Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 25-24-01
Пн-Пт: 09:00 - 20:00
Сб: 10:00 - 20:00
Вс: 10:00 - 19:00
Позвоните мне
Пункт самовывоза заказов
Могилёв, ул. Миронова 33
Музей Масленикова, вход слева

С 10:00 до 19:00; без перерывов;
Сб-Вс: 10:00-18:00;
Витебск, пр Строителей 1
ТЦ "Континент", пав. 115

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной;
Гомель, ул. Карповича 28
ТЦ "Виктория", 2 этаж, пав. 96

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Вс-Пн: выходной;
Минск, ул. Чичерина 21-112
Центральный вход, 1 этаж

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной;
Могилёв
Витебск
Гомель
Минск
Корзина
Сетевое оборудование
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Отличный метод быстро засыпать

Отличный метод быстро засыпать

02.07.2016 22:58
Отличный метод быстро засыпатьМногие страдают от бессонницы, в то время как есть прекрасные методы быстро уходить в «царство Морфея» без вспомогательных препаратов и массы ненужных советов.

Многие думают, что виновником плохого сна является некачественное постельное белье. Возможно в некоторой степени это и так. Но еще результатом бессонницы обычно становится проблемы, которые угнетают вас в течении дня. Так вот, есть быстрый способ заснуть, который известен многим психологам, и они им с щедростью делятся.   

Не так-то просто затормозить работу мозга после успешного трудового дня, особенно тех дней, в которые вы устраивали серьезные мозговые «штурмы», ведь мысли роем лезут в голову, словно пчелы в свое гнездо.

Может помочь метод, который имеет условное название «4-7-8», и вот, что нужно сделать.

1. Спокойно вдыхать через нос в течении 4 секунд.

2. Задержать дыхание на 7 секунд.

3. После этого не торопясь нужно выдыхать полученный воздух через рот в течение 8 секунд.

Этот способ очень простой и естественный, а главное – действенный. Если после первого «захода» не получилось заснуть, то повторите упражнение несколько раз.

Этот метод, кстати, изучал еще известный ученый из Гарварда Эндрю Вейл. Он выяснил, что этот способ был известен индийским йогам еще несколько веков назад. Он помогает полной релаксации. А это самое важное в конце сложного дня. Так что пользуйтесь на здоровье. Спокойной ночи!  

Просмотров: 905

Перейти в раздел Простыни

Товары по теме

Простыня ГЭСПА
60.40 руб.
Арт. 881411
Простыня ГЭСПА
60.40 руб.
Арт. 568300
Простыня натяжная ДВАЛА
30.50 руб.
Арт. 881419
Простыня ДВАЛА
24 руб.
Арт. 562393
Простыня СЁМНИГ
32.70 руб.
Арт. 566936
Простыня СЁМНИГ
52.30 руб.
Арт. 881429
Простыня ГЭСПА
21.80 руб.
Арт. 568298
Простыня ДВАЛА
24 руб.
Арт. 562391
Простыня натяжная СЁМНИГ
43.60 руб.
Арт. 595176
Простыня натяжная ГЭСПА
34.80 руб.
Арт. 595170
Простыня БУСКМОРА
17.40 руб.
Арт. 594138
Простыня натяжная СЁМНИГ
41.40 руб.
Арт. 566937
Простыня ДВАЛА
24 руб.
Арт. 562394
Простыня ДВАЛА
24 руб.
Арт. 562392

