Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 25-24-01
Пн-Пт: 09:00 - 20:00
Сб: 10:00 - 20:00
Вс: 10:00 - 19:00
ул. Миронова 33 Могилёв
пр. Строителей 1 Витебск
ул. Карповича 28 Гомель
ул. Чичерина 21-112 Минск
Пункт самовывоза заказов
Могилёв, ул. Миронова 33
Музей Масленикова, вход слева

С 10:00 до 19:00; без перерывов;
Сб-Вс: 10:00-18:00;
Витебск, пр Строителей 1
ТЦ "Континент", пав. 115

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Сб-Вс: выходной;
Гомель, ул. Карповича 28
ТЦ "Виктория", 2 этаж, пав. 96

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Вс-Пн: выходной;
Минск, ул. Чичерина 21-112
Центральный вход, 1 этаж

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной;
Могилёв
Витебск
Гомель
Минск
Корзина
Вам перезвонить?
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Комплекс дыхательных упражнений для лечения бессонницы

Комплекс дыхательных упражнений для лечения бессонницы

08.07.2016 00:24
Комплекс дыхательных упражнений для лечения бессонницы Этот метод поможет вам быстро заснуть, а также избавиться от головной боли. Запомните эти простые лайфхаки, и вам больше не придется применять медикаменты, чтобы унять головную боль и заснуть.

Итак, во-первых, расслабьтесь, даже, если у вас был один из самых напряженных дней в жизни. Вы должны выпустить из себя весь негатив.

1. Сделайте вдох. А вот выдыхайте резко, «разделив» на части по 5 раз. Сделайте два повтора для достижения лучшего эффекта.

2. Представьте себе, что чуть выше, чем резинка над трусами (под пупком) у вас есть некое отверстие. Так вот, «дышите» им: наполняйте через него свой организм воздухом.

3. Ну и в заключение, для того, чтобы полностью расслабиться, закройте глаза и громко выдохните. Заставьте себя расслабить все тело. Причем, начинайте с самой болезненной или уставшей части тела. Например, если болит голова, начните, например, с век, постепенно передвигаясь книзу. Или, если болит нога, начините с пальчиков, медленно передвигаясь вверх. Так, лежа почти неподвижно, расслабьте мысленно все тело и сами расслабьтесь. Через несколько минут не сумеете заметить, как уснете.

Кстати, чтобы всегда иметь хороший и крепкий сон и не иметь никаких проблем с этим, заранее озаботьтесь, чтобы ваши простыни и вообще, постельное белье всегда было чистым, свежим и качественным, - это немаловажная часть качества вашего сна.                

Просмотров: 1749

Перейти в раздел Простыни

Товары по теме

Простыня СИЛВЕРОРТ
28.07 руб.
Арт. 881433
Простыня ДВАЛА
32.08 руб.
Арт. 881415
Простыня натяжная ДВАЛА
24.05 руб.
Арт. 881419
Простыня ДВАЛА
20.38 руб.
Арт. 562394
Простыня СИЛВЕРОРТ
18.34 руб.
Арт. 566952
Простыня КНОППА
10.17 руб.
Арт. 563654
Простыня ДВАЛА
20.38 руб.
Арт. 562393
Простыня натяжная ДВАЛА
20.38 руб.
Арт. 562400
Простыня натяжная ДВАЛА
20.38 руб.
Арт. 562402
Простыня натяжная ДВАЛА
20.38 руб.
Арт. 562401
Простыня ДВАЛА
20.38 руб.
Арт. 562390
Простыня натяжная ДВАЛА
24.05 руб.
Арт. 881416
Простыня натяжная ДВАЛА
24.05 руб.
Арт. 608229
Простыня натяжная ДВАЛА
24.05 руб.
Арт. 562397
Простыня натяжная ДВАЛА
24.05 руб.
Арт. 881418
Простыня ДВАЛА
32.08 руб.
Арт. 881414

