало уютным и на свои места. Ну, и конечно самые важные аксессуар это те, которые соотносятся с освещением. Вот, например, выбрав правильную лампу, вы можете зрительно расширить или сузить пространство или «высветить» те иные участки комнаты. Это очень поможет, может полностью может изменить вид вашей комнаты или любого другого помещения. Мы часто рассказываем вам о новинках. Вот и сегодня мы приготовили для вас новинку – лампу удивительной формы.
03.07.2015 03:58Просмотров: 2905
Creative поможет играм звучать по-новомуCreative поможет играм звучать по-новому
Радуйтесь, геймеры: Creative выпустит специально для вас новые внешние устройства, обеспечивающие звук высокого качества. Наверняка многие зададутся вопросом, как выбрать звуковую карту из двух технологичных моделей.
02.10.2011 15:07Просмотров: 12314
Не хочется тратиться на стоматолога? Электрические зубные щетки сэкономят время и деньгиНе хочется тратиться на стоматолога? Электрические зубные щетки сэкономят время и деньги
Сегодня альтернативой обычным зубным щеткам становятся электрические щетки, которые помогут не только сохранить здоровье и белизну зубов, но и сделают массаж вашим деснам.
09.03.2015 12:36Просмотров: 3600
Грунтовка: для чего она нужна и как ее выбрать?Грунтовка: для чего она нужна и как ее выбрать?
Летом многие не только спешат на отдых, но и торопятся на рынки и в строительные магазины, чтобы начать или продолжить ремонт. Существует легенда, что однажды начав ремонт, закончить его уже не возможно, но это только городская легенда. На самом же деле все значительно проще – главное, выбирать правильные материалы и соблюдать технологию строительства. Так, например, основой для многих ремонтных работ является грунтовка. От того, насколько правильно она подобрана, приготовлена и нанесена, зависит качество последующей отделки помещения.
16.08.2014 02:33Просмотров: 4506
Надувная лодка: на что обратить внимание при выборе, чтобы не прогадать.Надувная лодка: на что обратить внимание при выборе, чтобы не прогадать.
В жару особенно сильно людей тянет к водоемам. Большую популярность приобретает не только купание, но и рыбалка на воде. Согласитесь, очень приятно проплыть на лодке по речке со своей семьей, или встать рано утром и отправиться на рыбалку на своей собственной лодке. Одно только «но» может портить всю эту идиллию – отсутствие самого транспорта, или лодки. Не каждый человек может позволить себе купать полноценную лодку, прицеп к ней, а в некоторых случаях и специальный бокс для хранения лодка в зимний период.
01.08.2014 00:59Просмотров: 6855
Отличная новость для вас, любители мессенджера Skype: компания открыла браузерную версию для всех странОтличная новость для вас, любители мессенджера Skype: компания открыла браузерную версию для всех стран
Вот, так, копания Microsoft сделала возможным доступ в новый браузер Skype. На самом деле, версия браузера новая лишь относительно. Ранее она уже функционировала в других странах, например, в Великобритании, США и некоторых других. Но теперь браузер Skype доступен и нам.
18.06.2015 00:26Просмотров: 2596
[Скрыть]
Зарегистрируйтесь и участвуйте в бонусной программе, розыгрышах и акциях!