Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 25-24-01
Пн-Пт: 09:00 - 21:00
Сб: 10:00 - 20:00
Вс: 10:00 - 19:00
Позвоните мне
Пункт самовывоза заказов
Могилёв, ул. Миронова 33
Музей Масленикова, вход слева

С 10:00 до 19:00; без перерывов;
Сб-Вс: 10:00-18:00;
Витебск, пр Строителей 1
ТЦ "Континент", пав. 115

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Сб-Вс: выходной;
Гомель, ул. Карповича 28
ТЦ "Виктория", 2 этаж, пав. 96

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Вс-Пн: выходной;
Минск, ул. Чичерина 21-112
Центральный вход, 1 этаж

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной; 23.03 - выходной
Могилёв
Витебск
Гомель
Минск
Корзина
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Отличный метод быстро засыпать

Отличный метод быстро засыпать

02.07.2016 22:58
Отличный метод быстро засыпатьМногие страдают от бессонницы, в то время как есть прекрасные методы быстро уходить в «царство Морфея» без вспомогательных препаратов и массы ненужных советов.

Многие думают, что виновником плохого сна является некачественное постельное белье. Возможно в некоторой степени это и так. Но еще результатом бессонницы обычно становится проблемы, которые угнетают вас в течении дня. Так вот, есть быстрый способ заснуть, который известен многим психологам, и они им с щедростью делятся.   

Не так-то просто затормозить работу мозга после успешного трудового дня, особенно тех дней, в которые вы устраивали серьезные мозговые «штурмы», ведь мысли роем лезут в голову, словно пчелы в свое гнездо.

Может помочь метод, который имеет условное название «4-7-8», и вот, что нужно сделать.

1. Спокойно вдыхать через нос в течении 4 секунд.

2. Задержать дыхание на 7 секунд.

3. После этого не торопясь нужно выдыхать полученный воздух через рот в течение 8 секунд.

Этот способ очень простой и естественный, а главное – действенный. Если после первого «захода» не получилось заснуть, то повторите упражнение несколько раз.

Этот метод, кстати, изучал еще известный ученый из Гарварда Эндрю Вейл. Он выяснил, что этот способ был известен индийским йогам еще несколько веков назад. Он помогает полной релаксации. А это самое важное в конце сложного дня. Так что пользуйтесь на здоровье. Спокойной ночи!  

Просмотров: 1014

Перейти в раздел Простыни

Товары по теме

Простыня ДВАЛА
22.07 руб.
Арт. 562394
Простыня натяжная ДВАЛА
22.07 руб.
Арт. 562402
Простыня СИЛВЕРОРТ
19.86 руб.
Арт. 566952
Простыня КНОППА
11.01 руб.
Арт. 563654
Простыня ДВАЛА
22.07 руб.
Арт. 562392
Простыня ГЭСПА
35.34 руб.
Арт. 568302
Простыня ГЭСПА
61.28 руб.
Арт. 881412
Простыня натяжная ДВАЛА
24.28 руб.
Арт. 881417
Простыня ДВАЛА
35.34 руб.
Арт. 881415
Простыня ГЭСПА
35.34 руб.
Арт. 568299
Простыня натяжная ДВАЛА
26.49 руб.
Арт. 881420
Простыня натяжная ДВАЛА
22.07 руб.
Арт. 562401
Простыня натяжная ГЭСПА
35.34 руб.
Арт. 595171
Простыня натяжная ДВАЛА
26.49 руб.
Арт. 608229
Простыня СИЛВЕРОРТ
30.92 руб.
Арт. 566950
Простыня ДВАЛА
22.07 руб.
Арт. 562393

