Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 70-66-44
ул. Первомайская 40 Могилёв
Режим работы
Могилёв
Могилёв, ул. Первомайская 40
Пн-Вс: 10:00 - 19:00
Без перерывов и выходных
Корзина
Вам перезвонить?
Компьютерная техника
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Сколько именно нужно спать, и как подобрать для себя правильный будильник

Сколько именно нужно спать, и как подобрать для себя правильный будильник

05.02.2016 00:07
Сколько именно нужно спать, и как подобрать для себя правильный будильникСон – это одна из важнейших вещей для человеческого организма. Сон даже важнее, чем приемы пищи. Если человек голоден и хочет спать, то он обычно выбирает второе. Во сне человек исцеляется от многих недугов, в том числе, и депрессии. Именно поэтому качеству сна необходимо уделять особое внимание.

Вы думаете, что для того, чтобы легко проснуться, вскочить с постели, а потом быть бодрым и свежим, достаточно купить будильник? Нет. Конечно, будильник с «правильной» мелодией, то есть, не с трезвоньканьем и не с боем курантов, а с приятной музыки должен начинаться ваш день. Чтобы быть современным, достаточно выбрать радиочасы для себя и наслаждаться каждым утром. Просыпаться утром и идти на работу – это уже огромный стресс. А Просыпаться с громким будильником и неприятным трезвоном – вообще кошмар, и зачем только портить себе жизнь?

А сколько же часов спать, чтобы чувствоваться себя выспавшимся? В течение многих лет специалисты настаивали на том, что продолжительность ночного сна для взрослого человека должна быть не менее 8 часов. Но новые исследования доказывают, что регулярный шестичасовой сон вполне достаточен для человеческого организма и даже является более естественным для него. Однако, хочется отметить что это не любые часы. Самые лучшие часы для высыпания и отдыха организма – с 7 до 01.00. Именно в это время организм полностью отдыхает.

Это доказано учеными из Калифорнийского университета. Они утверждают, что шестичасовой сон в данном временном промежутке дает возможность почувствовать себя отдохнувшим и полным сил. Совершенно не обязательно принимать снотворное, чтобы его продлить.

Также, по мнению ученых, отлично, если вы засыпаете ежедневно в одно и то же время. Если вы каждый день меняете распорядок сна – это огромный стресс для организма, он попросту не успевает перестраиваться и стабильно отдыхать.

Если вы не можете уснуть и страдаете бессоннице, попробуйте дыхательную гимнастику. Глубоко вдыхаете несколько раз, потом медленно выдыхайте. Пробуйте это несколько раз. Если вы все делаете правильно, - то максимум на седьмом вздохе вы уже будете крепко и глубоко спать.

Не забывайте перед сном хорошо проветрить помещение (зимой достаточно 3-6 минут). Также травяной отвар помогает крепко и сладко спать, а также снимает стресс, накопившейся за день.

  

Просмотров: 5322

Перейти в раздел Радиочасы, часы-будильник

Товары по теме

Настольные часы Lenardi 525-053
124.70 руб.
Арт. 6595330
Радиочасы Hyundai H-RCL140
56.30 руб.
Арт. 1774677
Радиочасы Hyundai H-RCL140
54.20 руб.
Арт. 1774677
Настольные часы Луч 2687680
50.90 руб.
Арт. 5285117
Радиочасы Harper HCLK-2044
67.50 руб.
Арт. 1677201
Радиочасы Hyundai H-RCL140
58.30 руб.
Арт. 1774677

