Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 25-24-01
Пн-Пт: 09:00 - 20:00
Сб: 10:00 - 19:00
Вс: 10:00 - 19:00
ул. Миронова 33 Могилёв
пр. Строителей 1 Витебск
ул. Карповича 28 Гомель
ул. Чичерина 21-112 Минск
Пункт самовывоза заказов
Могилёв, ул. Миронова 33
Музей Масленикова, вход слева

С 10:00 до 19:00; без перерывов;
Сб-Вс: 10:00-18:00;
Витебск, пр Строителей 1
ТЦ "Континент", пав. 115

С 10:00 до 19:00; без перерывов
Без выходных;
Гомель, ул. Карповича 28
ТЦ "Виктория", 2 этаж, пав. 96

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Вс-Пн: выходной;
Минск, ул. Чичерина 21-112
Центральный вход, 1 этаж

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной;
Могилёв
Витебск
Гомель
Минск
Корзина
Вам перезвонить?
Компьютерная техника
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Внимание: рекомендовано при бессоннице

Внимание: рекомендовано при бессоннице

07.08.2015 15:21
Внимание: рекомендовано при бессонницеНе можете уснуть? Спокойно! Не нужно сразу хвататься за лекарственные средства. Может, помогут проверенные народные рецепты.

      Например, если вам неудобна подушка или некомфортно одеяло, то все понятно: просто смените их. Матрас также должен быть максимально уютным и комфортным. Чтобы ваш сон был качественным и крепким, обязательно просмотрите все то, что окружает вас во время сна. Обязательно уберите от изголовья телефон и другие предметы электроники: они испускают импульсы и могут препятствовать сну. Кроме того, в состоянии глубокого сна вызывают кошмары – это, конечно, не даст вам возможности хорошо выспаться.

      Кроме того, не слушайте тех, кто говорит, что есть на ночь вредно. Может быть, вы просто едите не то. А есть надо продукты, богатые триптофаном – аминокислота, которая преобразуется в серотонин и мелатонин, а, значит, расслабляет и улучшает настроение. Вот список продуктов, богатых серотонином: бананы, грецкие орехи, бобовые, молочные продукты, поп-корн (не для тех, кто на диете), овсянка и, конечно, чай с ромашкой. Последний успокаивает, налаживает контакт души и тела, а также «вводит в сон».  А, например, молочные продукты – содержат кальций, который, как известно, помогает снять стресс. Но все продукты нужно выбирать обезжиренные.

       Перед сном избегайте прослушивания громкой музыки, сидения у компьютера многие часы. Лучше всего отправляйтесь на недолгую прогулку. Можно и заняться упражнениями, но лучше что-то в стиле йоги – расслабляющее, релаксирующее, но не возбуждающее.

        Забудьте все невзгоды уходящего дня. Подумайте лучше о приятном: что вы сегодня нового узнали, с кем встретились, но ни в коем случае не планируйте завтрашний день лежа в постели. Лучше подумайте о планах на ближайшие выходные. Обязательно и любимое чтиво на ночь – никаких ужастиков – только позитив.

        Эти нехитрые советы помогут вам забыться сном. Если вы уже все перепробовали, то попробуйте наши советы – они должны вам помочь. 

Просмотров: 3344

Перейти в раздел Матрасы

Товары по теме

Vegas Comfort F1 170x200
623.70 руб.
Арт. 1392067
Барро Люкс 403 70х200
147.28 руб.
Арт. 1386575
Барро Элит 572 160х200
329 руб.
Арт. 1386116
Vegas X1 200x200
1 207.22 руб.
Арт. 852437
Vegas Comfort F6 160x195
679.47 руб.
Арт. 1392061
Vegas Active A3 80x200
341.88 руб.
Арт. 988685
Vegas X6 80x195
1 029.93 руб.
Арт. 852515
Белабеддинг Плутон Ч-19 130x195
229.77 руб.
Арт. 1344245
Vegas Ecolatex L6 190х190
1 812.24 руб.
Арт. 1391793

