Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 70-66-44
ул. Первомайская 40 Могилёв
Режим работы
Могилёв
Могилёв, ул. Первомайская 40
Пн-Вс: 10:00 - 19:00
Без перерывов и выходных
Корзина
Вам перезвонить?
Компьютерная техника
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Внимание: рекомендовано при бессоннице

Внимание: рекомендовано при бессоннице

07.08.2015 15:21
Внимание: рекомендовано при бессонницеНе можете уснуть? Спокойно! Не нужно сразу хвататься за лекарственные средства. Может, помогут проверенные народные рецепты.

      Например, если вам неудобна подушка или некомфортно одеяло, то все понятно: просто смените их. Матрас также должен быть максимально уютным и комфортным. Чтобы ваш сон был качественным и крепким, обязательно просмотрите все то, что окружает вас во время сна. Обязательно уберите от изголовья телефон и другие предметы электроники: они испускают импульсы и могут препятствовать сну. Кроме того, в состоянии глубокого сна вызывают кошмары – это, конечно, не даст вам возможности хорошо выспаться.

      Кроме того, не слушайте тех, кто говорит, что есть на ночь вредно. Может быть, вы просто едите не то. А есть надо продукты, богатые триптофаном – аминокислота, которая преобразуется в серотонин и мелатонин, а, значит, расслабляет и улучшает настроение. Вот список продуктов, богатых серотонином: бананы, грецкие орехи, бобовые, молочные продукты, поп-корн (не для тех, кто на диете), овсянка и, конечно, чай с ромашкой. Последний успокаивает, налаживает контакт души и тела, а также «вводит в сон».  А, например, молочные продукты – содержат кальций, который, как известно, помогает снять стресс. Но все продукты нужно выбирать обезжиренные.

       Перед сном избегайте прослушивания громкой музыки, сидения у компьютера многие часы. Лучше всего отправляйтесь на недолгую прогулку. Можно и заняться упражнениями, но лучше что-то в стиле йоги – расслабляющее, релаксирующее, но не возбуждающее.

        Забудьте все невзгоды уходящего дня. Подумайте лучше о приятном: что вы сегодня нового узнали, с кем встретились, но ни в коем случае не планируйте завтрашний день лежа в постели. Лучше подумайте о планах на ближайшие выходные. Обязательно и любимое чтиво на ночь – никаких ужастиков – только позитив.

        Эти нехитрые советы помогут вам забыться сном. Если вы уже все перепробовали, то попробуйте наши советы – они должны вам помочь. 

Просмотров: 6209

Перейти в раздел Матрасы

Товары по теме

Матрас Proson Grace Soft 90x190
1 085.80 руб.
Арт. 4122100
Матрас Mr. Mattress Duet L 160x190
952.40 руб.
Арт. 6668224
Матрас Askona Sky Blue 90x200
323.70 руб.
Арт. 3500619
Матрас Vegas Golden Dream 170x195
1 414.10 руб.
Арт. 3442097
Матрас Vegas Splash 70x180
138 руб.
Арт. 5465223

