Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 25-24-01
Пн-Пт: 09:00 - 21:00
Сб: 10:00 - 20:00
Вс: 10:00 - 19:00
Позвоните мне
Пункт самовывоза заказов
Могилёв, ул. Миронова 33
Музей Масленикова, вход слева

С 10:00 до 19:00; без перерывов;
Сб-Вс: 10:00-18:00;
Витебск, пр Строителей 1
ТЦ "Континент", пав. 115

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Сб-Вс: выходной;
Гомель, ул. Карповича 28
ТЦ "Виктория", 2 этаж, пав. 96

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Вс-Пн: выходной;
Минск, ул. Чичерина 21-112
Центральный вход, 1 этаж

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной; 23.03 - выходной
Могилёв
Витебск
Гомель
Минск
Корзина
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Окунаемся в науку. Чем опасен некачественный сон?

Окунаемся в науку. Чем опасен некачественный сон?

27.03.2015 15:31
Окунаемся в науку. Чем опасен некачественный сон?Ученые из Кильского университета выяснили, что некачественный сон вызывает множество хронических заболеваний, а также провоцирует регулярные боли и ломоту во всем теле по утрам. Самым ужасным скоплением последствий плохого сна является развитие инсульта. Читаем, как этого избежать.

Кстати, спать слишком долго также вредно. Но также ученые полагают, что при хроническом пересыпе риск опасных болезней увеличивается почти на пятьдесят процентов. Поэтому нужно находить «золотую» середину, правильно подбирать под себя режим сна. Исследователи перепроверили данные около четырех с половиной тысяч здоровых человек, но которые по разным причинам не имели возможность хорошо и качественно выспаться. Уже по прошествии трех лет большая часть из них испытывала серьезные проблемы со здоровьем.  Среди тех, кто, проснувшись, чувствовал себя не выспавшимся, процент развития болей и даже хронических заболеваний был выше. Кроме того, наступает ослабление памяти. Сон находится на страже здоровья мозга, помогает ему восстановиться после дневных переживаний и стресса. Кстати, во время стресса лучше спать немного больше, чем обычно.

         Чтобы хорошо высыпаться, нужно наладить себе более-менее постоянный график и придерживаться его. Контролируйте поступление света в помещении, в котором вы спите. Лучше всего, чтобы было полностью темно, потому что организм и мозг реагируют на свет и посторонние звуки даже во время сна. Не употребляйте алкоголь перед сном, а также не допускайте возбуждающих факторов – физической нагрузки, прослушивания громкой музыки, ссор с близкими и даже разговоров по телефону. Кстати, держите от себя всю технику во время сна подальше. Старайтесь выключать все из сети, чтобы не было горящих точек в комнате. Даже если они не смогут повлиять на ваш сон, от многих приборов идет излучение, которое пагубно влияет на ваш организм.

         Отдельным пунктом стоит выбор матраса для сна. Лучше всего, чтобы он был ортопедическим, особенно, если у вас есть проблемы со спиной или осанкой. Посоветуйтесь с врачом, матрас какой жесткости вам подходит больше всего. Наполнение предмета может быть вашему выбору. После того, как вы приобрели матрас, не забудьте переворачивать его раз в три месяца – так он лучше сохранит форму, и в нем не будет скапливаться пыль.

         Купить постельное белье и выбрать принадлежности лучше из натуральных материалов. Лучше всего на нем не экономить. Тогда даже стирая его в стиральной машине, вы сможете пользоваться им очень долго. Лучше всего, чтобы оно было не слишком светлым (марким) , но и не темным, оптимальный вариант – пастельные тона. Кстати, особые модели постельного белья скандинавского качества предлагает известный бренд Ikea. Постельное белье Ikea качественно, но имеет целую линейку интересных моделей и, к тому же, бюджетно. Кстати, здесь вы можете выбрать подушку хорошего качества с идеальным для вас наполнением. Кстати, не стоит выбирать слишком высокую подушку, если не хотите состарить свою шею очень быстро. Кроме того, фиксация подушки очень важна для людей с проблемами со спиной.

