Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 25-24-01
Пн-Пт: 09:00 - 20:00
Сб: 10:00 - 20:00
Вс: 10:00 - 19:00
Пункт самовывоза заказов
Могилёв, ул. Миронова 33
Музей Масленикова, вход слева

С 10:00 до 19:00; без перерывов;
Сб-Вс: 10:00-18:00;
Витебск, пр Строителей 1
ТЦ "Континент", пав. 115

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Сб-Вс: выходной;
Гомель, ул. Карповича 28
ТЦ "Виктория", 2 этаж, пав. 96

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Вс-Пн: выходной; 25.05 - выходной
Минск, ул. Чичерина 21-112
Центральный вход, 1 этаж

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной;
Могилёв
Витебск
Гомель
Минск
Корзина
Вам перезвонить?
Могилёву 750 лет!
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Отличный метод быстро засыпать

Отличный метод быстро засыпать

02.07.2016 22:58
Отличный метод быстро засыпатьМногие страдают от бессонницы, в то время как есть прекрасные методы быстро уходить в «царство Морфея» без вспомогательных препаратов и массы ненужных советов.

Многие думают, что виновником плохого сна является некачественное постельное белье. Возможно в некоторой степени это и так. Но еще результатом бессонницы обычно становится проблемы, которые угнетают вас в течении дня. Так вот, есть быстрый способ заснуть, который известен многим психологам, и они им с щедростью делятся.   

Не так-то просто затормозить работу мозга после успешного трудового дня, особенно тех дней, в которые вы устраивали серьезные мозговые «штурмы», ведь мысли роем лезут в голову, словно пчелы в свое гнездо.

Может помочь метод, который имеет условное название «4-7-8», и вот, что нужно сделать.

1. Спокойно вдыхать через нос в течении 4 секунд.

2. Задержать дыхание на 7 секунд.

3. После этого не торопясь нужно выдыхать полученный воздух через рот в течение 8 секунд.

Этот способ очень простой и естественный, а главное – действенный. Если после первого «захода» не получилось заснуть, то повторите упражнение несколько раз.

Этот метод, кстати, изучал еще известный ученый из Гарварда Эндрю Вейл. Он выяснил, что этот способ был известен индийским йогам еще несколько веков назад. Он помогает полной релаксации. А это самое важное в конце сложного дня. Так что пользуйтесь на здоровье. Спокойной ночи!  

Просмотров: 1157

Перейти в раздел Простыни

Товары по теме

Простыня ДВАЛА
22.11 руб.
Арт. 562391
Простыня натяжная ДВАЛА
26.54 руб.
Арт. 881418
Простыня натяжная ДВАЛА
22.11 руб.
Арт. 562402
Простыня ДВАЛА
22.11 руб.
Арт. 562394
Простыня натяжная ДВАЛА
22.11 руб.
Арт. 562399
Простыня натяжная ДВАЛА
24.33 руб.
Арт. 881417
Простыня натяжная ДВАЛА
26.54 руб.
Арт. 881419
Простыня натяжная ДВАЛА
22.11 руб.
Арт. 562401
Простыня натяжная ДВАЛА
26.54 руб.
Арт. 608229
Простыня ДВАЛА
22.11 руб.
Арт. 562395
Простыня СИЛВЕРОРТ
19.90 руб.
Арт. 566952
Простыня КНОППА
11.03 руб.
Арт. 563654
Простыня ДВАЛА
22.11 руб.
Арт. 562390
Простыня натяжная ДВАЛА
26.54 руб.
Арт. 881420
Простыня ДВАЛА
22.11 руб.
Арт. 562392
Простыня ДВАЛА
35.41 руб.
Арт. 881415

