Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 70-66-44
ул. Первомайская 40 Могилёв
Режим работы
Могилёв
Могилёв, ул. Первомайская 40
Пн-Вс: 10:00 - 19:00
Без перерывов и выходных
Корзина
Вам перезвонить?
Компьютерная техника
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Секреты хорошего сна: на самом деле нам много не нужно

Секреты хорошего сна: на самом деле нам много не нужно

15.08.2015 19:24
Секреты хорошего сна: на самом деле нам много не нужноНе так давно ученые выяснили, что на самом деле нам, возможно и не нужно огромное количество времени для сна, иногда достаточно несколько часов для хорошей качественной жизни. Главное – подобрать необходимые аксессуары для сна.

       Например, вы должны подобрать качественный матрас, соответствующий вашим необходимостям. Для того, чтобы понять, что на самом деле для вас лучше всего, нужно заранее посоветовать с врачом мануальным терапевтом. Кроме самого матраса, нужно подобрать реечные днища, которые поддерживают матрас, потому что важен даже не сам материал, а основа и поддержка основы.   

       Кроме того, подушка должна быть удобной и фиксировать вашу шею и голову в правильном положении. Несмотря на то, что многие считают, что лучше спать без подушки, небольшую низкую подушку все же лучше приобрести. Если у вас проблемы со сном, можно капнуть на нее под наволочку чуть апельсинового масла или положить внутрь немного цедры или сушенной ромашки.   

        Лучше всего, чтобы одеяло или плед были из натурального волокна или хотя бы содержали натуральное волокно в своем составе.  

       Но, даже если вы приобрели качественные вещи для сна, слишком «разлеживаться не нужно. Потому, что ученые недавно доказали, что Наполеон, утверждая, что спать более 4-ех часов вредно, был прав.  

        Если вы будете меньше спать, то ничего с вашим организмом не случится, -утверждаю они. Все только к лучшему: у вас будет порядка 60 дней дополнительного свободного времени в год. Одна женщина, Эбби Росс, бывший психолог из Майами, штат Флорида, нуждается всего в четырех часах сна в сутки. Пока весь остальной мир спит, она наслаждается тем, что усердно работает и занимается спортом. А, значит, за день она успевает гораздо больше, чем остальные.

        Конечно, не стоит перебарщивать, заживаться  в интернете, потом засыпать к утру и весь день чувствовать себя вялым. Лучше всего лечь в 10 часов и чуть позже, тогда к 4-5 часам утра вы будете уже «как огурчик». Говорят, что для установления привычки нам нужно около 20 дней. Так вот, постарайтесь жить в таком ритме месяц или около того. Тогда вы сами не заметите, как почувствуете себя лучше, и ваша жизнь изменится в лучшую сторону: вы будете все успевать, пока другие еще спят! Так и вашем графике, и в личной жизни, и в карьере намечаются изменения к лучшему!

        Многие люди тратят часы на то, чтобы хорошо выспаться, но на самом деле это не нужно. Купите себе качественные постельные принадлежности и выработайте для себя оптимальный график сна. и Вы поймете, что 6 часов – это максимум, после этого человек просто не должен спать! Вот, например, эта женщина из США объясняет, что на самом деле она идет спать около полуночи и просыпается в 4 утра, и этого ей достаточно!

        Конечно, слишком маленькое количество сна, постоянный недосып как правило, оказывает значительное воздействие на здоровье, качество и продолжительность жизни. Он может вызвать депрессию, увеличение веса и поставить вас на более высокий риск инсульта и диабета. Но во всем нужно знать меру. 

Просмотров: 6716

Перейти в раздел Подушки и пледы

Возможно, вас заинтересует

Мышь A4Tech OP-720 (69991)
17.50 руб.
Арт. 12786
Триммер Patriot PT 500
52.60 руб.
Арт. 2265528
26.80 руб.
Арт.