Другие статьи

Шины Pirelli станут китайскими: ChemChina покупает марку за 7 миллиардов евроШины Pirelli станут китайскими: ChemChina покупает марку за 7 миллиардов евро
Данная новость недавно просочилась в прессу и заставила ахнуть автолюбителей. Сообщается, что китайская химкорпорация ChemChina, принадлежащая государству, в скором времени перепокупает шинный бренд Pirelli за баснословную сумму – порядка восьми миллионов евро. Самым первым новость сообщил «ветеран» узкотематического сегмента СМИ Automotive News.
24.03.2015 17:48Просмотров: 3203
Как можно попробовать спасти телефон, если он упал в воду?Как можно попробовать спасти телефон, если он упал в воду?
Если мобильный телефон упал в воду, есть еще надежда спасти его и сберечь деньги, которые нужно потратить на новый. Возможно, даже к мастеру нести не придется.
25.08.2016 20:00Просмотров: 1517
Интересный вариант вечернего освещения для вашего приусадебного участкаИнтересный вариант вечернего освещения для вашего приусадебного участка
В разделе нашего сайта «Освещение» вы можете найти массу интересных товаров для освещения вашей квартиры, дома, загородного дома, а также приусадебного участка. Одним из пунктов этого раздела является «Светильники садовые». В них интересующиеся могут выбрать, а также приобрести с доставкой все приведенные там товары. А что еще можно выйти интересного для организации оформления вашего приусадебного участка. Ну, вот, например, фонари для сада на солнечных батарейках. А что? Днем набирает энергию, а вечером ее отдает.
01.07.2015 15:56Просмотров: 1960
Как очистить организм с помощью водыКак очистить организм с помощью воды
Специалисты-медики рекомендуют регулярно очищать организм от токсинов. Естественно, что вода должна быть чистой. А для очистки воды наш интернет-гипермаркет E-Mogilev предлагает фильтры – совершенно любые, от встроенных до кувшинных.
07.07.2016 19:53Просмотров: 1837
Форум: о мировых брендах кухонной техникиФорум: о мировых брендах кухонной техники
В первую очередь, выбирая технику, чаще всего покупатели обращают внимание на бренд. Раскрученность и проверенность того или иного бренда и является одним из основных показателей того, сколько прослужит техника, как она отмечена и проверена потребителями. Ведь, если бренд существует давно, значит, и потребители не перестают его выбирать. Всемирно известные бренды – это проверенные качественные вещи. Мы избавили вас от необходимости самим «обшаривать» различные форумы для того, чтобы прочесть отзывы о марках наилучшей бытовой техники для вашего дома. Мы собрали их в данной статье. Технику всех брендов, представленных в ней, вы можете приобрести на сайте нашего интернет-гипермаркета E-Mogilev.
03.05.2015 03:01Просмотров: 3120
Поклонникам компании KarcherПоклонникам компании Karcher
100% всем известно качество продукции немецкой компании «Karcher». Это модели, которые не требуют особо ухода, однако всегда работают на полную мощность. Техника «Karcher» - это надежный помощник в хозяйстве. Линейка «Karcher» - это пылесосы, пароочистители, минимойки и другое оборудование для уборки. Пользующиеся не требуют объяснений, они знают, что она служит годами. А даже если какая-то деталь требует замены, это легко можно сделать.
16.03.2015 15:55Просмотров: 3144
Как выбрать принтер?Как выбрать принтер?
Струйный или лазерный, цветной или чёрно-белый? Сегодня мы сориентируем вас в ассортименте оргтехники для дома и офиса. Купить принтер легко!
22.09.2011 23:55Просмотров: 11781
«Дом» для туриста – как выбрать палатку?«Дом» для туриста – как выбрать палатку?
Когда лето в самом разгаре, многие из нас стремятся вырваться из привычной городской рутины и хотя бы несколько дней, а то и недель, провести на природе, так сказать, вернуться к истокам. Само собой, понятие «отдых на природе» у всех нас разное. Для кого-то это шашлычок в ближайшем перелеске, а для кого-то восхождение на горы Кавказа или месяц выживания в лесу тет-а-тет с природой. Если речь идет об однодневном отдыхе, то здесь все довольно просто, а вот если на природе придется ночевать, тогда просто не обойтись без палатки.
23.07.2014 04:09Просмотров: 4032
«Бутылочная» лампа«Бутылочная» лампа
В наше время технология достигла таких высот, что сама по себе техника не так уж и интересна. А больше интересен дизайн и разнообразие моделей. Пожалуй, у производителей оригинальность в приоритете.
11.03.2016 18:12Просмотров: 2495
Интересный факт: большинство детей уже к двум годам получают опыт работы с мобильными устройствами Интересный факт: большинство детей уже к двум годам получают опыт работы с мобильными устройствами
В США не так давно провели исследования, в котором они получили данные о том, что сейчас даже младенцы легко управляются с самой сложной техникой. Опыт игр с планшетами есть даже у детей полугодом отроду. Еще буквально десятилетие назад многие взрослые не имели таких знаний в компьютерных делах, какими обладают современные дошкольники.
03.08.2015 02:22Просмотров: 2064
[Скрыть]
Зарегистрируйтесь и участвуйте в бонусной программе, розыгрышах и акциях!