Другие статьи

Новинка на рынке печати от компании Xerox: WorkCentre 5335Новинка на рынке печати от компании Xerox: WorkCentre 5335
В начале этого года компания Xerox – бесспорный лидер на рынке печати и копировальной техники – представила пользователям новую серию монохромных лазерных МФУ формата А3 WorkCentre 5300. Находитесь в поиске производительного МФУ для вашего офиса? В этой статье мы подробно поговорим о новинке серии – модели Xerox WorkCentre 5335. Выбираем МФУ со скоростью печати до 35 стр./мин вместе с нами.
19.05.2012 13:00Просмотров: 6454
Рынок блоков питания: Seasonic X Series 400W FanlessРынок блоков питания: Seasonic X Series 400W Fanless
Сегодня мы подробнее рассмотрим модель блока питания компании Seasonic, которая имеет ряд интересных достоинств, одно из которых – полное отсутствие активного охлаждения. Так что если вы стоите перед выбором, какой купить блок питания, советуем внимательнее присмотреться к этой модели.
03.02.2012 15:14Просмотров: 7226
Спрашивали? Отвечаем! Вот, как модно декорировать окноСпрашивали? Отвечаем! Вот, как модно декорировать окно
Заметно, что в «мыльных операх», снятых на западе, все больше используется интересных моделей штор. Хозяйки интересуются, что это за рулонные шторы, где их можно купить и с чем сочетать.
26.08.2015 13:02Просмотров: 2178
Пару слов о взвешивании «на глазок» на кухне для молодых хозяекПару слов о взвешивании «на глазок» на кухне для молодых хозяек
Если вы не так давно начали вести свое собственное домашнее хозяйство, то неплохо бы обзавестись кухонными весами. Потому что сначала очень сложно определить, сколько же того или иного продукта для блюда нам понадобится.
02.09.2015 23:55Просмотров: 2061
Вместительные корпуса от Aerocool, Xilence и Lian LiВместительные корпуса от Aerocool, Xilence и Lian Li
В современный корпус компьютера должно помещаться довольно много «внутренностей»: HDD, материнская плата, множество кабелей и др. Предлагаем вам обратить внимание на новинки рынка и при необходимости купить корпус для ПК, соответствующий этому условию.
20.02.2012 10:03Просмотров: 6942
«Китайская Apple» представила умную стиральную машину MiniJ«Китайская Apple» представила умную стиральную машину MiniJ
Известный китайский бренд Xiaomi часто сравнивают с американским «соперником» - Apple. То есть, это известный в Азии производитель мобильных гаджетов. Именно поэтому удивительно, что компания анонсировала выпуск необычных… стиральных машин.
31.08.2016 17:31Просмотров: 2738
Материнская плата PURE Platinum Z77K – образцовое решение от SAPPHIREМатеринская плата PURE Platinum Z77K – образцовое решение от SAPPHIRE
Компания SAPPHIRE – дольно редкий гость на российском рынке материнских плат. Но это отнюдь не мешает нам рассмотреть одну из ее новинок. Материнская плата SAPPHIRE PURE Platinum Z77K ориентирована на использование процессоров Ivy Bridge и Sandy Bridge с разъемом LGA 1155. Так что если в системном блоке Вашего ПК обитает какой-нибудь из этих производительных процессоров, обратить внимание на новое решение от компании SAPPHIRE будет не лишним.
27.03.2013 19:10Просмотров: 6384
Долгожданная серия видеокарт от NVIDIAДолгожданная серия видеокарт от NVIDIA
В марте месяце компания NVIDIA представила на рынке долгожданную новинку – видеокарту GeForce GTX 680 на базе архитектуры Kepler. Выпуск новых видеокарт был задержан, благодаря чему у разработчиков появилась возможность проанализировать недостатки новинок основного конкурента - компании AMD. И, таким образом, в полной мере оправдать ожидания пользователей и реализовать задуманное. В этой статье мы рассмотрим технологии, которые применили производители в новом поколении видеокарт, а также подробно поговорим об архитектуре Kepler.
30.04.2012 21:41Просмотров: 10995
Рекомендуем всем красоткам: накручиваем волосы на бигуди правильноРекомендуем всем красоткам: накручиваем волосы на бигуди правильно
Прошли те времена, когда женщина в бигуди считалась старой девой и злыдней, это все пережитки прошлого. Сейчас многие дамы любят озорные завитушки, глянцевые локоны и милые «пружинки». Эти прически можно сделать с помощью бигуди. Однако большинство барышень боится покупать целый набор, думая, что он «сваляется и запылится», то есть не будет нужным и совсем не пригодится, лишь потому, что современные девушки не совсем умеют правильно выбирать бигуди для соответственных причесок. В этой статье мы поможем разобраться, ведь все достаточно просто. Кстати, с помощью старых добрых бигуди можно самостоятельно сделать прическу даже для самого важного дня в вашей жизни – собственной свадьбы.
18.03.2015 16:29Просмотров: 5353
Хотите идеальное тело? Купите велотренажер, так сделали уже все «звезды»!Хотите идеальное тело? Купите велотренажер, так сделали уже все «звезды»!
Велотренажер – это имитатор велосипеда, спортивный снаряд, который помогает похудеть и держать тело в тонусе. Это один из самых распространенных спортивных снаряжений, люди по всем миру, в том числе и знаменитости, которые всегда на виду, а потому должны хорошо выглядеть, рекомендуют именно велотренажёр.
10.03.2015 11:30Просмотров: 3795
[Скрыть]
Зарегистрируйтесь и участвуйте в бонусной программе, розыгрышах и акциях!