Другие статьи

Немного добра: солнечный ресторанчик, или как готовить при помощи природных стихийНемного добра: солнечный ресторанчик, или как готовить при помощи природных стихий
Готовить самому дома, потом есть приятную домашнюю пищу всегда приятно. Конечно, все зависит от кухонного инвентаря. Хорошо, когда кухня полностью хорошо и удобно оборудована. А сегодня в этой статье мы расскажем вам, как жители небольшого городка в одной из Южных стран открыли ресторан, в котором готовят на плите, которая черпает свою энергию из солнечного света.
02.07.2015 01:50Просмотров: 6022
Как выбрать материнскую плату?Как выбрать материнскую плату?
Что необходимо знать, чтобы купить материнскую плату, которая подойдет ко всем остальным устройствам компьютера? Все основные требования вы можете найти в данной статье.
21.10.2011 22:32Просмотров: 12893
Хотите выбрать робот-пылесос? Вам сюда.Хотите выбрать робот-пылесос? Вам сюда.
Всем, кто занимается уборкой дома или квартиры, хорошо известно, что эта задача не из простых. Для того, чтобы произвести качественную уборку, необходимо потратить много усилий и времени. К счастью, технический прогресс на месте не стоит, и некоторые разработки во многом могут облегчить жизнь человека, даже в таком сложном деле, как наведение чистоты и порядка в жилище или других помещениях. В данной статье мы расскажем, как выбрать качественный робот-пылесос.
15.10.2019 13:20Просмотров: 2186
Хотите похудеть быстрее? Взвешивайтесь чащеХотите похудеть быстрее? Взвешивайтесь чаще
Если вы мечтаете похудеть к лету, то измеряйте свой вес чаще. К этому выводу пришли ученые из Университета Дьюка (США). Они успешно завершили тестирование, в котором участвовали около 50 мужчин, желающие похудеть.
30.03.2015 16:22Просмотров: 6166
Надоели путающиеся провода? Выбери наушники Sony!Надоели путающиеся провода? Выбери наушники Sony!
Уже со следующей недели во многих странах мира станет возможным купить наушники от Sony серии RF. Эти беспроводные модели работают вместе с док-станцией, которая позволяет хранить громоздкие наушники, когда они не используются, а также заряжать аккумулятор.
31.10.2011 12:56Просмотров: 15551
ВОК-сковорода: что это, и как этим пользоваться?ВОК-сковорода: что это, и как этим пользоваться?
Этот вид посуды пришел к нам из Китая и очень быстро набрал определенную популярность. Это не совсем обычная посуда, это кухонный предмет, который весьма удобен для жарки. Эта посуда является отличным теплопроводником, а, значит, идеально подходят для жарки в раскаленном масле. Такая посуда не так давно дошла до нас, но, поверьте, ВОК-сковорода нужна на каждой кухне. Купив эту кухонную утварь, вы удивитесь: а как я жил без этого раньше?
12.05.2015 21:40Просмотров: 6848
Особенные вещи для особых людей. Ручки  Parker Особенные вещи для особых людей. Ручки "Parker"
Вы не ошибаетесь, если думаете, что ручки «Parker» - это роскошь. Ручки данного производителя относятся лишь к бизнес- и премиум-классу и являются произведениями искусства и поистине королевским подарком. Если вы не знаете, во что вложить деньги, возможно по прочтении данной статьи вам все станет ясно. Ведь аксессуары «Parker» существуют на элитном рынке уже порядка полутора столетий. А все, что выдержано и проверено временем, автоматически обозначает качество. О продукции компании нельзя узнать толком без предыстории, поэтому сегодня расскажем немного об этом.
07.04.2015 14:26Просмотров: 9746
Apple и Samsung заполонили рынок «умных» часовApple и Samsung заполонили рынок «умных» часов
Сейчас компаниям-гигантам для того, чтобы «продвинуться» недостаточно просто выпускать привычные гаджеты. Гиганты производства обязаны постоянно искать новые пути развития для того, чтобы всегда быть «на высоте» и иметь возможность нормально конкурировать. В последнее время мы наблюдаем большой бум «умных» часов, ни у одной компании не получается сбыть столько товара, сколько делают это маркетологи Apple и Samsung.
22.04.2015 16:58Просмотров: 7690
Холодно-горячо: новый стайлер Bosch BrilliantCareХолодно-горячо: новый стайлер Bosch BrilliantCare
И снова в тренде гаджет, который подойдет даже самым искушенным модницам. Стайлер Bosch BrilliantCare поможет создать именно тот образ, о котором вы мечтаете.
17.07.2016 16:19Просмотров: 4202
Пошаговая инструкция, как сделать ящик для хранения полотенец своими рукамиПошаговая инструкция, как сделать ящик для хранения полотенец своими руками
При переезде часто бывает так, что под рукой особо нет мебели, но вещи-то нужно понемногу раскладывать. Сегодня мы расскажем о способе сделать коробку для полотенец для временного использования. Хотя она такая милая, что, возможно, вам захочется оставить ее насовсем. Итак, антикризисные советы.
08.04.2015 18:27Просмотров: 15049