Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 25-24-01
Пн-Пт: 09:00 - 20:00
Сб: 10:00 - 20:00
Вс: 10:00 - 19:00
Пункт самовывоза заказов
Могилёв, ул. Миронова 33
Музей Масленикова, вход слева

С 10:00 до 19:00; без перерывов;
Сб-Вс: 10:00-18:00;
Витебск, пр Строителей 1
ТЦ "Континент", пав. 115

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Сб-Вс: выходной;
Гомель, ул. Карповича 28
ТЦ "Виктория", 2 этаж, пав. 96

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Вс-Пн: выходной; 25.05 - выходной
Минск, ул. Чичерина 21-112
Центральный вход, 1 этаж

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной;
Могилёв
Витебск
Гомель
Минск
Корзина
Вам перезвонить?
Могилёву 750 лет!
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Внимание: рекомендовано при бессоннице

Внимание: рекомендовано при бессоннице

07.08.2015 16:21
Внимание: рекомендовано при бессонницеНе можете уснуть? Спокойно! Не нужно сразу хвататься за лекарственные средства. Может, помогут проверенные народные рецепты.

      Например, если вам неудобна подушка или некомфортно одеяло, то все понятно: просто смените их. Матрас также должен быть максимально уютным и комфортным. Чтобы ваш сон был качественным и крепким, обязательно просмотрите все то, что окружает вас во время сна. Обязательно уберите от изголовья телефон и другие предметы электроники: они испускают импульсы и могут препятствовать сну. Кроме того, в состоянии глубокого сна вызывают кошмары – это, конечно, не даст вам возможности хорошо выспаться.

      Кроме того, не слушайте тех, кто говорит, что есть на ночь вредно. Может быть, вы просто едите не то. А есть надо продукты, богатые триптофаном – аминокислота, которая преобразуется в серотонин и мелатонин, а, значит, расслабляет и улучшает настроение. Вот список продуктов, богатых серотонином: бананы, грецкие орехи, бобовые, молочные продукты, поп-корн (не для тех, кто на диете), овсянка и, конечно, чай с ромашкой. Последний успокаивает, налаживает контакт души и тела, а также «вводит в сон».  А, например, молочные продукты – содержат кальций, который, как известно, помогает снять стресс. Но все продукты нужно выбирать обезжиренные.

       Перед сном избегайте прослушивания громкой музыки, сидения у компьютера многие часы. Лучше всего отправляйтесь на недолгую прогулку. Можно и заняться упражнениями, но лучше что-то в стиле йоги – расслабляющее, релаксирующее, но не возбуждающее.

        Забудьте все невзгоды уходящего дня. Подумайте лучше о приятном: что вы сегодня нового узнали, с кем встретились, но ни в коем случае не планируйте завтрашний день лежа в постели. Лучше подумайте о планах на ближайшие выходные. Обязательно и любимое чтиво на ночь – никаких ужастиков – только позитив.

        Эти нехитрые советы помогут вам забыться сном. Если вы уже все перепробовали, то попробуйте наши советы – они должны вам помочь. 

Просмотров: 2855

Перейти в раздел Матрасы

Товары по теме

Территория сна Concept 07 90x200
277.30 руб.
Арт. 1412507
Барро Люкс 485 ИК 90х186
202.84 руб.
Арт. 1386413
Территория сна Concept 04 80x195
176.88 руб.
Арт. 1410248
 Барро Элит Престиж 528 140х195
459.65 руб.
Арт. 1385932
Территория сна Concept 06 80x186
234.13 руб.
Арт. 1410201
PloomaBaby OVA 2 75 A2
84.01 руб.
Арт. 1238781
Белабеддинг Ника-2 15 Ч-05 80x200
401.56 руб.
Арт. 1401255
Территория сна Concept 08 90x200
277.30 руб.
Арт. 1412500