Другие статьи

Microsoft отказалась от продаж Windows 7 и Windows 8Microsoft отказалась от продаж Windows 7 и Windows 8
На самом деле, представители компании сделали такое заявление еще в конце прошлого года, но все же по просьбе покупателей данные оперативные системы еще «оставались на плаву». Но в последнее время продажи на самом деле полностью прекратились. Возможно, из-за скорого выхода новой, 10-й операционной системы Windows.
01.06.2015 19:40Просмотров: 3803
Не хочется тратиться на стоматолога? Электрические зубные щетки сэкономят время и деньгиНе хочется тратиться на стоматолога? Электрические зубные щетки сэкономят время и деньги
Сегодня альтернативой обычным зубным щеткам становятся электрические щетки, которые помогут не только сохранить здоровье и белизну зубов, но и сделают массаж вашим деснам.
09.03.2015 11:36Просмотров: 3852
Первый в мире видеорегистратор для… велосипедовПервый в мире видеорегистратор для… велосипедов
Австралийская компания разработала прибор FLY6 HD. Он является первым видеорегистратором, который могут приобрести для себя велолюбителю. А что, ведь велосипедисты – тоже участники дорожного движения. Кроме того, устройство небольшое и очень компактное, светится в темное время суток, свет виден на довольно длинные расстояния, поэтому может служить дополнительной фарой, а также средством для привлечения внимания.
28.07.2015 01:22Просмотров: 3653
Окунаемся в науку: как измерять расстояния. Измерительные приборыОкунаемся в науку: как измерять расстояния. Измерительные приборы
Казалось бы, хочется убежать иногда от жизненной. Суеты. А если подумать об этом дословно. Как далеко вы можете уйти от точки, от которой находитесь и как измерить это расстояние. Интрига…
23.04.2015 11:28Просмотров: 3394
5 интересных процедур с утра5 интересных процедур с утра
Итак, сегодня мы рассмотрим, что можно сделать с утра, чтобы улучшить ваше настроение и самочувствие, и чем мы можем вам помочь.
18.05.2015 15:30Просмотров: 3193
Телевизоры от Apple с технологией SiriТелевизоры от Apple с технологией Siri
Таким бытовым прибором как телевизор мы пользуемся ежедневно. Возможно, поэтому разработчики стараются сделать их как можно более эффективными в плане эксплуатации. Компания Apple запланировала выпуск «телеков» с уникальной функциональностью под названием iTV. Прототипы таких устройств уже вовсю тестируются кабельными и спутниковыми операторами.
12.08.2015 22:45Просмотров: 3069
Секреты хорошего сна: на самом деле нам много не нужноСекреты хорошего сна: на самом деле нам много не нужно
Не так давно ученые выяснили, что на самом деле нам, возможно и не нужно огромное количество времени для сна, иногда достаточно несколько часов для хорошей качественной жизни. Главное – подобрать необходимые аксессуары для сна.
15.08.2015 19:24Просмотров: 3580
Домашние животные помогают своим владельцам лучше спатьДомашние животные помогают своим владельцам лучше спать
Это было доказано новым исследованием, хотя владельцы домашних животных и так это знают. Лучше всего спать со своими питомцами в обнимку. Так они передают вам свою положительную энергию. Главное только – правильный уход за своими питомцами. Мы подскажем, что нужно, чтобы его обеспечить.
21.12.2015 02:05Просмотров: 3150
Рецепт мяса для мультиваркиРецепт мяса для мультиварки
В последнее время встречаются многочисленные рецепты для мультиварки. Выбрать среди них не представляется возможным: глаза разбегаются плюс ко всему все они достаточно сложные и накладные по финансам. Поэтому предлагаем вам простой и несложный рецепт свиной грудинки.
03.07.2016 01:24Просмотров: 2502
Как выбрать колонки для компьютера?Как выбрать колонки для компьютера?
Компьютерные колонки – одни из основных дополнительных устройств к ПК, без которых вся система будет казаться неполной. Можно ли обойтись простым акустическим оборудованием или стоит потратить на него больше? Выбираем колонки с умом.
16.09.2011 14:15Просмотров: 24994
[Скрыть]
Зарегистрируйтесь и участвуйте в бонусной программе, розыгрышах и акциях!