Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 25-24-01
Пн-Пт: 09:00 - 21:00
Сб: 10:00 - 20:00
Вс: 10:00 - 19:00
Позвоните мне
Пункт самовывоза заказов
Могилёв, ул. Миронова 33
Музей Масленикова, вход слева

С 10:00 до 19:00; без перерывов;
Сб-Вс: 10:00-18:00;
Витебск, пр Строителей 1
ТЦ "Континент", пав. 115

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Сб-Вс: выходной;
Гомель, ул. Карповича 28
ТЦ "Виктория", 2 этаж, пав. 96

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Вс-Пн: выходной;
Минск, ул. Чичерина 21-112
Центральный вход, 1 этаж

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной; 23.03 - выходной
Могилёв
Витебск
Гомель
Минск
Корзина
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Сколько именно нужно спать, и как подобрать для себя правильный будильник

Сколько именно нужно спать, и как подобрать для себя правильный будильник

05.02.2016 01:07
Сколько именно нужно спать, и как подобрать для себя правильный будильникСон – это одна из важнейших вещей для человеческого организма. Сон даже важнее, чем приемы пищи. Если человек голоден и хочет спать, то он обычно выбирает второе. Во сне человек исцеляется от многих недугов, в том числе, и депрессии. Именно поэтому качеству сна необходимо уделять особое внимание.

Вы думаете, что для того, чтобы легко проснуться, вскочить с постели, а потом быть бодрым и свежим, достаточно купить будильник? Нет. Конечно, будильник с «правильной» мелодией, то есть, не с трезвоньканьем и не с боем курантов, а с приятной музыки должен начинаться ваш день. Чтобы быть современным, достаточно выбрать радиочасы для себя и наслаждаться каждым утром. Просыпаться утром и идти на работу – это уже огромный стресс. А Просыпаться с громким будильником и неприятным трезвоном – вообще кошмар, и зачем только портить себе жизнь?

А сколько же часов спать, чтобы чувствоваться себя выспавшимся? В течение многих лет специалисты настаивали на том, что продолжительность ночного сна для взрослого человека должна быть не менее 8 часов. Но новые исследования доказывают, что регулярный шестичасовой сон вполне достаточен для человеческого организма и даже является более естественным для него. Однако, хочется отметить что это не любые часы. Самые лучшие часы для высыпания и отдыха организма – с 7 до 01.00. Именно в это время организм полностью отдыхает.

Это доказано учеными из Калифорнийского университета. Они утверждают, что шестичасовой сон в данном временном промежутке дает возможность почувствовать себя отдохнувшим и полным сил. Совершенно не обязательно принимать снотворное, чтобы его продлить.

Также, по мнению ученых, отлично, если вы засыпаете ежедневно в одно и то же время. Если вы каждый день меняете распорядок сна – это огромный стресс для организма, он попросту не успевает перестраиваться и стабильно отдыхать.

Если вы не можете уснуть и страдаете бессоннице, попробуйте дыхательную гимнастику. Глубоко вдыхаете несколько раз, потом медленно выдыхайте. Пробуйте это несколько раз. Если вы все делаете правильно, - то максимум на седьмом вздохе вы уже будете крепко и глубоко спать.

Не забывайте перед сном хорошо проветрить помещение (зимой достаточно 3-6 минут). Также травяной отвар помогает крепко и сладко спать, а также снимает стресс, накопившейся за день.

  

Просмотров: 1842

Перейти в раздел Радиочасы

Товары по теме

Hama H-113982 AG-300
54.65 руб.
Арт. 545363
Ritmix RRC-1212 Black
49.26 руб.
Арт. 1047518
ТРОЙКА БЭМ-08.21802
17.92 руб.
Арт. 945061
VITEK VT-6600 Black
55.22 руб.
Арт. 22858
Philips AJ3200/12 черный
70.56 руб.
Арт. 441016
DIGION PTE0209FM
22.72 руб.
Арт. 121899
ТРОЙКА БЭМ-08.10801
11.33 руб.
Арт. 945060
RITMIX RRC-1212 Green
46.01 руб.
Арт. 1322552
Harper HWUL-878
61.49 руб.
Арт. 1346937
Hama H-113982 AG-300
58.26 руб.
Арт. 545363
Supra SA-16FM черный с синим
34.79 руб.
Арт. 56610
Rolsen CR-160W white
40.66 руб.
Арт. 431865

