Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 64-05-03
Приём звонков 09:00 - 21:00
пт. Мира 27 Могилёв
пр. Строителей 1 Витебск
ул. Карповича 28 Гомель
Режим работы магазинов
Могилёв
Витебск
Гомель
Могилёв, пр. Мира 27
С 10:00 до 19:00; без перерывов;
Сб-Вс: 10:00 - 18:00
Витебск, пр Строителей 1
ТЦ "Континент", пав. 115

С 10:00 до 19:00; Обед: 13:00-14:00;
Чт, Вс: выходной; Сб: до 15:00
Гомель, ул. Карповича 28
ТЦ "Виктория", 2 этаж, пав. 96

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Вс-Пн: выходной; Сб: до 15:00
Корзина
Вам перезвонить?
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Комплекс дыхательных упражнений для лечения бессонницы

Комплекс дыхательных упражнений для лечения бессонницы

08.07.2016 00:24
Комплекс дыхательных упражнений для лечения бессонницы Этот метод поможет вам быстро заснуть, а также избавиться от головной боли. Запомните эти простые лайфхаки, и вам больше не придется применять медикаменты, чтобы унять головную боль и заснуть.

Итак, во-первых, расслабьтесь, даже, если у вас был один из самых напряженных дней в жизни. Вы должны выпустить из себя весь негатив.

1. Сделайте вдох. А вот выдыхайте резко, «разделив» на части по 5 раз. Сделайте два повтора для достижения лучшего эффекта.

2. Представьте себе, что чуть выше, чем резинка над трусами (под пупком) у вас есть некое отверстие. Так вот, «дышите» им: наполняйте через него свой организм воздухом.

3. Ну и в заключение, для того, чтобы полностью расслабиться, закройте глаза и громко выдохните. Заставьте себя расслабить все тело. Причем, начинайте с самой болезненной или уставшей части тела. Например, если болит голова, начните, например, с век, постепенно передвигаясь книзу. Или, если болит нога, начините с пальчиков, медленно передвигаясь вверх. Так, лежа почти неподвижно, расслабьте мысленно все тело и сами расслабьтесь. Через несколько минут не сумеете заметить, как уснете.

Кстати, чтобы всегда иметь хороший и крепкий сон и не иметь никаких проблем с этим, заранее озаботьтесь, чтобы ваши простыни и вообще, постельное белье всегда было чистым, свежим и качественным, - это немаловажная часть качества вашего сна.                

Просмотров: 6154

Перейти в раздел Простыни

Возможно, вас заинтересует

Могилёв
T2 IC-H8728 №28  для  HP  цветной
22.75 руб.
Арт. 516389
Могилёв
Чернила Epson универсальные 0,1л (Hi-color) С
6.84 руб.
Арт. 736704
Могилёв
Мешалки для миксеров Зубр ЗМРН-1-140z01
32.04 руб.
Арт. 2198241
Могилёв
Лобелия ампельная Ниагара 0,05г Уд.с.
0.60 руб.
Арт. 2524152003
Могилёв
Microlife ST-72
21.72 руб.
Арт. 348686
Могилёв
Oklick 210M
33.03 руб.
Арт. 902233
Могилёв
Спальный мешок Кокон Сибирь L
109.51 руб.
Арт. 2865508
Могилёв
Kitfort KT-2005
38.93 руб.
Арт. 1494711

