Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 25-24-01
Пн-Пт: 09:00 - 20:00
Сб: 10:00 - 20:00
Вс: 10:00 - 19:00
Пункт самовывоза заказов
Могилёв, ул. Миронова 33
Музей Масленикова, вход слева

С 10:00 до 19:00; без перерывов;
Сб-Вс: 10:00-18:00;
Витебск, пр Строителей 1
ТЦ "Континент", пав. 115

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Сб-Вс: выходной;
Гомель, ул. Карповича 28
ТЦ "Виктория", 2 этаж, пав. 96

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Вс-Пн: выходной; 25.05 - выходной
Минск, ул. Чичерина 21-112
Центральный вход, 1 этаж

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной;
Могилёв
Витебск
Гомель
Минск
Корзина
Вам перезвонить?
Могилёву 750 лет!
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Сколько именно нужно спать, и как подобрать для себя правильный будильник

Сколько именно нужно спать, и как подобрать для себя правильный будильник

05.02.2016 01:07
Сколько именно нужно спать, и как подобрать для себя правильный будильникСон – это одна из важнейших вещей для человеческого организма. Сон даже важнее, чем приемы пищи. Если человек голоден и хочет спать, то он обычно выбирает второе. Во сне человек исцеляется от многих недугов, в том числе, и депрессии. Именно поэтому качеству сна необходимо уделять особое внимание.

Вы думаете, что для того, чтобы легко проснуться, вскочить с постели, а потом быть бодрым и свежим, достаточно купить будильник? Нет. Конечно, будильник с «правильной» мелодией, то есть, не с трезвоньканьем и не с боем курантов, а с приятной музыки должен начинаться ваш день. Чтобы быть современным, достаточно выбрать радиочасы для себя и наслаждаться каждым утром. Просыпаться утром и идти на работу – это уже огромный стресс. А Просыпаться с громким будильником и неприятным трезвоном – вообще кошмар, и зачем только портить себе жизнь?

А сколько же часов спать, чтобы чувствоваться себя выспавшимся? В течение многих лет специалисты настаивали на том, что продолжительность ночного сна для взрослого человека должна быть не менее 8 часов. Но новые исследования доказывают, что регулярный шестичасовой сон вполне достаточен для человеческого организма и даже является более естественным для него. Однако, хочется отметить что это не любые часы. Самые лучшие часы для высыпания и отдыха организма – с 7 до 01.00. Именно в это время организм полностью отдыхает.

Это доказано учеными из Калифорнийского университета. Они утверждают, что шестичасовой сон в данном временном промежутке дает возможность почувствовать себя отдохнувшим и полным сил. Совершенно не обязательно принимать снотворное, чтобы его продлить.

Также, по мнению ученых, отлично, если вы засыпаете ежедневно в одно и то же время. Если вы каждый день меняете распорядок сна – это огромный стресс для организма, он попросту не успевает перестраиваться и стабильно отдыхать.

Если вы не можете уснуть и страдаете бессоннице, попробуйте дыхательную гимнастику. Глубоко вдыхаете несколько раз, потом медленно выдыхайте. Пробуйте это несколько раз. Если вы все делаете правильно, - то максимум на седьмом вздохе вы уже будете крепко и глубоко спать.

Не забывайте перед сном хорошо проветрить помещение (зимой достаточно 3-6 минут). Также травяной отвар помогает крепко и сладко спать, а также снимает стресс, накопившейся за день.

  

Просмотров: 2034

Перейти в раздел Радиочасы

Товары по теме

MAX CR-2907G
83.61 руб.
Арт. 1273608
SONY ICF-C1 Black
68.21 руб.
Арт. 372712
Бриг Н-8
103.42 руб.
Арт. 1273597
RST 32764 Ivory / White
125.87 руб.
Арт. 1273564
Ritmix RRC-1212 White
45.29 руб.
Арт. 1047520
PHILIPS AJ3115/12
43.83 руб.
Арт. 38628
VITEK VT-3502
34.01 руб.
Арт. 207502
DIGION PTAOK2813HW
43.12 руб.
Арт. 561443
DIGION PTCRP1328
34.31 руб.
Арт. 560182
Ritmix RRC-616 Black
28.67 руб.
Арт. 1195605
Ritmix RRC-616 Green
27.67 руб.
Арт. 1195607