Другие статьи

Выбираем из лучшего: лидеры года на рынке блендеровВыбираем из лучшего: лидеры года на рынке блендеров
В этой статье мы поговорим о таком сегменте рынка бытовой техники как блендеры. Как правильно выбрать блендер и какие модели являются лучшими на сегодняшний день? На эти вопросы мы постараемся дать подробные ответы. Выбираем блендер, сравнивая функциональность и стоимость современных моделей. Проанализировав рынок блендеров в период с декабря 2011-го по февраль 2012 года, отмечаем, что особых изменений к началу нового года не произошло. Таким образом, предлагаем вам обзор лучших моделей 2012 года и делимся полезными советами по выбору.
29.08.2012 12:45Просмотров: 11007
LG представила робот-пылесос c дистанционной камерой для iPhoneLG представила робот-пылесос c дистанционной камерой для iPhone
Новый элемент бытовой технике был представлен на выставке IFA в Берлине еще несколько лет назад. Компания LG каждый раз радует своих поклонников новой бытовой техникой, и в этот раз продемонстрировала новый робот-пылесос Roboking VR680VMNC, который явно способен упростить жизнь хозяйкам. Помните знаменитый iRobot Roomba? Пожалуй, это устройство сможет составить достойную конкуренцию
10.09.2016 20:04Просмотров: 4446
Выбираем видеокамеруВыбираем видеокамеру
Что может быть ценнее воспоминаний о важных и радостных событиях? Поговорим сегодня о том, как выбрать видеокамеру, которая станет идеальным устройством для «фиксации вечности».
19.12.2011 03:08Просмотров: 7077
Электрокамин. В списке характеристик, в основном, только преимущества Электрокамин. В списке характеристик, в основном, только преимущества
Камины – это безусловный символ достатка. Всегда и во все времена. Но «купить себе статус», живя в квартире, просто невозможно. Поэтому можно не тратиться на обычный камин. Ведь достойная современная замена ему – электрокамин. Тем более, что мы просмотрели все характеристики этого поистине статусного домашнего аксессуара – там почти одни достоинства.
18.12.2015 02:47Просмотров: 3233
 Предложение GOTVIEW на рынке ТВ-тюнеров Предложение GOTVIEW на рынке ТВ-тюнеров
В сравнении с телевизорами ТВ-тюнеры обладают рядом неоспоримых преимуществ: просмотр в режиме TimeShift и возможность записи теле- и радиоканалов. В этой статье мы поговорим о моделях ТВ-тюнеров компании GOTVIEW, их возможностях и различии между собой. Выбираем ТВ-тюнер, отвечающий конкретно вашим требованиям.
05.02.2012 13:54Просмотров: 10346
Как выбирает текстиль для дома актриса и фотомодель Ева ЛонгорияКак выбирает текстиль для дома актриса и фотомодель Ева Лонгория
«Отчаянная домохозяйка» Ева Лонгория решила освоить профессию дизайнера. Актриса не стала банальничать: выбирать в качестве разработок духи или линию одежды. Ее новое детище – домашний текстиль. Она с удовольствием делится секретами по выбору текстиля для дома.
27.10.2015 15:48Просмотров: 3970
Предложение Prestigio на рынке планшетовПредложение Prestigio на рынке планшетов
Ажиотаж на рынке планшетных ПК не утихает. И сегодня мы поговорим о модели компании Prestigio – MultiPad PMP5080CPRO. Так что если вы усиленно подыскиваете себе планшет и ломаете голову, какой же все-таки выбрать, предлагаем вам принять во внимание и решение от компании Prestigio. Итак, давайте рассмотрим его более подробно.
13.12.2012 20:08Просмотров: 11084
Секреты хорошего сна: на самом деле нам много не нужноСекреты хорошего сна: на самом деле нам много не нужно
Не так давно ученые выяснили, что на самом деле нам, возможно и не нужно огромное количество времени для сна, иногда достаточно несколько часов для хорошей качественной жизни. Главное – подобрать необходимые аксессуары для сна.
15.08.2015 19:24Просмотров: 3676
Секреты ухода за рассадой: полив, освещение и подкормкаСекреты ухода за рассадой: полив, освещение и подкормка
Хорошая рассада, из которой вырастут красивые и здоровые растения, должна быть крепкой и коренастой, с хорошо развитой корневой системой и толстым, прочным стеблем. Для этого рассаде нужен специальный уход. Раскроем некоторые секреты.
19.02.2017 22:48Просмотров: 1388
Предложение для энтузиастов на рынке компьютерных корпусовПредложение для энтузиастов на рынке компьютерных корпусов
Какие требования предъявляются к корпусам, предназначенным для владельцев-энтузиастов ПК, и на какие универсальные модели стоит обратить внимание? На эти вопросы мы и ответим в настоящей статье. Выбираем корпус, исходя из первостепенных задач и дальнейших планов по модернизации вашего ПК.
21.06.2012 23:27Просмотров: 10305
[Скрыть]
Зарегистрируйтесь и участвуйте в бонусной программе, розыгрышах и акциях!