Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 25-24-01
Пн-Пт: 09:00 - 21:00
Сб: 10:00 - 20:00
Вс: 10:00 - 19:00
Позвоните мне
Пункт самовывоза заказов
Могилёв, ул. Миронова 33
Музей Масленикова, вход слева

С 10:00 до 19:00; без перерывов;
Сб-Вс: 10:00-18:00;
Витебск, пр Строителей 1
ТЦ "Континент", пав. 115

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Сб-Вс: выходной;
Гомель, ул. Карповича 28
ТЦ "Виктория", 2 этаж, пав. 96

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Вс-Пн: выходной;
Минск, ул. Чичерина 21-112
Центральный вход, 1 этаж

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной; 23.03 - выходной
Могилёв
Витебск
Гомель
Минск
Корзина
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Внимание: рекомендовано при бессоннице

Внимание: рекомендовано при бессоннице

07.08.2015 16:21
Внимание: рекомендовано при бессонницеНе можете уснуть? Спокойно! Не нужно сразу хвататься за лекарственные средства. Может, помогут проверенные народные рецепты.

      Например, если вам неудобна подушка или некомфортно одеяло, то все понятно: просто смените их. Матрас также должен быть максимально уютным и комфортным. Чтобы ваш сон был качественным и крепким, обязательно просмотрите все то, что окружает вас во время сна. Обязательно уберите от изголовья телефон и другие предметы электроники: они испускают импульсы и могут препятствовать сну. Кроме того, в состоянии глубокого сна вызывают кошмары – это, конечно, не даст вам возможности хорошо выспаться.

      Кроме того, не слушайте тех, кто говорит, что есть на ночь вредно. Может быть, вы просто едите не то. А есть надо продукты, богатые триптофаном – аминокислота, которая преобразуется в серотонин и мелатонин, а, значит, расслабляет и улучшает настроение. Вот список продуктов, богатых серотонином: бананы, грецкие орехи, бобовые, молочные продукты, поп-корн (не для тех, кто на диете), овсянка и, конечно, чай с ромашкой. Последний успокаивает, налаживает контакт души и тела, а также «вводит в сон».  А, например, молочные продукты – содержат кальций, который, как известно, помогает снять стресс. Но все продукты нужно выбирать обезжиренные.

       Перед сном избегайте прослушивания громкой музыки, сидения у компьютера многие часы. Лучше всего отправляйтесь на недолгую прогулку. Можно и заняться упражнениями, но лучше что-то в стиле йоги – расслабляющее, релаксирующее, но не возбуждающее.

        Забудьте все невзгоды уходящего дня. Подумайте лучше о приятном: что вы сегодня нового узнали, с кем встретились, но ни в коем случае не планируйте завтрашний день лежа в постели. Лучше подумайте о планах на ближайшие выходные. Обязательно и любимое чтиво на ночь – никаких ужастиков – только позитив.

        Эти нехитрые советы помогут вам забыться сном. Если вы уже все перепробовали, то попробуйте наши советы – они должны вам помочь. 

Просмотров: 2677

Перейти в раздел Матрасы

Товары по теме

Vegas № 9 80 x 195 Комфорт
313.37 руб.
Арт. 326336
VEGAS Smart Joint 90х195
390.66 руб.
Арт. 436122
VEGAS Smart Focus 180х195
490.06 руб.
Арт. 436070
 Барро СЫР 604 160х186
515.57 руб.
Арт. 1385903
Vegas M3 130x190
661.33 руб.
Арт. 852334
Vegas № 3 140 x 200 Комфорт
484.40 руб.
Арт. 326210
VEGAS Smart Sense 200х200
436 руб.
Арт. 436276
VEGAS Smart Drive 200х200
635.15 руб.
Арт. 435997

