Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 25-24-01
Пн-Пт: 09:00 - 20:00
Сб: 10:00 - 19:00
Вс: 10:00 - 19:00
ул. Миронова 33 Могилёв
пр. Строителей 1 Витебск
ул. Карповича 28 Гомель
ул. Чичерина 21-112 Минск
Пункт самовывоза заказов
Могилёв, ул. Миронова 33
Музей Масленикова, вход слева

С 10:00 до 19:00; без перерывов;
Сб-Вс: 10:00-18:00;
Витебск, пр Строителей 1
ТЦ "Континент", пав. 115

С 10:00 до 19:00; без перерывов
Без выходных;
Гомель, ул. Карповича 28
ТЦ "Виктория", 2 этаж, пав. 96

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Вс-Пн: выходной;
Минск, ул. Чичерина 21-112
Центральный вход, 1 этаж

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной;
Могилёв
Витебск
Гомель
Минск
Корзина
Вам перезвонить?
Компьютерная техника
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Сколько именно нужно спать, и как подобрать для себя правильный будильник

Сколько именно нужно спать, и как подобрать для себя правильный будильник

05.02.2016 00:07
Сколько именно нужно спать, и как подобрать для себя правильный будильникСон – это одна из важнейших вещей для человеческого организма. Сон даже важнее, чем приемы пищи. Если человек голоден и хочет спать, то он обычно выбирает второе. Во сне человек исцеляется от многих недугов, в том числе, и депрессии. Именно поэтому качеству сна необходимо уделять особое внимание.

Вы думаете, что для того, чтобы легко проснуться, вскочить с постели, а потом быть бодрым и свежим, достаточно купить будильник? Нет. Конечно, будильник с «правильной» мелодией, то есть, не с трезвоньканьем и не с боем курантов, а с приятной музыки должен начинаться ваш день. Чтобы быть современным, достаточно выбрать радиочасы для себя и наслаждаться каждым утром. Просыпаться утром и идти на работу – это уже огромный стресс. А Просыпаться с громким будильником и неприятным трезвоном – вообще кошмар, и зачем только портить себе жизнь?

А сколько же часов спать, чтобы чувствоваться себя выспавшимся? В течение многих лет специалисты настаивали на том, что продолжительность ночного сна для взрослого человека должна быть не менее 8 часов. Но новые исследования доказывают, что регулярный шестичасовой сон вполне достаточен для человеческого организма и даже является более естественным для него. Однако, хочется отметить что это не любые часы. Самые лучшие часы для высыпания и отдыха организма – с 7 до 01.00. Именно в это время организм полностью отдыхает.

Это доказано учеными из Калифорнийского университета. Они утверждают, что шестичасовой сон в данном временном промежутке дает возможность почувствовать себя отдохнувшим и полным сил. Совершенно не обязательно принимать снотворное, чтобы его продлить.

Также, по мнению ученых, отлично, если вы засыпаете ежедневно в одно и то же время. Если вы каждый день меняете распорядок сна – это огромный стресс для организма, он попросту не успевает перестраиваться и стабильно отдыхать.

Если вы не можете уснуть и страдаете бессоннице, попробуйте дыхательную гимнастику. Глубоко вдыхаете несколько раз, потом медленно выдыхайте. Пробуйте это несколько раз. Если вы все делаете правильно, - то максимум на седьмом вздохе вы уже будете крепко и глубоко спать.

Не забывайте перед сном хорошо проветрить помещение (зимой достаточно 3-6 минут). Также травяной отвар помогает крепко и сладко спать, а также снимает стресс, накопившейся за день.

  

Просмотров: 2590

Перейти в раздел Радиочасы

Товары по теме

Ea2 BL505
42.45 руб.
Арт. 69684
Ritmix RRC-616 Green
31.52 руб.
Арт. 1195607
Ritmix RRC-1810 White
43.63 руб.
Арт. 1472595
Oregon Scientific RRM116-G
58.31 руб.
Арт. 1623997
VITEK VT-6602
48.96 руб.
Арт. 863099
Centek СТ-7201 розовый
9.69 руб.
Арт. 1701348
Ritmix RRC-1212 Black
44.16 руб.
Арт. 1047518
Ritmix RRC-616 Red
32.33 руб.
Арт. 1195606
Sony ICF-C1TB
78.49 руб.
Арт. 382979
Ritmix RRC-1212 White
45.12 руб.
Арт. 1047520
Ritmix RRC-616 Red
30.64 руб.
Арт. 1195606
First FA-2410 Grey
34.83 руб.
Арт. 1471710

