Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 25-24-01
Пн-Пт: 09:00 - 20:00
Сб: 10:00 - 20:00
Вс: 10:00 - 19:00
Позвоните мне
Пункт самовывоза заказов
Могилёв, ул. Миронова 33
Музей Масленикова, вход слева

С 10:00 до 19:00; без перерывов;
Сб-Вс: 10:00-18:00;
Витебск, пр Строителей 1
ТЦ "Континент", пав. 115

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной;
Гомель, ул. Карповича 28
ТЦ "Виктория", 2 этаж, пав. 96

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Вс-Пн: выходной;
Минск, ул. Чичерина 21-112
Центральный вход, 1 этаж

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной;
Могилёв
Витебск
Гомель
Минск
Корзина
Сетевое оборудование
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Секреты хорошего сна: на самом деле нам много не нужно

Секреты хорошего сна: на самом деле нам много не нужно

15.08.2015 20:24
Секреты хорошего сна: на самом деле нам много не нужноНе так давно ученые выяснили, что на самом деле нам, возможно и не нужно огромное количество времени для сна, иногда достаточно несколько часов для хорошей качественной жизни. Главное – подобрать необходимые аксессуары для сна.

       Например, вы должны подобрать качественный матрас, соответствующий вашим необходимостям. Для того, чтобы понять, что на самом деле для вас лучше всего, нужно заранее посоветовать с врачом мануальным терапевтом. Кроме самого матраса, нужно подобрать реечные днища, которые поддерживают матрас, потому что важен даже не сам материал, а основа и поддержка основы.   

       Кроме того, подушка должна быть удобной и фиксировать вашу шею и голову в правильном положении. Несмотря на то, что многие считают, что лучше спать без подушки, небольшую низкую подушку все же лучше приобрести. Если у вас проблемы со сном, можно капнуть на нее под наволочку чуть апельсинового масла или положить внутрь немного цедры или сушенной ромашки.   

        Лучше всего, чтобы одеяло или плед были из натурального волокна или хотя бы содержали натуральное волокно в своем составе.  

       Но, даже если вы приобрели качественные вещи для сна, слишком «разлеживаться не нужно. Потому, что ученые недавно доказали, что Наполеон, утверждая, что спать более 4-ех часов вредно, был прав.  

        Если вы будете меньше спать, то ничего с вашим организмом не случится, -утверждаю они. Все только к лучшему: у вас будет порядка 60 дней дополнительного свободного времени в год. Одна женщина, Эбби Росс, бывший психолог из Майами, штат Флорида, нуждается всего в четырех часах сна в сутки. Пока весь остальной мир спит, она наслаждается тем, что усердно работает и занимается спортом. А, значит, за день она успевает гораздо больше, чем остальные.

        Конечно, не стоит перебарщивать, заживаться  в интернете, потом засыпать к утру и весь день чувствовать себя вялым. Лучше всего лечь в 10 часов и чуть позже, тогда к 4-5 часам утра вы будете уже «как огурчик». Говорят, что для установления привычки нам нужно около 20 дней. Так вот, постарайтесь жить в таком ритме месяц или около того. Тогда вы сами не заметите, как почувствуете себя лучше, и ваша жизнь изменится в лучшую сторону: вы будете все успевать, пока другие еще спят! Так и вашем графике, и в личной жизни, и в карьере намечаются изменения к лучшему!

        Многие люди тратят часы на то, чтобы хорошо выспаться, но на самом деле это не нужно. Купите себе качественные постельные принадлежности и выработайте для себя оптимальный график сна. и Вы поймете, что 6 часов – это максимум, после этого человек просто не должен спать! Вот, например, эта женщина из США объясняет, что на самом деле она идет спать около полуночи и просыпается в 4 утра, и этого ей достаточно!

        Конечно, слишком маленькое количество сна, постоянный недосып как правило, оказывает значительное воздействие на здоровье, качество и продолжительность жизни. Он может вызвать депрессию, увеличение веса и поставить вас на более высокий риск инсульта и диабета. Но во всем нужно знать меру. 

Просмотров: 2692

Перейти в раздел Подушки и пледы

Товары по теме

Плед ИКЕА СТОКГОЛЬМ
80.50 руб.
Арт. 595225
Плед ПОЛАРВИДЕ
14.80 руб.
Арт. 566641
Подушка СЛИНГРИГ
21.80 руб.
Арт. 594422
Плед ПОЛАРВИДЕ
14.80 руб.
Арт. 881455
Подушка ФЮВВЛА
26.10 руб.
Арт. 594425
Плед ДАГНХИЛЬД
52.30 руб.
Арт. 904071
Плед ГЕРМИНЕ
52.30 руб.
Арт. 562247
Мягкая игрушка БОЛЛКЭР
21.80 руб.
Арт. 594415
Плед УРСУЛА
92.60 руб.
Арт. 567555
Плед ПОЛАРВИДЕ
14.80 руб.
Арт. 566645