Другие статьи

Новинки от Intel: семейство процессоров Sandy Bridge-EНовинки от Intel: семейство процессоров Sandy Bridge-E
В конце 2011 г. Intel представила на рынке новую платформу: чипсет X79 Express плюс семейство процессоров Sandy Bridge-E под новый процессор­ный разъем LGA2011. На сегодняшний день Sandy Bridge-E самые быстрые процессоры для настольных ПК. В этой статье мы поговорим о функциональности и производительности этих процессоров. Присмотритесь повнимательнее к представленным моделям, если вам предстоит купить CPU.
18.03.2012 14:39Просмотров: 12972
Самое тонкое из доступных удовольствий – ЖК-телевизор Samsung LED C9000Самое тонкое из доступных удовольствий – ЖК-телевизор Samsung LED C9000
Понятное дело, что каждая солидная компания стремится представить на рынке помимо бюджетных моделей впечатляющий флагман, который вберет в себя все технические новшества сезона и обязательно порадует некой изюминкой. В этой статье мы подробно рассмотрим флагман компании Samsung – лидера на рынке телевизоров. LED C9000 – телевизор, без сомнения, достойный внимания: ЖК-матрица с LED-подсветкой по периметру, поддержка 3D (затворные очки входят в комплект поставки), оригинальное разрешение (1920x1080), формат экрана – 16:9, частота – 200 Гц, выходная мощность аудиосигнала – 30 Вт, аналоговый и цифровой тюнеры, а также технологии Clear Motion Rate 800, Ultra Clear Panel, Wide Color Enhancer Plus, SRS Theater Sound. К вашим услугам также интернет-сервисы Internet@TV и поддержка беспроводного USB-адаптера.
31.07.2012 12:50Просмотров: 17158
Выбираем электрочайник вместеВыбираем электрочайник вместе
Наступила холодная осенняя пора. Вот-вот трава по утрам начнёт покрываться инеем и последние птицы улетят зимовать в тёплые страны. Как уютно в такую погоду находиться дома и греться под тёплым пледом. Ну, и куда же без горячего чая? Правила выбора электрочайника мы описали в данной статье.
18.10.2019 19:04Просмотров: 1922
Samsung представила сверхчеткий телевизор с восьмиядерным процессором Samsung представила сверхчеткий телевизор с восьмиядерным процессором
Компания Samsung совсем недавно представила новейшую модель телевизора со сверхчетким изогнутым SUHD-экраном. Конечно, такие телевизоры подарят своим обладателям возможность сверхточного и четкого изображения. Пожалуй, телевизоров с экраном такого разрешения ни у данной компании, ни у другой еще не выходило. Итак, рассматриваем инновацию. IT-журналисты говорят, что данная модель произведет "настоящую революцию" на рынке телевизоров.
31.05.2015 03:24Просмотров: 6141
Невероятные изобретения: летающая лампочкаНевероятные изобретения: летающая лампочка
Современных людей удивить чем-то сложно, но ученые предлагают все новые модели, которые будут интересны и приятны в использовании своим владельцам. Одно из таких вещей – беспроводная лампочка, которая умеет летать, но это совсем не волшебство, а просто наука.
23.11.2015 02:37Просмотров: 5863
Необычная сковорода с разделениямиНеобычная сковорода с разделениями
Мы часто рассказываем вам о новых товарах, которые переворачивают устоявшееся уже восприятие о них. Сегодня мы расскажем вам о новой модели сковороды.
21.07.2016 00:14Просмотров: 6197
Удачное применение герметиков в строительстве и ремонтеУдачное применение герметиков в строительстве и ремонте
Для того, чтобы построить или отремонтировать дом, нужно много строительных материалов. Но кроме этого, нужны компоненты, которые на первый взгляд не видны, но совершенно необходимы. В этой статье речь пойдет о герметиках. Они составляют важную часть строительства и ремонта вашего жилища.
05.03.2015 13:59Просмотров: 6731
Как часто нужно мыть голову: советы специалистовКак часто нужно мыть голову: советы специалистов
Ни одна красавица не может поделиться советом, с какой периодичностью нужно мыть голову. А все потому, что универсального совета нет и быть не может. Все очень индивидуально.
24.06.2016 01:24Просмотров: 5067
Разделяй и властвуй: разделочные доски для вашей кухниРазделяй и властвуй: разделочные доски для вашей кухни
Для хозяек, любящих оригинальность, мы можем предложить кухонные аксессуары. Вот, например, новинки из серии разделочных досок – экологичны и гипоаллергенны.
09.08.2015 02:49Просмотров: 5505
Новые данные о кофе помогут вам определиться с покупкой кофемашиныНовые данные о кофе помогут вам определиться с покупкой кофемашины
Помните, раньше считалось, что кофеин вреден? Так вот, появились новые данные об этом продукте! Южнокорейские ученые провели тест на 25 000 человек, результаты которого шокировали общественность: кофе снижает риск возникновения инфаркта. Об этом рассказали представителям одного известного СМИ.
09.03.2015 12:01Просмотров: 7470