Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 25-24-01
Пн-Пт: 09:00 - 20:00
Сб: 10:00 - 19:00
Вс: 10:00 - 19:00
ул. Миронова 33 Могилёв
пр. Строителей 1 Витебск
ул. Карповича 28 Гомель
ул. Чичерина 21-112 Минск
Пункт самовывоза заказов
Могилёв, ул. Миронова 33
Музей Масленикова, вход слева

С 10:00 до 19:00; без перерывов;
Сб-Вс: 10:00-18:00;
Витебск, пр Строителей 1
ТЦ "Континент", пав. 115

С 10:00 до 19:00; без перерывов
Без выходных;
Гомель, ул. Карповича 28
ТЦ "Виктория", 2 этаж, пав. 96

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Вс-Пн: выходной;
Минск, ул. Чичерина 21-112
Центральный вход, 1 этаж

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной;
Могилёв
Витебск
Гомель
Минск
Корзина
Вам перезвонить?
Компьютерная техника
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Сколько именно нужно спать, и как подобрать для себя правильный будильник

Сколько именно нужно спать, и как подобрать для себя правильный будильник

05.02.2016 00:07
Сколько именно нужно спать, и как подобрать для себя правильный будильникСон – это одна из важнейших вещей для человеческого организма. Сон даже важнее, чем приемы пищи. Если человек голоден и хочет спать, то он обычно выбирает второе. Во сне человек исцеляется от многих недугов, в том числе, и депрессии. Именно поэтому качеству сна необходимо уделять особое внимание.

Вы думаете, что для того, чтобы легко проснуться, вскочить с постели, а потом быть бодрым и свежим, достаточно купить будильник? Нет. Конечно, будильник с «правильной» мелодией, то есть, не с трезвоньканьем и не с боем курантов, а с приятной музыки должен начинаться ваш день. Чтобы быть современным, достаточно выбрать радиочасы для себя и наслаждаться каждым утром. Просыпаться утром и идти на работу – это уже огромный стресс. А Просыпаться с громким будильником и неприятным трезвоном – вообще кошмар, и зачем только портить себе жизнь?

А сколько же часов спать, чтобы чувствоваться себя выспавшимся? В течение многих лет специалисты настаивали на том, что продолжительность ночного сна для взрослого человека должна быть не менее 8 часов. Но новые исследования доказывают, что регулярный шестичасовой сон вполне достаточен для человеческого организма и даже является более естественным для него. Однако, хочется отметить что это не любые часы. Самые лучшие часы для высыпания и отдыха организма – с 7 до 01.00. Именно в это время организм полностью отдыхает.

Это доказано учеными из Калифорнийского университета. Они утверждают, что шестичасовой сон в данном временном промежутке дает возможность почувствовать себя отдохнувшим и полным сил. Совершенно не обязательно принимать снотворное, чтобы его продлить.

Также, по мнению ученых, отлично, если вы засыпаете ежедневно в одно и то же время. Если вы каждый день меняете распорядок сна – это огромный стресс для организма, он попросту не успевает перестраиваться и стабильно отдыхать.

Если вы не можете уснуть и страдаете бессоннице, попробуйте дыхательную гимнастику. Глубоко вдыхаете несколько раз, потом медленно выдыхайте. Пробуйте это несколько раз. Если вы все делаете правильно, - то максимум на седьмом вздохе вы уже будете крепко и глубоко спать.

Не забывайте перед сном хорошо проветрить помещение (зимой достаточно 3-6 минут). Также травяной отвар помогает крепко и сладко спать, а также снимает стресс, накопившейся за день.

  

Просмотров: 2595

Перейти в раздел Радиочасы

Товары по теме

VITEK VT-6602
48.96 руб.
Арт. 863099
PHILIPS AJ3115/12
45.26 руб.
Арт. 38628
Sony ICF-C1TB
83.67 руб.
Арт. 382979
Ritmix RRC-1250 Black
41.35 руб.
Арт. 1047519
Ritmix RRC-616 Black
34.20 руб.
Арт. 1195605
Texet TRC-367 венге
66.36 руб.
Арт. 1401649
Ritmix RRC-1212 Black
44.16 руб.
Арт. 1047518
teXet TRC-307 Black
95.51 руб.
Арт. 1273566
Ritmix RRC-818 Black
48.72 руб.
Арт. 1047517
SONY ICF-C1 Black
70.40 руб.
Арт. 372712
Будильник ВЕГА Б 1-027
6.74 руб.
Арт. 1707864
Ritmix RRC-616 Red
30.95 руб.
Арт. 1195606