Другие статьи

Мониторы диагональю 20—23 дюйма: новинки сегментаМониторы диагональю 20—23 дюйма: новинки сегмента
Нужен монитор с отличным разрешением и по приемлемой цене? Предлагаем рассмотреть новые модели мониторов от 20 дюймов с разрешением от 1600×900 точек и разобраться в их преимуществах. Выбираем монитор, учитывая оптимальное разрешение, соответствующее вашим основным задачам, а также совместимость выходов на видеокарте компьютера со входами на мониторе. В противном случае – придется приобрести переходник! Итак, приступим.
10.03.2012 00:35Просмотров: 9194
Игрушки для детей и не только…Кубик-рубика последнего поколенияИгрушки для детей и не только…Кубик-рубика последнего поколения
Всем известен кубик Рубика, как развивающая игрушка. Тот же самый человек, известный изобретатель Эрно Рубике не так давно предложил свою новую головоломку – Рубик-360. Нужно сказать, что прошлый его проект кубик Рубика – уже оценили многие и взрослые, и дети. Он известен всем не понаслышке с раннего детства. А что из себя представляет новое изобретение разработчика?
26.08.2015 15:23Просмотров: 3099
Телевизор будущего: сверхтонкий гаджет LG примагничивается к стенеТелевизор будущего: сверхтонкий гаджет LG примагничивается к стене
Мы постоянно держим вас в курсе событий, мероприятий, а также о новинках техники и электроники. Но данное устройство – это нечто невероятное. Телевизор нам знаком более века назад. Все это время он постоянно улучшается как внешне, так и в плане своего внутреннего устройства. Но телевизор, который мы вам представим, инновационно со всех точек зрения. Компания LG на днях представила невероятную модель линейки телевизоров. Глядя на эту модель кажется, будто мы уже живем в будущем. Современное инновационное производство может творить чудеса. Корейское производство просто покорило мировой рынок. Тематические СМИ Кореи только и говорят о новинке.
29.05.2015 06:15Просмотров: 3148
Инфракрасные обогреватели: согреваемся правильно.Инфракрасные обогреватели: согреваемся правильно.
Осень приносит с собой не только желтые листья и новые аватарки для социальных сетей. Короткое бабье лето имеет нехорошее свойство – превращаться в холодную и промозглую сырость. И вот с первыми холодами мы начинаем судорожно искать на антресолях шерстяные носки и жилетки из овчины, ведь центральное отопление включают по какому-то фантастическому графику, который чаще не совпадает с реальной обстановкой. Доблестные коммунальщики, видимо, живут на другой планете и несколько недель холода многие проводят в своих «простуженных» квартирах.
11.09.2014 01:05Просмотров: 5577
Житейские советы: сегодня о кофеЖитейские советы: сегодня о кофе
Выяснено, что половина населения земного шара ежедневно пьет кофе. Для того, чтобы проснуться, взбодриться, насладиться утором и по множеству других причин. Некоторые не представляют свое утро без чашки хорошего бодрящего кофе, который поддерживает настроение в течение всего дня. Кофе прекрасный энергетик, а сегодня вы узнаете, что кофе еще и полезен в хозяйстве. В статье – полезные советы по теме.
26.08.2015 03:35Просмотров: 2226
Новая тенденция: IP-камерыНовая тенденция: IP-камеры
В наше время ни одно предприятие не может обойтись без наблюдения. Если вы владелец малого или среднего бизнеса, вам это известно. Даже самый небольшой склад нуждается в видеонаблюдении. Видеонаблюдение необходимо и для охраны объектов, и для безопасности. Купить камеру наблюдения – сделать необходимые инвестиции в свой бизнес. Известно, что все устройства совершенствуются. Не исключение и сфера видеонаблюдения. Несмотря на то, что эта сфера достигла вроде бы апогея, все еще придумываются новые способы усовершенствования ее.
02.05.2015 04:03Просмотров: 3219
Топ самых полезных комнатных растений возглавляет хлорофитумТоп самых полезных комнатных растений возглавляет хлорофитум
Комнатные растения – это не только красиво, но и полезно. Они не только поглощают углекислый газ и производят кислород, но и борются со стрессом, устраняют головную боль и др. Какие из комнатных растений наиболее полезны? Попробуем разобраться.
20.02.2017 12:55Просмотров: 1121
На Тайване нашли способ отказаться от мобильных телефонов за столомНа Тайване нашли способ отказаться от мобильных телефонов за столом
Вам не надоело, что по приходу домой ваш благоверный или благоверная «таращатся в ящик», дети не отрываются от компьютерной или консольной игры, даже домашние животные балуются с планшетами и гаджетами. И, если раньше точно можно было положиться на бабушку в плане того, что она-то точно уж пересилит себя и напечет внучкам пирожков – не тут-то было. Повсюду открываются курсы компьютерной грамотности, и бабуля туда исправно ходит. А потом сутками сидит в Одноклассниках и переписывается с подругами, которые уже давно разъехались по всему свету. Так что же делать, как избавиться от компьютерной зависимости – психологической чумы XXI века?
26.03.2016 23:36Просмотров: 1151
Предложение GIGABYTE на рынке моноблоковПредложение GIGABYTE на рынке моноблоков
В этой статье речь пойдет о моноблоке компании GIGABYTE. В России моноблочные ПК (системы AIO) пока не особо популярны. Дело в том, что долгое время эти системы не отличались высокой производительностью. Они, зачастую, основывались на процессорах Intel Atom, способных обеспечить нормальную работу планшета или же смартфона, но никак не полноценного ПК. К счастью, сегодня положение дел на российском рынке моноблоков меняется в лучшую сторону. Большинство моноблоков создаются на основе производительных процессоров Intel Core второго и третьего поколений и успешно конкурируют с традиционными ПК… Итак, представляем вашему вниманию моноблок GIGABYTE GB-AEGT.
12.01.2013 00:41Просмотров: 10237
Солнечная энергия теперь еще ближеСолнечная энергия теперь еще ближе
Важно, чтобы энергия было как можно больше. Поэтому в наше время ее добывают из всего, чего возможно: топливные ресурсы очень дороги, и они имеют свойство заканчиваться. В США в обычной школе воссоздали некий коллайдер, который способен обеспечивать солнечной энергией теплицу.
11.05.2015 22:28Просмотров: 3228
[Скрыть]
Зарегистрируйтесь и участвуйте в бонусной программе, розыгрышах и акциях!