Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 25-24-01
Пн-Пт: 09:00 - 20:00
Сб: 10:00 - 19:00
Вс: 10:00 - 19:00
ул. Миронова 33 Могилёв
пр. Строителей 1 Витебск
ул. Карповича 28 Гомель
ул. Чичерина 21-112 Минск
Пункт самовывоза заказов
Могилёв, ул. Миронова 33
Музей Масленикова, вход слева

С 10:00 до 19:00; без перерывов;
Сб-Вс: 10:00-18:00;
Витебск, пр Строителей 1
ТЦ "Континент", пав. 115

С 10:00 до 19:00; без перерывов
Без выходных;
Гомель, ул. Карповича 28
ТЦ "Виктория", 2 этаж, пав. 96

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Вс-Пн: выходной;
Минск, ул. Чичерина 21-112
Центральный вход, 1 этаж

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной;
Могилёв
Витебск
Гомель
Минск
Корзина
Вам перезвонить?
Компьютерная техника
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Окунаемся в науку. Чем опасен некачественный сон?

Окунаемся в науку. Чем опасен некачественный сон?

27.03.2015 14:31
Окунаемся в науку. Чем опасен некачественный сон?Ученые из Кильского университета выяснили, что некачественный сон вызывает множество хронических заболеваний, а также провоцирует регулярные боли и ломоту во всем теле по утрам. Самым ужасным скоплением последствий плохого сна является развитие инсульта. Читаем, как этого избежать.

Кстати, спать слишком долго также вредно. Но также ученые полагают, что при хроническом пересыпе риск опасных болезней увеличивается почти на пятьдесят процентов. Поэтому нужно находить «золотую» середину, правильно подбирать под себя режим сна. Исследователи перепроверили данные около четырех с половиной тысяч здоровых человек, но которые по разным причинам не имели возможность хорошо и качественно выспаться. Уже по прошествии трех лет большая часть из них испытывала серьезные проблемы со здоровьем.  Среди тех, кто, проснувшись, чувствовал себя не выспавшимся, процент развития болей и даже хронических заболеваний был выше. Кроме того, наступает ослабление памяти. Сон находится на страже здоровья мозга, помогает ему восстановиться после дневных переживаний и стресса. Кстати, во время стресса лучше спать немного больше, чем обычно.

         Чтобы хорошо высыпаться, нужно наладить себе более-менее постоянный график и придерживаться его. Контролируйте поступление света в помещении, в котором вы спите. Лучше всего, чтобы было полностью темно, потому что организм и мозг реагируют на свет и посторонние звуки даже во время сна. Не употребляйте алкоголь перед сном, а также не допускайте возбуждающих факторов – физической нагрузки, прослушивания громкой музыки, ссор с близкими и даже разговоров по телефону. Кстати, держите от себя всю технику во время сна подальше. Старайтесь выключать все из сети, чтобы не было горящих точек в комнате. Даже если они не смогут повлиять на ваш сон, от многих приборов идет излучение, которое пагубно влияет на ваш организм.

         Отдельным пунктом стоит выбор матраса для сна. Лучше всего, чтобы он был ортопедическим, особенно, если у вас есть проблемы со спиной или осанкой. Посоветуйтесь с врачом, матрас какой жесткости вам подходит больше всего. Наполнение предмета может быть вашему выбору. После того, как вы приобрели матрас, не забудьте переворачивать его раз в три месяца – так он лучше сохранит форму, и в нем не будет скапливаться пыль.

         Купить постельное белье и выбрать принадлежности лучше из натуральных материалов. Лучше всего на нем не экономить. Тогда даже стирая его в стиральной машине, вы сможете пользоваться им очень долго. Лучше всего, чтобы оно было не слишком светлым (марким) , но и не темным, оптимальный вариант – пастельные тона. Кстати, особые модели постельного белья скандинавского качества предлагает известный бренд Ikea. Постельное белье Ikea качественно, но имеет целую линейку интересных моделей и, к тому же, бюджетно. Кстати, здесь вы можете выбрать подушку хорошего качества с идеальным для вас наполнением. Кстати, не стоит выбирать слишком высокую подушку, если не хотите состарить свою шею очень быстро. Кроме того, фиксация подушки очень важна для людей с проблемами со спиной.

Засыпая, мысленно настройте себя на хороший сон и приятное пробуждение. Подумайте, о том, что хорошего и полезного вы сделали сегодня, какие свершения и приятные мелочи ждут вас завтра. Ни в коем случае не пытайтесь думать о проблема: «Утро вечера мудренее». Кроме того, дайте себе мысленную установку : “Я расслабляюсь и хорошо засыпаю, мой сон будет крепким, здоровым, и я проснувшись утром буду свежим и в отличном настроении”.
 