Другие статьи

Энергосберегающий дизайн: сделано в БеларусиЭнергосберегающий дизайн: сделано в Беларуси
Весь мир стремится сейчас улучшить экологию, и, вместе с тем, экономить. И наша родная страна – не исключение. Сейчас в Беларуси появилась масса стартапов, связанных с альтернативной энергией, с изготовлением различных энергосберегающих девайсов. И. нужно сказать, что отрасль становится все более популярной.
26.03.2016 18:41Просмотров: 1857
iPhone 6s назвали самым мощным смартфоном 2015 годаiPhone 6s назвали самым мощным смартфоном 2015 года
Могут радоваться обладатели именно этой марки и модели телефона, потому что согласно рейтингу, который ежегодно составляет интернет-сервис AnTuTu, именно они, по результатам контроля, самые мощные и интересные.
20.01.2016 18:55Просмотров: 2707
Мэйнстрим-решение от HIPER на рынке блоков питанияМэйнстрим-решение от HIPER на рынке блоков питания
Продукция компании HIPER на протяжении уже многих лет представлена на рынке блоков питания. Компания удовлетворяет запросы самых разных сегментов этого рынка – бюджетный (серия Type S), сегмент игровых платформ (серия Type K), а также сегмент, отведенный под мэйнстрим решения (серии Type M и Type V). Блоки питания этой марки показывают высокий уровень качества и отличаются приемлемыми ценами. Об одном из мэйнстрим-решений компании и пойдет речь в этой статье – блоке питания Type M800. Находитесь в активном поиске решения с оптимальным соотношением эффективности, производительности, мощности и цены? Советуем обратить внимание на рассматриваемую нами модель компании HIPER.
24.12.2012 17:16Просмотров: 8293
Эффект минимализма, или как купить много потратив малоЭффект минимализма, или как купить много потратив мало
Иногда для человека важна любая вещь, буквально абсолютно любая для того, чтобы почувствовать себя лучше. Не нужно запускать в себе «моторчик шопоголика», но и прятать свои минутные слабости каждый раз не стоит. Но есть вариант решения проблемы…
21.06.2016 18:24Просмотров: 1399
Скейтборды как в фильме «Назад, в будущее»  - ховербордСкейтборды как в фильме «Назад, в будущее» - ховерборд
Об этой спортивной принадлежности мы писали незаслуженно мало. Но это надо исправить. Ведь сейчас, в летнее время, как никогда «доска для катания» вам может пригодиться. Обладатели ее знают, какой драйв и кайф она приносит, особенно, если соблюдать технику безопасности.
25.06.2015 22:51Просмотров: 3135
Кирпич в… бачке для унитазаКирпич в… бачке для унитаза
Разработка в сфере санитарного оборудования, о которой мы расскажем, не совсем обычная. Она не направлена на то, чтобы обставлять вашу ванную комнату или уборную, или делать ее дизайн лучше. Новинка направлена на то, чтобы помогать вам экономить ресурсы, а это в наше непростое время, немаловажно.
08.02.2016 01:36Просмотров: 3045
Новинка компании Samsung: монитор SB750Новинка компании Samsung: монитор SB750
Нужно купить монитор? Обращаем ваше внимание на модель SB750 от компании Samsung. В этой статье мы поговорим об изысканном дизайне монитора, его функциональных возможностях и качестве предоставляемого изображения.
15.02.2012 21:59Просмотров: 7536
Как выбрать материнскую плату?Как выбрать материнскую плату?
Что необходимо знать, чтобы купить материнскую плату, которая подойдет ко всем остальным устройствам компьютера? Все основные требования вы можете найти в данной статье.
21.10.2011 22:32Просмотров: 9507
Самое тонкое из доступных удовольствий – ЖК-телевизор Samsung LED C9000Самое тонкое из доступных удовольствий – ЖК-телевизор Samsung LED C9000
Понятное дело, что каждая солидная компания стремится представить на рынке помимо бюджетных моделей впечатляющий флагман, который вберет в себя все технические новшества сезона и обязательно порадует некой изюминкой. В этой статье мы подробно рассмотрим флагман компании Samsung – лидера на рынке телевизоров. LED C9000 – телевизор, без сомнения, достойный внимания: ЖК-матрица с LED-подсветкой по периметру, поддержка 3D (затворные очки входят в комплект поставки), оригинальное разрешение (1920x1080), формат экрана – 16:9, частота – 200 Гц, выходная мощность аудиосигнала – 30 Вт, аналоговый и цифровой тюнеры, а также технологии Clear Motion Rate 800, Ultra Clear Panel, Wide Color Enhancer Plus, SRS Theater Sound. К вашим услугам также интернет-сервисы Internet@TV и поддержка беспроводного USB-адаптера.
31.07.2012 12:50Просмотров: 13038
Шикарная лампа. Ваша любимая формаШикарная лампа. Ваша любимая форма
В каждом интерьере почти что самое важное – это аксессуары. Очень важно выбрать правильные «мелочи» для того, чтобы все стало уютным и на свои места. Ну, и конечно самые важные аксессуар это те, которые соотносятся с освещением. Вот, например, выбрав правильную лампу, вы можете зрительно расширить или сузить пространство или «высветить» те иные участки комнаты. Это очень поможет, может полностью может изменить вид вашей комнаты или любого другого помещения. Мы часто рассказываем вам о новинках. Вот и сегодня мы приготовили для вас новинку – лампу удивительной формы.
03.07.2015 03:58Просмотров: 2767
[Скрыть]
Зарегистрируйтесь и участвуйте в бонусной программе, розыгрышах и акциях!