Другие статьи

Ложка для измерения сладостиЛожка для измерения сладости
Ранее мы рассказывали, что на нашем сайте электронного гипермаркета E-Mogilev продаются ложки, с помощью которых можно измерить объем продуктов. Так вот, теперь готовится к выпуску новый проект – ложка, с помощью которой можно будет определять вкус блюда, пока только сладкий.
14.09.2015 00:36Просмотров: 2506
Обзор Windows 10: уже в действииОбзор Windows 10: уже в действии
Как известно, с конца этого месяца обновляется ПК с Windows 7 и Windows 8/8.1 до Windows 10. Ну-ка, кто что считает интересным? Кто что подметил? Ведь система уже вот как пару дней «ходит» по миру.
02.08.2015 03:17Просмотров: 3596
Цвет тарелки может изменить ваше восприятие вкусаЦвет тарелки может изменить ваше восприятие вкуса
Не зря хорошие хозяюшки в своем ломе продумывают все, до мелочей. Потому что последние исследования в области приема пиши и настроение во время этого действия, выяснилось, что даже цвет тарелки может влиять на наше восприятие еды. Хотите, чтобы ваш муж, приходя домой, не чувствовал усталость, а лишь прилив сил и энергии? Сервируйте ему ужин на белой тарелке. Хотите, чтобы десерт стал богаче вкусом? Желтая тарелка в вашем доме может оказаться кстати. А на зеленых тарелках лучше всего подавать еду гостям. И это не простой этикет…
27.04.2015 15:21Просмотров: 3091
Pebble представила самые тонкие смарт-часы Time RoundPebble представила самые тонкие смарт-часы Time Round
Необычные смарт-часы Pebble Time Round недавно представили потенциальным покупателям. Новинка оснащена 64-цветным дисплеем на базе E-Ink. А основывается ее работа на особой системе. Нужно сказать, эти часы кардинально отличаются от того, что было выпущено ранее в сфере «смарт», и, в том числе, внешне. Компания Time Round подчеркивает, что это самые тонкие смарт-часы из линейки ныне существующих.
04.12.2015 02:31Просмотров: 3105
На выставке Computex 2016 в Тайбэе показали колонку в виде… черепаНа выставке Computex 2016 в Тайбэе показали колонку в виде… черепа
Не так давно прошла выставка технологичных новинок, на которых изобретатели и дизайнеры показали результаты своих трудов. Среди согревающего ошейника для людей, проектора для стекла авто, необычной клавиатуры и многих других приборов выделились колонки.
07.06.2016 14:51Просмотров: 1890
Кофе как в кафе каждое утро? Выберите правильный кофейник!Кофе как в кафе каждое утро? Выберите правильный кофейник!
Можно понять тех, кто «без кофе с утра – не человек». Вы думаете, что ароматный вкусный кофе можно купить только в кофейне? На самом деле это не так. Тем более, что каждое утро тащиться в кофейню, отстаивать там длиннющие очереди, довольно уныло. Кроме того, такие ежедневные траты больно бьют по кошельку. Выбрав правильный кофейник, таких проблем можно избежать.
04.03.2015 12:18Просмотров: 3362
Материнские платы: новинки компьютерного рынкаМатеринские платы: новинки компьютерного рынка
Какими свежими идеями порадуют геймеров компании-лидеры сферы hardware? Выбираем материнскую плату от Biostar, ASRock или ASUS.
05.12.2011 20:53Просмотров: 9304
Новинка в сфере сельхозтехникиНовинка в сфере сельхозтехники
Как нельзя актуальным станет сейчас разговор о сельхозтехнике сейчас, когда урожай еще не убран даже наполовину, а вот цены на технику снижены «дальше некуда». Сейчас – самое время покупать то, что поможет вам на вашем приусадебном участке!
19.10.2015 00:58Просмотров: 2895
Сэкономить на безопасности? Можно! Закажите муляжи видеокамерСэкономить на безопасности? Можно! Закажите муляжи видеокамер
Порой невозможно по многим причинам, например, материальным или за недостатком оборудования вести видеонаблюдение вашего жилья или рабочего объекта. В таком случае вы можете установить муляжи камер. Они недорогие, а выглядят как настоящее оборудование.
06.03.2015 12:12Просмотров: 3756
На заметку бизнесменам: обновления на рынке ноутбуковНа заметку бизнесменам: обновления на рынке ноутбуков
В этой статье мы поговорим о том, чем смогли порадовать производители ноутбуков деловых людей: какие новинки появились в этом сегменте? А также разберемся в отличительных особенностях ноутбуков, относящихся к бизнес-классу. Вы деловой человек? Раздумываете над покупкой «рабочей лошадки»? Выбираем ноутбук вместе с нами!
03.05.2012 00:20Просмотров: 8853
[Скрыть]
Зарегистрируйтесь и участвуйте в бонусной программе, розыгрышах и акциях!