|
|
Главная → Статьи → Комплекс дыхательных упражнений для лечения бессонницы Комплекс дыхательных упражнений для лечения бессонницы 08.07.2016 00:24 |  Этот метод поможет вам быстро заснуть, а также избавиться от головной боли. Запомните эти простые лайфхаки, и вам больше не придется применять медикаменты, чтобы унять головную боль и заснуть.
Итак, во-первых, расслабьтесь, даже, если у вас был один из самых напряженных дней в жизни. Вы должны выпустить из себя весь негатив.
1. Сделайте вдох. А вот выдыхайте резко, «разделив» на части по 5 раз. Сделайте два повтора для достижения лучшего эффекта.
2. Представьте себе, что чуть выше, чем резинка над трусами (под пупком) у вас есть некое отверстие. Так вот, «дышите» им: наполняйте через него свой организм воздухом.
3. Ну и в заключение, для того, чтобы полностью расслабиться, закройте глаза и громко выдохните. Заставьте себя расслабить все тело. Причем, начинайте с самой болезненной или уставшей части тела. Например, если болит голова, начните, например, с век, постепенно передвигаясь книзу. Или, если болит нога, начините с пальчиков, медленно передвигаясь вверх. Так, лежа почти неподвижно, расслабьте мысленно все тело и сами расслабьтесь. Через несколько минут не сумеете заметить, как уснете.
Кстати, чтобы всегда иметь хороший и крепкий сон и не иметь никаких проблем с этим, заранее озаботьтесь, чтобы ваши простыни и вообще, постельное белье всегда было чистым, свежим и качественным, - это немаловажная часть качества вашего сна. |
Просмотров: 7657
Товары по темеДругие статьи | «Накосили зелени»: новый дизайн чехла для гаджетов | | Ежедневно количество моделей чехлов для мобильных устройств растет, да и самих мобильных аппаратов не уменьшается. Все хотят украсить свой телефончик или планшет по-новому, оригинально. И что остается делать разработчикам? Да, в общем-то, все старо как мир. Разрабатывать: есть спрос – должно быть и предложение. | | 07.02.2016 21:23Просмотров: 5842 |
 | Что говорят производители о новом MacBook | | Компания Apple сама неоднозначно отзывается о новом изобретении. О новом девайсе говорят, что это изобретение ноутбука заново. А некоторые критикуют вычурность такого ручного компьютера. А вариант с единственным разъемом USB-C и отказ от некоторых привычных деталей многим показались просто неуместным. Кому верить? Разбираемся… Ведь модель должна появиться в продаже совсем скоро. | | 13.03.2015 14:04Просмотров: 6212 |
 | Внимание: компьютерный вирус! | | Отдел по раскрытию преступлений в сфере высоких технологий УВД Могилёвского облисполкома информирует, что участились случаи преступных посягательств в отношении граждан с использованием вредоносного программного обеспечения, в частности вируса, который блокирует работу компьютера. При этом для восстановления работоспособности компьютера предлагается перевести денежные средства на электронные кошельки платёжной системы «Webmoney», «Яндекс деньги», либо отправить SMS-сообщение на указанный номер, в качестве оплаты штрафа либо предоставленных услуг. Однако даже после перевода запрашиваемой суммы, работоспособность компьютера не восстанавливается. | | 27.08.2012 17:36Просмотров: 9227 |
 | Достойный игровой ПК от ASRock: M8 | | Компания ASRock начинала свой путь, как подразделение всем хорошо известной компании ASUS. Сегодня ASRock – одно из самых ярких имен на рынке системных плат. Но в продуктовом портфеле бренда имеются в наличии не только системные платы, но и другие привлекательные решения. И сегодня мы решили поговорить об одном из таких решений – мини-ПК ASRock M8. Этот игровой ПК компания ASRock представила вниманию общественности на выставке Computex 2013. | | 08.01.2014 20:04Просмотров: 9883 |
 | Лайфхак по экономии: экономим воду в душе | | Мы уже рассказывали вам о способах экономии, в том числе, экономии воды. Получая счета ЖКХ, мы понимаем, как важно экономить, потому все наши расходы выливаются нам «в копеечку», вернее, во много-много копеечек, то есть, очень дорого. | | 20.07.2016 19:46Просмотров: 7340 |
 | Вещь вашей мечты – посудомоечная машина | | Посудомоечная машина – электрический прибор, который поможет сделать жизнь любой хозяйки проще и легче. Ведь всегда споры в семье ведутся по поводу мыться посуды. Купите посудомоечную машину – это вернет в вашу семью мир и покой, а вам подарит немного времени для себя. | | 09.03.2015 15:35Просмотров: 6877 |
 | Стремление к миниатюрности: неттоп EeeBox PC EB1503 от Asus | | Компания Asus стояла у истоков создания нетбуков и неттопов. Потому и неудивительно, что ассортимент продукции компании пестрит самыми разными моделями этих устройств. «Неттоп» – миниатюрная версия компьютера, состоящая из компонентов для ноутбука, но одновременно являющаяся стационарной системой. И хоть неттоп не наделен мобильностью, его компактность привлекает все больше пользователей. В отличие от ноутбука неттоп не располагает собственным монитором, клавиатурой и мышью, однако его функционал ни в чем не уступает функционалу громоздкого ПК. В этой статье мы поговорим о неттопе компании Asus – EeeBox PC EB1503, который по праву можно отнести к классу HTPC (Home Theatre Personal Computer). | | 08.12.2012 01:33Просмотров: 13861 |
 | Нюансы уборки: как правильно чистить зеркала | | Зеркало – незаменимая деталь интерьера. Оно не только в прямом смысле отражает вашу сущность, но и зрительно увеличивает пространство, помогает ремонту и планировке вашего жилья. В общем, хотя бы без одного зеркала в интерьере не обойтись. В данной статье мы расскажем, как нужно ухаживать за зеркалами, чтобы они всегда оставались без мути и разводов. | | 23.06.2016 02:34Просмотров: 7061 |
 | Мужчины остаются детьми | | Существует мнение, что детство мужчины заканчивается лишь годам к 40. А все потому что сильная половина человечества умеет от души веселить и даже играть в игрушки. Часто мужчины мечтают о сыне как раз для того, чтобы «беспаливно» пользоваться его игрушками. Если вы поймете, что ваш мужчина иногда хочет побыть наедине с самим собой, а еще избалованным мальчишкой, то ваш ненаглядный будет вас просто на руках носить. | | 06.06.2016 13:59Просмотров: 6293 |
 | Большой надувной бассейн на даче – это отличное лето для всей семьи. | | Собственный дом с большим участком, на котором есть место не только клумбам-грядкам и мангалу, но и бассейну – это мечта большинства людей. И, надо сказать, не такая уж несбыточная, как это было раньше. Во всяком случае, если речь идет о собственном бассейне. Еще каких-нибудь лет 10-15 назад увидеть большой надувной бассейн на чьем-нибудь дачном участке было довольно сложно: или это участок принадлежал какому-либо крутому бизнесмену, или это был обычный детский «лягушатник», который больше похож на надувной тазик. | | 15.07.2014 19:18Просмотров: 12832 |
|