Другие статьи

Мир фототехники: новинки камер 2014 годаМир фототехники: новинки камер 2014 года
2013-й год для рынка фототехники, в частности сегмента незеркальных фотоаппаратов со сменной оптикой, выдался насыщенным: значительно эволюционировали линейки камер, а также сменных объективов. Порадовал 2013-й и необычайными новинками, которых, надо сказать, родилось в этот год немало. Но и наступивший 2014-й обещает быть не менее интересным и богатым на события. Чем будут удивлять фотолюбителей и профессиональных фотографов производители в году нынешнем, узнаем прямо сейчас.
30.01.2014 16:42Просмотров: 14213
Педальные постирушкиПедальные постирушки
Мы уже писали об этой новинке бытовой техники. Но появились «сдвиги» в лучшую сторону. И поэтому мы решили повториться. А все потому, что стиральные машины сейчас, как впрочем и всегда, актуальны. Сегодня мы расскажем, вернее еще раз перескажем кое-что об интересной новинке.
10.06.2015 01:02Просмотров: 4650
Уборка с пылесосом поможет расслабитьсяУборка с пылесосом поможет расслабиться
Не все ненавидят уборку, есть люди, которые обожают приводить свои мысли и все окружающее пространство в порядок. Борьба с грязью в своем доме может отвлечь от неприятных мыслей и позволит вам сосредоточиться на мучивших вас проблемах. Так, что, вперед, берите в руки…
07.07.2016 13:21Просмотров: 3025
Новинки товаров фирмы BoschНовинки товаров фирмы Bosch
Известный немецкий бренд пополнил линейку товаров. Встречаем – все в данной статье.
20.03.2015 15:50Просмотров: 5692
Чехол для iPhone 6s и 6s Plus с набором сменных объективовЧехол для iPhone 6s и 6s Plus с набором сменных объективов
Несмотря на то, что все уже некоторое время обсуждают выход 7-ого «Яблока», активно выходят аксессуары и к предыдущим моделям. Например, гаджет для защиты мобильных устройств с накладными объективами фотокамер.
10.09.2016 16:18Просмотров: 4636
Экологичный и экономичный интерьер, сделанный из отходов, или как обновить кухонную мебель Экологичный и экономичный интерьер, сделанный из отходов, или как обновить кухонную мебель
Мы часто пытаемся сэкономить на многом, особенно на обустройстве загородного домика. Так вот, у нас сегодня новости из Японии. Архитектор и дизайнер Кенго Кума недавно обновил дизайн небольшого ресторана из… отходов. Посмотрим, что мы можем взять из приведенных советов и примеров себе на вооружение.
11.05.2015 20:31Просмотров: 5773
Как выбирает текстиль для дома актриса и фотомодель Ева ЛонгорияКак выбирает текстиль для дома актриса и фотомодель Ева Лонгория
«Отчаянная домохозяйка» Ева Лонгория решила освоить профессию дизайнера. Актриса не стала банальничать: выбирать в качестве разработок духи или линию одежды. Ее новое детище – домашний текстиль. Она с удовольствием делится секретами по выбору текстиля для дома.
27.10.2015 15:48Просмотров: 5870
Внезапно разрядился телефон? Зарядите его прямо в своем автомобилеВнезапно разрядился телефон? Зарядите его прямо в своем автомобиле
Думаю, многие сталкивались с ситуацией, когда экстренно нужно позвонить или наоборот, вы ждете звонка, а зарядка в телефоне почти нулевая. В этом случае можно зарядить телефон прямо в автомобиле. Особенно пригодится такая вещь автолюбителям и профессиональным водителям, дальнобойщикам.
30.03.2015 15:50Просмотров: 5478
Стремление к миниатюрности: неттоп EeeBox PC EB1503 от AsusСтремление к миниатюрности: неттоп EeeBox PC EB1503 от Asus
Компания Asus стояла у истоков создания нетбуков и неттопов. Потому и неудивительно, что ассортимент продукции компании пестрит самыми разными моделями этих устройств. «Неттоп» – миниатюрная версия компьютера, состоящая из компонентов для ноутбука, но одновременно являющаяся стационарной системой. И хоть неттоп не наделен мобильностью, его компактность привлекает все больше пользователей. В отличие от ноутбука неттоп не располагает собственным монитором, клавиатурой и мышью, однако его функционал ни в чем не уступает функционалу громоздкого ПК. В этой статье мы поговорим о неттопе компании Asus – EeeBox PC EB1503, который по праву можно отнести к классу HTPC (Home Theatre Personal Computer).
08.12.2012 01:33Просмотров: 9708
FSP на выставке CeBIT 2013: новинки блоков питанияFSP на выставке CeBIT 2013: новинки блоков питания
На ежегодной выставке CeBIT в Ганновере компания FSP Group представила вниманию посетителей немало своих новинок. С некоторыми из них мы и предлагаем Вам познакомиться. Надо сказать, что компании FSP удалось порадовать поклонников своей продукции. Итак, давайте же рассмотрим подробнее новинки знаменитой компании, которая, кстати, в этом году отмечает свое 20-летие.
16.05.2013 20:02Просмотров: 9822
[Скрыть]
Зарегистрируйтесь и участвуйте в бонусной программе, розыгрышах и акциях!