Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 25-24-01
Пн-Пт: 09:00 - 20:00
Сб: 10:00 - 20:00
Вс: 10:00 - 19:00
Пункт самовывоза заказов
Могилёв, ул. Миронова 33
Музей Масленикова, вход слева

С 10:00 до 19:00; без перерывов;
Сб-Вс: 10:00-18:00;
Витебск, пр Строителей 1
ТЦ "Континент", пав. 115

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Сб-Вс: выходной; 25.07 до 17:00
Гомель, ул. Карповича 28
ТЦ "Виктория", 2 этаж, пав. 96

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Вс-Пн: выходной;
Минск, ул. Чичерина 21-112
Центральный вход, 1 этаж

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной;
Могилёв
Витебск
Гомель
Минск
Корзина
Вам перезвонить?
Могилёву 750 лет!
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Сколько именно нужно спать, и как подобрать для себя правильный будильник

Сколько именно нужно спать, и как подобрать для себя правильный будильник

05.02.2016 01:07
Сколько именно нужно спать, и как подобрать для себя правильный будильникСон – это одна из важнейших вещей для человеческого организма. Сон даже важнее, чем приемы пищи. Если человек голоден и хочет спать, то он обычно выбирает второе. Во сне человек исцеляется от многих недугов, в том числе, и депрессии. Именно поэтому качеству сна необходимо уделять особое внимание.

Вы думаете, что для того, чтобы легко проснуться, вскочить с постели, а потом быть бодрым и свежим, достаточно купить будильник? Нет. Конечно, будильник с «правильной» мелодией, то есть, не с трезвоньканьем и не с боем курантов, а с приятной музыки должен начинаться ваш день. Чтобы быть современным, достаточно выбрать радиочасы для себя и наслаждаться каждым утром. Просыпаться утром и идти на работу – это уже огромный стресс. А Просыпаться с громким будильником и неприятным трезвоном – вообще кошмар, и зачем только портить себе жизнь?

А сколько же часов спать, чтобы чувствоваться себя выспавшимся? В течение многих лет специалисты настаивали на том, что продолжительность ночного сна для взрослого человека должна быть не менее 8 часов. Но новые исследования доказывают, что регулярный шестичасовой сон вполне достаточен для человеческого организма и даже является более естественным для него. Однако, хочется отметить что это не любые часы. Самые лучшие часы для высыпания и отдыха организма – с 7 до 01.00. Именно в это время организм полностью отдыхает.

Это доказано учеными из Калифорнийского университета. Они утверждают, что шестичасовой сон в данном временном промежутке дает возможность почувствовать себя отдохнувшим и полным сил. Совершенно не обязательно принимать снотворное, чтобы его продлить.

Также, по мнению ученых, отлично, если вы засыпаете ежедневно в одно и то же время. Если вы каждый день меняете распорядок сна – это огромный стресс для организма, он попросту не успевает перестраиваться и стабильно отдыхать.

Если вы не можете уснуть и страдаете бессоннице, попробуйте дыхательную гимнастику. Глубоко вдыхаете несколько раз, потом медленно выдыхайте. Пробуйте это несколько раз. Если вы все делаете правильно, - то максимум на седьмом вздохе вы уже будете крепко и глубоко спать.

Не забывайте перед сном хорошо проветрить помещение (зимой достаточно 3-6 минут). Также травяной отвар помогает крепко и сладко спать, а также снимает стресс, накопившейся за день.

  

Просмотров: 2217

Перейти в раздел Радиочасы

Товары по теме

Vitek VT-3527
63.33 руб.
Арт. 456628
Texet TRC-364 черный
65.69 руб.
Арт. 1401648
DIGION PTCR2612R
27.52 руб.
Арт. 560177
DIGION PTCR2617
27.73 руб.
Арт. 560179
MAX CR 2905G
72.85 руб.
Арт. 1273569
Ritmix RRC-1250 White
51.39 руб.
Арт. 1047521
PHILIPS AJ3400/12
59.58 руб.
Арт. 1038920866
PHILIPS AJ3400/12
60.64 руб.
Арт. 1038920866
PHILIPS AJ3400/12
57.49 руб.
Арт. 1038920866
Texet TRC-314 черный
71.33 руб.
Арт. 1401647
Philips AJ3551/12
95.42 руб.
Арт. 56608
RITMIX RRC-1212 Red
37.53 руб.
Арт. 1322553
RITMIX RRC-1212 Green
36.88 руб.
Арт. 1322552
MAX CR 2906W
87.76 руб.
Арт. 1273568

