|
Внимание: рекомендовано при бессоннице07.08.2015 15:21 | Не можете уснуть? Спокойно! Не нужно сразу хвататься за лекарственные средства. Может, помогут проверенные народные рецепты.
Например, если вам неудобна подушка или некомфортно одеяло, то все понятно: просто смените их. Матрас также должен быть максимально уютным и комфортным. Чтобы ваш сон был качественным и крепким, обязательно просмотрите все то, что окружает вас во время сна. Обязательно уберите от изголовья телефон и другие предметы электроники: они испускают импульсы и могут препятствовать сну. Кроме того, в состоянии глубокого сна вызывают кошмары – это, конечно, не даст вам возможности хорошо выспаться.
Кроме того, не слушайте тех, кто говорит, что есть на ночь вредно. Может быть, вы просто едите не то. А есть надо продукты, богатые триптофаном – аминокислота, которая преобразуется в серотонин и мелатонин, а, значит, расслабляет и улучшает настроение. Вот список продуктов, богатых серотонином: бананы, грецкие орехи, бобовые, молочные продукты, поп-корн (не для тех, кто на диете), овсянка и, конечно, чай с ромашкой. Последний успокаивает, налаживает контакт души и тела, а также «вводит в сон». А, например, молочные продукты – содержат кальций, который, как известно, помогает снять стресс. Но все продукты нужно выбирать обезжиренные.
Перед сном избегайте прослушивания громкой музыки, сидения у компьютера многие часы. Лучше всего отправляйтесь на недолгую прогулку. Можно и заняться упражнениями, но лучше что-то в стиле йоги – расслабляющее, релаксирующее, но не возбуждающее.
Забудьте все невзгоды уходящего дня. Подумайте лучше о приятном: что вы сегодня нового узнали, с кем встретились, но ни в коем случае не планируйте завтрашний день лежа в постели. Лучше подумайте о планах на ближайшие выходные. Обязательно и любимое чтиво на ночь – никаких ужастиков – только позитив.
Эти нехитрые советы помогут вам забыться сном. Если вы уже все перепробовали, то попробуйте наши советы – они должны вам помочь.
|
Просмотров: 6206
Товары по темеДругие статьи | Правила выбора бытового инкубатора | Если Вы занимаетесь выведением птиц, то одной из главных задач для Вас, несомненно, является выбор инкубатора. В зависимости от назначения инкубаторы делятся на три категории: промышленного назначения, профессиональные и бытовые. Сегодня мы расскажем о правилах выбора инкубаторов для бытовых нужд. | 05.09.2019 13:49Просмотров: 3622 |
| Хотите идеальное тело? Купите велотренажер, так сделали уже все «звезды»! | Велотренажер – это имитатор велосипеда, спортивный снаряд, который помогает похудеть и держать тело в тонусе. Это один из самых распространенных спортивных снаряжений, люди по всем миру, в том числе и знаменитости, которые всегда на виду, а потому должны хорошо выглядеть, рекомендуют именно велотренажёр. | 10.03.2015 10:30Просмотров: 8011 |
| Февраль – самое время для рассады | Несмотря на сугробы за окном, огородники и любители предчувствуют горячую пору, ведь середина февраля – самое время для высаживания рассады. Чаще всего выращивают рассаду помидоров, перцев, огурцов, капусты, тыквы, кабачков. Реже рассадный способ применяется для зелени и трав: сельдерея, базилика, бамии, лука-порея, амаранта, кочанного и черешкового салата-латука и др. | 19.02.2017 15:36Просмотров: 5398 |
| MicroBook – звуковая карта от компании MOTU | Мечтаете о личной профессиональной 4x2 студии звукозаписи? Тогда выбираем звуковую карту MOTU MicroBook. Этот аудио интерфейс легко превратит ваш Mac или PC компьютер в такую студию. | 21.02.2012 14:55Просмотров: 14459 |
| Парочка причесок за парочку минут. Девушкам на заметку | Иногда нужно срочно выйти из дому, когда ты совсем не планировала? Что же делать? Собрать сумочку, подобрать платье, совместив его с удобной обувью. Ну и, конечно, прическа. Порой, когда мы сидим дома, волосы у нас не особо свежие и, конечно, никакой укладки. Мы хотим дать вам парочку советов по укладке и рассказать, какие товары из нашего интернет-гипермаркета E-Mogilev вы всегда должны держать под рукой. | 22.04.2015 15:19Просмотров: 7123 |
| Опасно ли использование микроволновки? | Многие современные хозяйки готовят в микроволновой печи. Но как максимально обезопасить себя, и вообще несут ли вред микроволновки? | 26.03.2016 21:26Просмотров: 4856 |
| Сабвуфер для тюнинга вашего авто. Самостоятельный выбор и покупка | Современное авто – это далеко не просто примитивный способ передвижения. В транспортном средстве все должно быть прекрасно: и внешность, и «начинка», и салон. В данной статье мы расскажем, как выбрать одну из важных частей «крутости» вашего авто – сабвуфер. | 16.04.2015 00:23Просмотров: 7956 |
| Все, что нужно знать при выборе мультимедиа-проектора | Обычно проектор не покупают для бытовых нужд. Проектор нужен для учреждений, где проводят мероприятия и обучение, офисов, некоторых частных организаций. Поэтому, в первую очередь, нужно ориентироваться на то, чтобы проектором было удобно пользоваться целевой аудитории. Стоимость проектора, честно сказать, немаленькая, но, покупая этот прибор, нужно понимать, что служить он может долго. Тем более, в нашем насыщенноинформационном мире без наглядной информации – никуда. На проекторе можно демонстрировать презентации, графики, обучающий материал и даже показывать кино (клипы, видео). В принципе, неизвестен такой прибор, даже самый универсальный, который смог бы заменить проектор. | 24.12.2015 16:56Просмотров: 6682 |
| «Умные» жалюзи Axix Gear | Сейчас мы очень люби слово «умный», но не в плане интеллектуального развития. Сейчас мы понимаем, что слово «умный» имеет немного иное значение. Оно касается скорее, не человека, а техники. Мы хотим, чтобы вокруг нас была «умная» техника, «умные» вещи, да весь дом «умный». А вот теперь нам предлагают «умные» жалюзи. Сможем ли мы отказаться от привычных нам штор и гардин? | 26.11.2015 15:38Просмотров: 6424 |
| Домашний спортзал: что понадобится и как выбрать | Из-за постоянной занятости нет возможности посещать тренажерный зал и постоянно поддерживать физическую активность? Это еще не повод, чтобы отказываться от ежедневных тренировок, которые пойдут вам и вашей фигуре на пользу. Нужно только купить необходимый инвентарь, который поможет вам добиться фигуры своей мечты. | 19.08.2016 18:32Просмотров: 5644 |
|