Другие статьи

Внимание: компьютерный вирус!Внимание: компьютерный вирус!
Отдел по раскрытию преступлений в сфере высоких технологий УВД Могилёвского облисполкома информирует, что участились случаи преступных посягательств в отношении граждан с использованием вредоносного программного обеспечения, в частности вируса, который блокирует работу компьютера. При этом для восстановления работоспособности компьютера предлагается перевести денежные средства на электронные кошельки платёжной системы «Webmoney», «Яндекс деньги», либо отправить SMS-сообщение на указанный номер, в качестве оплаты штрафа либо предоставленных услуг. Однако даже после перевода запрашиваемой суммы, работоспособность компьютера не восстанавливается.
27.08.2012 17:36Просмотров: 6024
Новые линейки принтеров и МФУ от компании RicohНовые линейки принтеров и МФУ от компании Ricoh
Конец лета ознаменовался для компании Ricoh выпуском на российский рынок печатающих устройств для персонального использования и сегмента SOHO. Ricoh на протяжении многих лет поставляла на российский рынок принтеры и МФУ исключительно для корпоративного сегмента. Однако руководство компании не могло не учесть специфику российского рынка (большой спрос на принтеры и МФУ для персонального использования и сегмента SOHO), следствием чего стало появление на этом рынке новых линеек печатающих устройств Ricoh – принтеров Aficio SG на базе технологии гелевой печати GELJET, а также монохромных лазерных принтеров и МФУ Ricoh Aficio SP100. О них мы и поговорим в нашей статье более подробно.
03.10.2012 15:57Просмотров: 9394
Хотите разбогатеть? Жарьте завтрак каждое утро на одной и той же сковородке!Хотите разбогатеть? Жарьте завтрак каждое утро на одной и той же сковородке!
Профессор Рой Баумайстер, который вот уже много лет занимается историями успеха и аналитикой мотивации, пришел к выводу, что люди, ежедневно повторяющие одни и те же ритуалы, чаще добиваются успеха.
30.03.2015 11:24Просмотров: 3153
Надувная лодка: на что обратить внимание при выборе, чтобы не прогадать.Надувная лодка: на что обратить внимание при выборе, чтобы не прогадать.
В жару особенно сильно людей тянет к водоемам. Большую популярность приобретает не только купание, но и рыбалка на воде. Согласитесь, очень приятно проплыть на лодке по речке со своей семьей, или встать рано утром и отправиться на рыбалку на своей собственной лодке. Одно только «но» может портить всю эту идиллию – отсутствие самого транспорта, или лодки. Не каждый человек может позволить себе купать полноценную лодку, прицеп к ней, а в некоторых случаях и специальный бокс для хранения лодка в зимний период.
01.08.2014 00:59Просмотров: 6635
Прогулка на велосипеде добавляет здоровьяПрогулка на велосипеде добавляет здоровья
Свое свободное время можно провести с пользой – совершить прогулку на своем «двухколесном друге». Преимущество велосипедов над автотранспортом бесспорно. Экономично, экологично, никаких пробок, весело, наконец, это очень полезно для здоровья. Главное – узнать, какой именно велотранспорт подходит именно вам.
04.03.2015 14:07Просмотров: 3039
В продолжение темы оригинальных вещей: светильник, в который нужно «выстрелить» В продолжение темы оригинальных вещей: светильник, в который нужно «выстрелить»
Для того, чтобы осветить дом, нужно купить светильник, а вот для того, чтобы оригинально его осветить, нужно купить светильник BANG! Иногда для того, чтобы жилье выглядело уютно, достаточно одной вещи. Компания bitplay INC производит интересные сувениры для дома, как например настольная лампа. Чтоб включить или выключить свет, нужно просто «выстрелить» в светильник специальным пистолетом, который прилагается к лампе. Таким образом, это не простая лампа, а лампа дистанционного управления, которая положит конец семейным спорам «кто сегодня пойдет выключать свет».
22.07.2015 03:59Просмотров: 2116
Новинки мира видеокамерНовинки мира видеокамер
Kodak и JVC предлагают нам купить видеокамеры, среди отличительных особенностей которых возможность подводной съемки и функция одновременной записи видео и фотосъемки.
05.10.2011 21:52Просмотров: 7339
Интеллектуальная духовка JuneИнтеллектуальная духовка June
Сейчас модно изобретать именно «умную» технику. Потому что люди все больше и больше заняты и все меньше и меньше времени они могут тратить на домашнее хозяйство. Поэтому современная техника должна выполнять за людей львиную долю домашней работы. Тема этой статьи – интеллектуальная духовка. Любите печь пироги? Запекать мясо? Это и не только вы можете сделать с помощью новой духовки, которую разработали бывшие сотрудники концерна Apple.
06.10.2015 03:35Просмотров: 2699
Блюда к праздничному столу: котлеты. Выбор лучших мясорубокБлюда к праздничному столу: котлеты. Выбор лучших мясорубок
Многие хозяюшки уже задались вопросами, что же приготовить к праздничному столу. Некоторые уже даже с ног сбились в поисках «правильного» меню. Ну, что сказать… В каждой семье свои рецепты и традиции. Но от хороших котлеток на праздничном, да, в общем, и на будничном, столе не откажется никто. Редко в магазине можно купить хороший фарш. Часто там напичкано столько ерунды, что вы вряд ли решитесь кормить этим свою семью. Лучше всего купить большой кусок реального мяса и «сколотить» из него фарша, а из него, в свою очередь, котлет.
05.12.2015 19:09Просмотров: 2456
Самое необходимое: вода и ее очищениеСамое необходимое: вода и ее очищение
Тело человека на две трети состоит из воды, поэтому этот элемент в нашем организме очень важен. В жидкости нашего организма протекают важнейшие химические реакции. Чтобы лучше спать и не беспокоиться, вам лучше не видеть состояние современной канализационной системы и системы очистки пресной воды. Они давным-давно заржавели, а чинить и ремонтировать их некому, Поэтому лучше взять ситуацию в свои руки.
13.10.2015 15:50Просмотров: 2032
[Скрыть]
Зарегистрируйтесь и участвуйте в бонусной программе, розыгрышах и акциях!