Другие статьи

Оригинальность во всем: вешалки-усыОригинальность во всем: вешалки-усы
Вы оригинальный человек? А любите оригинальные вещи? Вот, например, такие вешалки, как на картинке? А что, почему бы нет? Вешалки-усы – ярко и оригинально. Возможно, это именно те аксессуары, которые нужны для того, чтобы обновить вашу гардеробную.
21.07.2015 20:58Просмотров: 2153
Интервью разработчиков Икеа об их новой весенней коллекцииИнтервью разработчиков Икеа об их новой весенней коллекции
Специалисты, работающие в известной шведской компании Икеа, с каждым годом стараются все больше для того, чтобы удивить даже самого требовательного покупателя. В «арсенале» Икеа чего только нет – все, что душа пожелает для вашего дома, офиса или загородной усадьбы, причем каждый раз разное и по-новому привлекательное.
26.03.2016 22:55Просмотров: 902
Гипсокартон – современный, экологически чистый отделочный материал.Гипсокартон – современный, экологически чистый отделочный материал.
Что такое гипсокартон многие знают уже не понаслышке. Еще совсем недавно этот листовой материал вошел в нашу жизнь вместе с «евроремонтом» и пластиковыми панелями. Стоит отметить, что изобрели его довольно давно, но вот применять для отделки и построения арочных конструкций, многоуровневых потолков и различных перегородок с нишами – практически «вчера».
19.08.2014 04:01Просмотров: 5935
Наушники SONIC MH463: соответствует ли цена качеству?Наушники SONIC MH463: соответствует ли цена качеству?
Китайская компания SONIC, основанная в городе Шаньтоу в 1998 году, сегодня занимает в этой стране одну из лидирующих позиций по освоению такого сегмента рынка как наушники. Компания располагает тремя заводами на территории Китая, общая численность сотрудников которых составляет более двух с половиной тысяч. Надо сказать, что SONIC производит не только наушники, но и гарнитуры, а также микрофоны. Отметим также, что продукция этой компании славится высокой технологичностью. Пока, к сожалению, компания SONIC только начинает выходить на отечественный рынок, потому купить наушники SONIC в розницу в наших широтах затруднительно. Имея в распоряжении более 50 филиалов в Восточной Европе, Южной Азии и Америке, эта китайская компания поставляет свою продукцию более чем в 200 стран мира. А теперь поговорим непосредственно об одной из новинок компании SONIC – наушниках MH463. Кстати, эти наушники уже представлены на российском рынке.
03.11.2012 16:43Просмотров: 10396
Изобретена флюоресцентная краска для велосипедаИзобретена флюоресцентная краска для велосипеда
Ежедневно появляются разные изобретения в совершенно различных сферах. Вот и снова мы представляем вам нечто интересное. Это открытие касается сразу двух сфер: и ремонта, и темы велосипедов. Обычно для безопасности велосипедистов постоянно придумывают что-то новое. Для движения по проезжей части, особенно в больших городах, просто необходимы дополнительные меры безопасности. Внимание, велосипедисты-любители, это изобретение будет полезно вам.
21.04.2015 21:58Просмотров: 2923
Режим дня и что нужно для его поддержанияРежим дня и что нужно для его поддержания
Привычка поваляться в постели подольше может обернуться огромными проблемами со здоровьем. Особенно это опасно по выходным дням, когда так и хочется поваляться подольше, но лучше всего не сбивать жизненный ритм.
23.06.2016 04:18Просмотров: 798
Комфортно малышу и удобно маме - выбираем сумку-кенгуру.Комфортно малышу и удобно маме - выбираем сумку-кенгуру.
Сегодня уже никого не удивишь ни слингом, ни сумкой-кенгуру. Особенно актуальны такие переноски в летнее время, когда и ребенок и родитель одеты довольно легко. Конечно, ребеночка своего вам выбирать не пришлось, а вот к выбору сумки-кенгуру подойти необходимо с умом, ведь это вопрос не только вашего удобства, но еще и безопасность, и здоровье для малыша.
11.07.2014 03:59Просмотров: 5589
Полезные советы по выбору компьютерной мышиПолезные советы по выбору компьютерной мыши
Выбрать компьютерную мышь – задача не трудная. Так считают многие. Но не тут-то было! Ведь если вы хотите приобрести мышь, отвечающую всем вашим требованиям и являющую собой компромисс между техническими характеристиками, эргономикой и ценой, то спешить в этом деле мы вам не советуем. Сегодня витрины компьютерных магазинов пестрят многочисленными моделями мышей на любой цвет и вкус, но остановить свой выбор на первой приглянувшейся модели было бы, по меньшей мере, не разумно. Дело в том, что выставленные модели отличаются друг от друга не только дизайном и ценой, как может показаться на первый взгляд. В этой статье мы и поговорим подробно об этих различиях, которые нельзя не учитывать, если вы желаете сделать грамотный выбор.
27.07.2012 15:05Просмотров: 7733
Sega и Nintendo «возродили» ретро-приставки Mega Drive и NESSega и Nintendo «возродили» ретро-приставки Mega Drive и NES
Помните, с каким благоговейным трепетом в 90-х мы относились к тем друзьям, у которых были игровые приставки. Мы отчаянно хотели иметь себе такие, а пока клянчили друзей поиграть «ну хоть 5 минут». Это ведь было очень круто. Так вот, Sega и Nintendo решили разбудить в нас ностальгию и анонсировали возрождение легендарных приставок.
31.08.2016 16:54Просмотров: 1957
Котэ и компьютер – вместе веселей!Котэ и компьютер – вместе веселей!
Сегодня мы поведем разговор… о котах! Что, неожиданно? Ничего подобного. Те, кто в курсе, знают, что темы котов и компьютеров крайне близки. Если для Вас это утверждение звучит, по меньшей мере, дико, мы постараемся объяснить, что к чему. А начать хочется издалека. Общеизвестно, что в Древнем Египте кот считался священным животным. Это был поистине золотой век котов, хотя история знает примеры других культур, где к этому домашнему зверю относились с уважением. Но нигде, как в Египте, убийство кота не каралось смертной казнью. Известен даже случай, когда персы выиграли сражение с египтянами, потому что использовали священных для них животных в качестве живого щита. Египтяне предпочли потерпеть поражение, но не стали стрелять по «своим».
20.02.2013 17:14Просмотров: 10327
[Скрыть]
Зарегистрируйтесь и участвуйте в бонусной программе, розыгрышах и акциях!