Другие статьи

Горелка, которая поможет приготовить еду на природе как домаГорелка, которая поможет приготовить еду на природе как дома
Мы уже писали не так давно об этом изобретении. Эта горелка помогает приготовить еду на природу. Для того, чтобы готовить не обязательно идти глубоко в лес (хотя можно и так). Достаточно просто даже выйти на приусадебный участок и собрать друзей. Так можно насладиться прекрасным вкусом мяса на углях, даже не выходя при этом за границы вашего дома!
21.07.2015 19:37Просмотров: 3182
 Флагманская модель пылесоса S8 Флагманская модель пылесоса S8
Мы постоянно знакомим вас с вещами, которые помогают вам в быту, облегчая вам уход за домашним хозяйством. Вот и в данной статье вы узнаете о бытовом приборе, без которого, в принципе, немыслим современный дом. Знакомьтесь, флагманская модель пылесоса S8. Она была не та давно представлена на международной выставке IFA, на которой обычно представляются новинки бытовой техники, способные сделать жизнь хозяюшек по всему миру лучше.
15.04.2015 01:34Просмотров: 3440
Как выбрать мобильный телефон?Как выбрать мобильный телефон?
Пришло время купить мобильный телефон? Желание попробовать свежую модель закономерно, ведь на рынке со стремительной скоростью появляются все новые и новые технологичные аппараты. И даже если ваши требования к телефону минимальны, при покупке не стоит забывать о некоторых важных моментах.
04.10.2011 23:05Просмотров: 17580
Немного новостей о гаджетах и товарах. Японские инженеры показали живое летающее деревоНемного новостей о гаджетах и товарах. Японские инженеры показали живое летающее дерево
Немногие увлекаются восточным искусством бонсай, потому что это дорого и требует массу усилий. Сколько – знают только те, кто в этом деле и вправду преуспел. А вот кто сам не может содержать растение – может воспользоваться его искусственным аналогом. В нашем интернет-магазине вы можете найти множество разных товаров, в том числе, и растения. Они представлены компанией Икея.
26.01.2016 05:14Просмотров: 2884
Создадим лекарственный сад на подоконникеСоздадим лекарственный сад на подоконнике
В последнее время фитотерапия приобретает все больше поклонников. И это неслучайно: подобным способом лечились наши предки, а фармакологи все чаще добавляют в лекарства выжимки лекарственных трав. А вы знаете, что необходимые для лечения и профилактики самых распространенных болезней растения можно вырастить и на собственном подоконнике.
14.02.2017 12:17Просмотров: 2035
Фильтр для очистки воды… в походеФильтр для очистки воды… в походе
В современных условиях экология становится все хуже и хуже. Поэтому в каждом доме необходимо иметь фильтр для воды. Но компания MSR пошла дальше и предлагает фильтровать воду даже в походных условиях.
11.10.2015 20:44Просмотров: 2918
Цветочные горшки от компании Ikea: как сделать «зеленый уголок» еще лучше?Цветочные горшки от компании Ikea: как сделать «зеленый уголок» еще лучше?
Сейчас есть много торговых точек, в которых якобы продаются настоящие товары финской компании-производителя Ikea. Но не всегда они настоящие и качественные. В нашем интернет-гипермаркете E-Mogilev вы найдете огромный выбор настоящих (!) товаров данного производителя, пожалуй, самый большой в Беларуси, больший, чем в любой другой торговой точке. Все товары данного производителя очень интересные и качественные. Это проверили уже сотни семей. Конечно, о каждом товаре персонально не расскажешь. Но мы попробуем. Сегодня выбор пал на цветочные горшки. Что предлагает нам компания Ikea, а также другие производители?
01.07.2015 01:10Просмотров: 3910
Теперь с помощью пульсометра можно выбрать себе вторую половинку!Теперь с помощью пульсометра можно выбрать себе вторую половинку!
Конечно, это не совсем обычное устройство, разработанное специалистами и снабженное специальным приложением. Каждый одинокий, в принципе, стремится найти свою вторую половинку, но, возможно, даже не подозревает, что она может жить совсем неподалеку. Так вот, устройство вместе с приложением сравнивают пульс людей и этим методом находят им вторую половинку. То есть, синхронизируют сердечные ритмы…
14.07.2015 15:52Просмотров: 3691
Яркая альтернатива обычным скучным сумкамЯркая альтернатива обычным скучным сумкам
Обычно мы берем с собой в поездку сумку или чемодан. Последний более удобный вариант, так как часть пути можно не нести его, а попросту катить на колесиках. Так, что же выбрать, и как превратить скучную вещь в интересный аксессуар? Читайте в этой статье.
04.02.2016 02:39Просмотров: 2839
Достойный игровой ПК от ASRock: M8Достойный игровой ПК от ASRock: M8
Компания ASRock начинала свой путь, как подразделение всем хорошо известной компании ASUS. Сегодня ASRock – одно из самых ярких имен на рынке системных плат. Но в продуктовом портфеле бренда имеются в наличии не только системные платы, но и другие привлекательные решения. И сегодня мы решили поговорить об одном из таких решений – мини-ПК ASRock M8. Этот игровой ПК компания ASRock представила вниманию общественности на выставке Computex 2013.
08.01.2014 20:04Просмотров: 7511
[Скрыть]
Зарегистрируйтесь и участвуйте в бонусной программе, розыгрышах и акциях!