Другие статьи

Нет настроения? Устрой у себя дома караоке!Нет настроения? Устрой у себя дома караоке!
Всем известно, что даже в худшие времена нужно поддерживать себя и свое настроение. Самый лучший способ сделать это – петь. Да, а что? Посмотрите, как задорно делают это профессиональные «караокеры», которые, не стесняясь, поют в клубах Лепса или Михайлова под оглушительный рев толпы. Если вы стесняйтесь, можете устроить импровизированный караоке-ринг у себя дома. Вот только не забудьте купить всю необходимую аппаратуру.
16.01.2016 18:03Просмотров: 2457
Горелка, которая поможет приготовить еду на природе как домаГорелка, которая поможет приготовить еду на природе как дома
Мы уже писали не так давно об этом изобретении. Эта горелка помогает приготовить еду на природу. Для того, чтобы готовить не обязательно идти глубоко в лес (хотя можно и так). Достаточно просто даже выйти на приусадебный участок и собрать друзей. Так можно насладиться прекрасным вкусом мяса на углях, даже не выходя при этом за границы вашего дома!
21.07.2015 20:37Просмотров: 2882
Нескучная флешкаНескучная флешка
Сколько есть различных флешек? Сотни тысяч моделей. Наверняка, у каждого есть несколько флешек, а среди них – своя любимая. Кому-то нравится, например, ювелирная флешка, кому-то – «с приколами», а кому-то, возможно, с брелоком, часами или даже термометром. Вот недавно вышла флешка, которая обладает свойством расти прямо пропорционально с информацией на ней.
22.07.2015 12:15Просмотров: 2549
Новинка компании Samsung: монитор SB750Новинка компании Samsung: монитор SB750
Нужно купить монитор? Обращаем ваше внимание на модель SB750 от компании Samsung. В этой статье мы поговорим об изысканном дизайне монитора, его функциональных возможностях и качестве предоставляемого изображения.
15.02.2012 21:59Просмотров: 7737
Преимущества электрокаминов перед классическими дровяными каминами.Преимущества электрокаминов перед классическими дровяными каминами.
Осенью, как никогда, хочется уютно расположиться у камина, закутаться в теплый клетчатый плед и, никуда не торопясь, пить ароматный чай. Если у вас есть загородный дом или дача с камином, то все что вас может остановить – это расстояние. К сожалению, установить камин в квартире может далеко не каждый и не в каждом доме это позволительно. До недавнего времени именно так и было. Но прогресс не стоит на месте и сегодня в любой квартире может гореть камин, согревая людей, в ней проживающих. Подобный вариант – это электрокамин, который искусно имитирует горящий огонь и тепло от него.
14.09.2014 03:57Просмотров: 5555
ВОК-сковорода: что это, и как этим пользоваться?ВОК-сковорода: что это, и как этим пользоваться?
Этот вид посуды пришел к нам из Китая и очень быстро набрал определенную популярность. Это не совсем обычная посуда, это кухонный предмет, который весьма удобен для жарки. Эта посуда является отличным теплопроводником, а, значит, идеально подходят для жарки в раскаленном масле. Такая посуда не так давно дошла до нас, но, поверьте, ВОК-сковорода нужна на каждой кухне. Купив эту кухонную утварь, вы удивитесь: а как я жил без этого раньше?
12.05.2015 22:40Просмотров: 3375
А вы засняли «голубую луну», или чем нужно пользоваться для отличной съемкиА вы засняли «голубую луну», или чем нужно пользоваться для отличной съемки
Не так давно, а, точнее, 31 июля этого года ночью можно было наблюдать феномен «голубой луны». Кто-то успел это увидеть, а вот кто-то, возможно, захотел запечатлеть этот момент, например, для близких, которые по каким-то причинам не смогли видеть луну в тот день. Такой редчайший феномен, которым мы, земляне, можем наблюдать лишь раз почти в три года, обязательно нужно сфотографировать, но вот – как?
02.08.2015 19:19Просмотров: 2749
Режим дня и что нужно для его поддержанияРежим дня и что нужно для его поддержания
Привычка поваляться в постели подольше может обернуться огромными проблемами со здоровьем. Особенно это опасно по выходным дням, когда так и хочется поваляться подольше, но лучше всего не сбивать жизненный ритм.
23.06.2016 04:18Просмотров: 1236
Колесо Centinel Wheel сможет превратить обычный велосипед в электрическийКолесо Centinel Wheel сможет превратить обычный велосипед в электрический
Данный товар – новые колеса Centinel Wheel – также был привязан к сайту Kickstarter. Молодые разработчики сконструировали такое колесо со встроенным мотором внутри. Благодаря этому происходит лучшее сцепление с дорогой, а, соответственно, скольжение и езда. «Изобрела колесо» корейская компания Hycore. Своим новым произведенным товаром – колесом Centinel Wheel – компания хотела положить начало полному переходу от обычных велосипедов к электрическим байкам.
27.07.2015 22:02Просмотров: 3215
Любопытные решения от Delux: серия компьютерных мышек M618Любопытные решения от Delux: серия компьютерных мышек M618
Начало 2013 года ознаменовалось для компании Delux выпуском оригинальной серии компьютерных мышек. Серию отличает вертикальный дизайн устройств, который на сегодняшний день не имеет аналогов на рынке компьютерной периферии. Производитель разработал свои новинки для широкого круга пользователей. Выбираем мышку Delux, эргономичную и с высоким разрешением для работы с офисными и домашними приложениями, видеомонтажом и иными программами, требующими высокую точность в позиционировании указателя мыши.
06.06.2013 17:29Просмотров: 12101
[Скрыть]
Зарегистрируйтесь и участвуйте в бонусной программе, розыгрышах и акциях!