Другие статьи

Как очистить тефлоновую сковородуКак очистить тефлоновую сковороду
В нашем интернет-магазине E-Mogilev покупатели предпочитают заказывать сковороды с тефлоном. Они пользуются огромным спросом, продаются в специальном разделе нашего сайта. Мы хотим подсказать нашим покупателям и потенциальным покупателям сковород, как нужно ухаживать за тефлоном.
12.10.2015 23:42Просмотров: 5804
Компания Caltech знает, как сделать из вашего смартфона 3D-сканерКомпания Caltech знает, как сделать из вашего смартфона 3D-сканер
Давно мы не рассказывали вам о таком устройстве, как сканер. Но мы сделаем это в этой статье. Это не простой сканер, а тот, который работает лишь в совокупности с 3D-принтером. Для того, чтобы распечатать на 3D-принтере уже существующую вещь нужно отсканировать ее. Для этого можно воспользоваться этим самым сканером разработки компании Caltech.
30.04.2015 22:05Просмотров: 9771
Как сделать оконный огород, и что для этого нужноКак сделать оконный огород, и что для этого нужно
Вы можете сами обустроить на балконе или окне огород. Сегодня мы расскажем, что именно для этого нужно, и что из этого вы можете приобрести в нашем электронном гипермаркете E-Mogilev. Кроме того, из этой статьи вы узнаете, как справляются с такими задачами западные агролюбители и профессионалы, а также дизайнеры.
18.05.2015 16:41Просмотров: 5940
Соковыжималка – удачное обновление к сезонуСоковыжималка – удачное обновление к сезону
Если вы счастливый обладатель приусадебного хозяйства или просто человек, который любит ходить по ягоды в лес, то приобретение соковыжималки становится просто необходимостью. Как раз можно сделать это сейчас, когда цены на это кухонно оборудование оптимальные. Соковыжималка станет вашим верным помощником на кухне и позволит «законсервировать лето».
13.03.2015 09:56Просмотров: 6390
Nest представила «умную» камеру для наблюдения за окрестностями дома Nest Cam OutdoorNest представила «умную» камеру для наблюдения за окрестностями дома Nest Cam Outdoor
Ставка на безопасность, особенно тем, кто проживает в частном доме, обязательна. Лучше всего снабдить свой дом камерами видеонаблюдения, чтобы незваные гости были быстро «обличены».
08.09.2016 20:10Просмотров: 7334
Видеопроекторы для удачной презентацииВидеопроекторы для удачной презентации
В современной методике обучения нужно учитывать, что современная молодежь, да и люди старшего поколения, в основном, воспринимают визуальные образы, потому что сплошная теория, даже на протяжении недлительного времени, становится нудной и скучной. Именно поэтому преподавателям и руководителям всех видов учебных заведений, вспомогательных курсов следует подумать о приобретении видеопроектора.
05.03.2015 09:50Просмотров: 7279
Солнечная энергия теперь еще ближеСолнечная энергия теперь еще ближе
Важно, чтобы энергия было как можно больше. Поэтому в наше время ее добывают из всего, чего возможно: топливные ресурсы очень дороги, и они имеют свойство заканчиваться. В США в обычной школе воссоздали некий коллайдер, который способен обеспечивать солнечной энергией теплицу.
11.05.2015 21:28Просмотров: 7344
Немного о фарше из хорошей домашней мясорубки   Немного о фарше из хорошей домашней мясорубки
Мясной фарш помогает сэкономить. Купив кусок мяса, и переработав его на фарш, можно не только сберечь деньги, но и быть точно уверенным, что он будет свежий. Что не всегда можно сказать о магазинном, покупном.
27.08.2016 23:13Просмотров: 5356
Смартфоны и планшеты Nokia вернутся на рынок в следующем годуСмартфоны и планшеты Nokia вернутся на рынок в следующем году
Уважаемые поклонники товаров финской компании! Для вас прекрасная новость: уже к концу этого года на прилавках появятся так горячо любимые в 90-х и 00-х телефоны производства Nokia. Внимательно следите за информацией, вы можете быть первыми обладателями уникальных смартфонов после долгого «сна» бренда Nokia.
20.06.2015 13:53Просмотров: 5419
Лето. Солнце. Море. Ласты.Лето. Солнце. Море. Ласты.
Большинство людей предпочитают проводить свой отпуск на море. А какая же поездка на море без погружений и любований морским дном. Да и подводная охота с дайвингом имеют немало поклонников среди наших соотечественников. Но, как говориться, чтобы летать, нам нужны крылья, а чтобы плавать – ласты. А поскольку среднестатистический турист имеет совершенно нормальные ноги без межпальцевых перепонок, ласты ему приходится покупать.
09.08.2014 04:09Просмотров: 8029