Просмотров: 4943

Перейти в раздел Матрасы

Товары по теме

Могилёв
Подушка ВАЛЬБЬЁРГ
7.36 руб.
Арт. 904100
Могилёв
Пододеяльник и 1 наволочка ВЭНСКАПЛИГ
36.24 руб.
Арт. 1458158
Могилёв
Пододеяльник и 1 наволочка ХЕММАХОС
36.61 руб.
Арт. 1458180

Другие статьи

Рецепт для хлебопечки: хлеб гречневый с грецкими орехамиРецепт для хлебопечки: хлеб гречневый с грецкими орехами
Хотите побаловать себя свежим хлебушком и при этом не бежать в кондитерскую? Проще простого, если у вас есть хлебопечка – этот рецепт для вас.
24.08.2015 17:16Просмотров: 2638
Меню для микроволновки на целый деньМеню для микроволновки на целый день
Каждый из нас знает, что порой приготовить нормальную полноценную трапезу для себя не представляется возможным. Иногда не хватает времени, а иногда сил. Тогда на помощь нам снова же приходит техника. Почти в каждом доме в наше время есть микроволновка. Вот для нее-то рецепты мы и подскажем вам. В данной статье приведены советы для приготовления еды в микроволновой печи на целый день. Мы попробовали рецепты на себе. И вот, что у нас получилось...
03.05.2015 18:52Просмотров: 3669
Море цветов: какие растения выбрать для клумбыМоре цветов: какие растения выбрать для клумбы
Ничто так не украшает участок возле дома, как цветущая клумба. Те, кто хочет разбить цветник, чаще всего сталкиваются с несколькими вопросами – каким культурам отдать предпочтение и не займет ли много времени уход за растениями.
29.03.2017 13:26Просмотров: 2282
Новый игровой ноутбук от ASUSНовый игровой ноутбук от ASUS
Не представляете свою жизнь без компьютерных игр? Что ж, тогда новинка от ASUS знаменитой серии Republic of Gamers (ROG) непременно придется Вам по душе. Этот ноутбук, специально разработанный для геймеров, порадует Вас своим функционалом. Итак, представляем Вашему вниманию ноутбук ASUS G75VW.
10.02.2013 22:20Просмотров: 10218
Владельцы Android-смартфонов получили бесплатные Microsoft Word, Excel и PowerPointВладельцы Android-смартфонов получили бесплатные Microsoft Word, Excel и PowerPoint
Всего месяц прошел с выхода новых версий офис-пакета: Word, Excel и PowerPoint от Microsoft. Но компания уже анонсировала скорое их появление в Google Play. И если раньше, до этого, пользоваться пакетом офисных приложений можно было только владельцам Android-планшета, то сейчас такая возможность появилась и у обладателей некоторых мобильных телефонов данной марки.
26.06.2015 02:05Просмотров: 3478
Смартфоны и планшеты Nokia вернутся на рынок в следующем годуСмартфоны и планшеты Nokia вернутся на рынок в следующем году
Уважаемые поклонники товаров финской компании! Для вас прекрасная новость: уже к концу этого года на прилавках появятся так горячо любимые в 90-х и 00-х телефоны производства Nokia. Внимательно следите за информацией, вы можете быть первыми обладателями уникальных смартфонов после долгого «сна» бренда Nokia.
20.06.2015 13:53Просмотров: 2962
X79 Extreme11 – новое решение от ASRockX79 Extreme11 – новое решение от ASRock
Недавно один из ведущих игроков на мировом рынке материнских плат – компания ASRock – представила вниманию потребителей свое очередное детище: новую модель платы X79 Extreme11. Предлагаем вместе с нами изучить эту топовую модель среди плат на чипсете Intel X79 Express во всех подробностях.
09.05.2013 14:59Просмотров: 6282
Карты памяти FlashAir: собственная сеть и отсутствие настроекКарты памяти FlashAir: собственная сеть и отсутствие настроек
Toshiba поставит в ноябре на рынок новые устройства FlashAir. Можно будет купить карты памяти с собственной беспроводной связью и возможностью быстрой передачи информации.
15.09.2011 19:18Просмотров: 10082
Microsoft отказалась от продаж Windows 7 и Windows 8Microsoft отказалась от продаж Windows 7 и Windows 8
На самом деле, представители компании сделали такое заявление еще в конце прошлого года, но все же по просьбе покупателей данные оперативные системы еще «оставались на плаву». Но в последнее время продажи на самом деле полностью прекратились. Возможно, из-за скорого выхода новой, 10-й операционной системы Windows.
01.06.2015 19:40Просмотров: 3855
Как посчитать количество вешалок, которые вам нужно купить?Как посчитать количество вешалок, которые вам нужно купить?
Едва молодожены заезжают в свою первую новую квартиру или дом, они сразу пытаются лучше распределить свои вещи, особенно одежду по местам для удобства. Однако, например, молодая семья должна учитывать, что со временем гардероб пополняется, а также разрастается сама семья. Как же рассчитать количество вешалок, оптимальное для новобрачных?
08.04.2015 17:19Просмотров: 3907
[Скрыть]
Зарегистрируйтесь и участвуйте в бонусной программе, розыгрышах и акциях!