Другие статьи

Что можно сделать секатором осенью и веснойЧто можно сделать секатором осенью и весной
Сельскохозяйственный инструмент – вещь сезонная. Все это время считалось, что секатор нужен только весной: обычно в это время подрезают ветки. Но все же и осенью можно кое-что сделать для урожая с помощью секатора.
28.08.2016 01:20Просмотров: 1787
Кофе как в кафе каждое утро? Выберите правильный кофейник!Кофе как в кафе каждое утро? Выберите правильный кофейник!
Можно понять тех, кто «без кофе с утра – не человек». Вы думаете, что ароматный вкусный кофе можно купить только в кофейне? На самом деле это не так. Тем более, что каждое утро тащиться в кофейню, отстаивать там длиннющие очереди, довольно уныло. Кроме того, такие ежедневные траты больно бьют по кошельку. Выбрав правильный кофейник, таких проблем можно избежать.
04.03.2015 13:18Просмотров: 2728
Осветительные приборы из фильма «50 оттенков серого»Осветительные приборы из фильма «50 оттенков серого»
В этом году прошла экранизация книги «50 оттенков серого», о которой достаточно много говорили как критики, так и зрители. Разговор шел не только о самом сюжете и актерском составе, но и о реквизитах, использованных в фильме. Говорят, что интерьер в офисе и доме «киношного» персонажа Кристиана Грея баснословно дорогой. Но особенно удивили зрителей дизайнерские осветительные приборы, которые даже на фоне всего великолепия выделились безупречным вкусом и оригинальностью. Видимо, на них было потрачено целое состояние.
07.09.2015 20:04Просмотров: 4238
Студенты создали альтернативу компьютерной мышиСтуденты создали альтернативу компьютерной мыши
Студенты одного из российских университетов сконструировали устройство TouchSide. Внешне оно напоминает аксессуар для полиграфа, но по функциям ближе к компьютерной мыши. Студенты уверяют, что это устройство для ввода информации в компьютерную базу скоро полностью заменит мышь и даже клавиатуру.
10.04.2015 11:22Просмотров: 3708
Выбираем оптический приводВыбираем оптический привод
Оптическим приводом называют устройство, которое считывает информацию с оптических дисков, а также может ее записывать. На DVD-RW дисках хранят архивы документов, музыки, фотографий, фильмов и др. Как выбрать DWD-RW привод и диски к нему?
15.10.2011 15:52Просмотров: 11162
Фитнес, который работает: что для этого понадобитсяФитнес, который работает: что для этого понадобится
Без регулярной физической нагрузки большинство диет – пустая трата времени. А вот эта самая физическая нагрузка – обязательные условия «слепить» свое тело. Кстати, для этого не нужны дорогостоящие занятия в тренажерном зале и тратиться на персональных тренеров. Все упражнения для фигуры можно делать дома с минимальным набором спортинвентаря. А заодно есть универсальные советы, которые помогут справиться со всем этим и похудеть за бесплатно и почти без усилий.
28.08.2016 01:01Просмотров: 1435
Офисные столы: работа должна быть комфортнойОфисные столы: работа должна быть комфортной
Нужно сказать, что на работе мы проводим большую часть времени своей жизни. Именно поэтому все в офисе должно отвечать требованиям безопасности, уюта и комфорта. Ведь при неудобной многочасовой посадке ухудшается наша осанка, а впоследствии, и здоровье. А значит, и настроение, появляется депрессия. Чтобы избежать таких последствий, нужно внимательно подбирать офисную мебель. Поверьте, это станет отличным вкладом в работоспособность вашей команды, и продуктивность повысится.
01.05.2015 01:53Просмотров: 3060
ВОК-сковорода: что это, и как этим пользоваться?ВОК-сковорода: что это, и как этим пользоваться?
Этот вид посуды пришел к нам из Китая и очень быстро набрал определенную популярность. Это не совсем обычная посуда, это кухонный предмет, который весьма удобен для жарки. Эта посуда является отличным теплопроводником, а, значит, идеально подходят для жарки в раскаленном масле. Такая посуда не так давно дошла до нас, но, поверьте, ВОК-сковорода нужна на каждой кухне. Купив эту кухонную утварь, вы удивитесь: а как я жил без этого раньше?
12.05.2015 22:40Просмотров: 3009
Новинки смартфонов с большими дисплеямиНовинки смартфонов с большими дисплеями
Выбираем телефон от Microsoft с современной технологией LTE или ожидаем выхода смартфона Super Flexi, способного на удивительные превращения.
02.01.2012 13:31Просмотров: 16760
Тонометр служит вашему здоровьюТонометр служит вашему здоровью
«Один сатирик умер от несчастной любви… Оказалось –гипертония». Всем известна эта юморинка, однако, со своим здоровьем не шутят, свое давление, особенно людям, которым за 40, нужно знать. Если вы сердечник или находитесь в группе риска, постоянно измеряйте давление, не дайте болезни застать вас врасплох, не относитесь к своему здоровью инфантильно.
17.03.2015 15:24Просмотров: 3705
[Скрыть]
Зарегистрируйтесь и участвуйте в бонусной программе, розыгрышах и акциях!