Другие статьи

Новинки мира видеокамерНовинки мира видеокамер
Kodak и JVC предлагают нам купить видеокамеры, среди отличительных особенностей которых возможность подводной съемки и функция одновременной записи видео и фотосъемки.
05.10.2011 21:52Просмотров: 7153
Ученые рассказали, как взаимодействуют сахар и кофе в чашкеУченые рассказали, как взаимодействуют сахар и кофе в чашке
Ни за что не откажетесь от чашечки сладкого бодрящего кофе? Сейчас мы подробней расскажем об этом напитке.
24.08.2015 19:09Просмотров: 2253
Кухонное полотенце: ткань или бумага?Кухонное полотенце: ткань или бумага?
Две хозяйки как-то поспорили, что лучше для кухни: тканевое полотенце или бумажное? Ответ на этот вопрос можно найти у опытных хозяек, которые делятся своими секретами. Кухонные полотенца? Они наверняка есть в арсенале каждой хозяйки, потому что просто необходимы на кухне.
25.08.2016 19:10Просмотров: 1071
Уборка с пылесосом поможет расслабитьсяУборка с пылесосом поможет расслабиться
Не все ненавидят уборку, есть люди, которые обожают приводить свои мысли и все окружающее пространство в порядок. Борьба с грязью в своем доме может отвлечь от неприятных мыслей и позволит вам сосредоточиться на мучивших вас проблемах. Так, что, вперед, берите в руки…
07.07.2016 14:21Просмотров: 777
Необычная раковина для умыванияНеобычная раковина для умывания
Мы привыкли к тому, что все примерно одинаковое. Вот, например, одни и те же вещи и предметы дома делают все время из одного и того же материала. Зачем что-то менять, когда все «отточено» годами? Но бывают такие «уникумы», которые что-то переиначат, попробуют по-другому, и преуспевают. Их немного, но те, кто пробует что-то новое постоянно, со временем добиваются успеха. Сегодня мы расскажем, какие новые уникальные раковины придумали почти на другом коцне земли – в Исландии.
26.01.2016 06:30Просмотров: 2639
Анонсированы главные мобильные новинки этого годаАнонсированы главные мобильные новинки этого года
Компания Samsung не так давно анонсировала новинки, которые к концу года должны полностью охватить рынок и привлечь внимание любителей мобильных гаджетов по всему миру. Одна из предложенных вниманию зрителей новинок – смартфон GALAXY S6 и «копию» его версии, только с загнутым "трехсторонним" дисплеем GALAXY S6 Edge.
09.03.2015 17:16Просмотров: 3368
Аэрогриль на солнечной энергииАэрогриль на солнечной энергии
Сейчас многие модели техники работают на солнечной энергии. Модель, о которой мы расскажем в данном обзоре, – не исключение. Пока у нас, на просторах СНГ не особо широко используют альтернативные виды энергии, а вот на Западе уже вовсю, в отличие от нас. Модели на альтернативной энергии пока потиху просачиваются оттуда.
05.10.2015 03:23Просмотров: 2439
Стол с эффектов водной рябиСтол с эффектов водной ряби
Интересная мебель для интерьера – просто находка. Она может не просто глаз радовать, но и удивить ваших гостей. Верх оригинальности – столик с водной рябью – придумали дизайнеры из Кореи. Предмет мебели – интересный: после того, как на него ставится посуда, крышка стола начинает «делать волны». Как добились изобретатели такого эффекта?
14.08.2015 04:32Просмотров: 4085
Все, что нужно знать при выборе мультимедиа-проектораВсе, что нужно знать при выборе мультимедиа-проектора
Обычно проектор не покупают для бытовых нужд. Проектор нужен для учреждений, где проводят мероприятия и обучение, офисов, некоторых частных организаций. Поэтому, в первую очередь, нужно ориентироваться на то, чтобы проектором было удобно пользоваться целевой аудитории. Стоимость проектора, честно сказать, немаленькая, но, покупая этот прибор, нужно понимать, что служить он может долго. Тем более, в нашем насыщенноинформационном мире без наглядной информации – никуда. На проекторе можно демонстрировать презентации, графики, обучающий материал и даже показывать кино (клипы, видео). В принципе, неизвестен такой прибор, даже самый универсальный, который смог бы заменить проектор.
24.12.2015 17:56Просмотров: 2316
Карта памяти от SanDisk Corporation объемом 128 ГбКарта памяти от SanDisk Corporation объемом 128 Гб
Много фотографируете? Снимаете Full HD и 3D видео в высоком разрешении? Значит, именно вам стоит купить карту памяти SanDisk Corporationна 128 Гб.
02.02.2012 23:26Просмотров: 9637
[Скрыть]
Зарегистрируйтесь и участвуйте в бонусной программе, розыгрышах и акциях!