Засыпая, мысленно настройте себя на хороший сон и приятное пробуждение. Подумайте, о том, что хорошего и полезного вы сделали сегодня, какие свершения и приятные мелочи ждут вас завтра. Ни в коем случае не пытайтесь думать о проблема: «Утро вечера мудренее». Кроме того, дайте себе мысленную установку : “Я расслабляюсь и хорошо засыпаю, мой сон будет крепким, здоровым, и я проснувшись утром буду свежим и в отличном настроении”.
 

Просмотров: 4231

Перейти в раздел Матрасы

Товары по теме

Vegas X6 190x200
2 220.96 руб.
Арт. 852512
Vegas Comfort F6 90x200
360.79 руб.
Арт. 1392191
Матрас Барро Элит 515 120х190
373.98 руб.
Арт. 1386033
VEGAS Smart Pulse 180х190
418.67 руб.
Арт. 436229
Барро Элит 592 Дуэт 180x190
664.94 руб.
Арт. 1389451
Барро Элит 591 Тандем 140x190
561.80 руб.
Арт. 1389466
Vegas № 8 180 x 190 Эколатекс
1 141.14 руб.
Арт. 326779
 Барро Элит Престиж 526 120х195
333.10 руб.
Арт. 1386086
Барро Стандарт 202 70х186
84.45 руб.
Арт. 1386682
Vegas Active A2 180x195
758.96 руб.
Арт. 988626
Матрас Vegas Comfort F6 180x190
700.77 руб.
Арт. 1392015
Барро Элит 515 160х186
498.57 руб.
Арт. 1385917
Белабеддинг Корона Ч-19 120x200
319.15 руб.
Арт. 1359449

Другие статьи

Видеокарты от MSI будут очищать себя от пыли самиВидеокарты от MSI будут очищать себя от пыли сами
Можно ли купить видеокарту, с которой не будет практически никаких хлопот? MSI предлагает «умные» видеочипы, способные взять на себя часть забот о сохранении трудоспособности компьютера.
12.09.2011 10:29Просмотров: 9156
Если ручка, то только Parker, или история компании с мировым именемЕсли ручка, то только Parker, или история компании с мировым именем
Несмотря на всеобщее господство электронных гаджетов и прочих устройств, требующих исключительно касания для активации, в нашей жизни все еще остается много случаев, когда нужна обыкновенная шариковая ручка. А бывает, когда нужна не обыкновенная, а… Рarker. Читаем о легендарной ручке подробнее.
25.05.2016 19:14Просмотров: 1196
Уход за лицом:  современные методикиУход за лицом: современные методики
Регулярные косметические процедуры – залог красоты. Их обязательно делать раз в две недели, чтобы ваша кожа сияла, а вы чувствовали себя отлично. Современные методики и аппаратура приходят вам на помощь. В этой статье мы расскажем о двух видах очищения лица, и какие приборы вам для этого понадобятся.
13.05.2015 15:47Просмотров: 2522
Новинка от Moulinex: симбиоз микроволновки и пароваркиНовинка от Moulinex: симбиоз микроволновки и пароварки
Сегодня микроволновые печи значительно облегчают жизнь хозяйкам, помогая сэкономить драгоценное время и делая процесс приготовления любимых блюд максимально удобным. Однако такой замечательный помощник на кухне как микроволновка не может гарантировать хозяйке результат, который на 100% совпадет с ее ожиданиями. Надоело постоянно задумываться над выбором нужного температурного режима для приготовления того или иного блюда? Купить микроволновую печь MW8690 от Moulinex с функцией пароварки – вот идеальное решение этой проблемы! Умная микроволновка позаботится о том, чтобы выбранное вами блюдо получилось именно таким, каким задумывалось.
24.09.2012 22:27Просмотров: 9077
Названы технологии, которые в 2017 году уже никого не удивятНазваны технологии, которые в 2017 году уже никого не удивят
Супертехнологии, которые уже в следующем году уже никого не удивят, были названы корпорацией Garther. Если еще совсем недавно о данных нововведениях в сфере высоких технологий никто не слышал, то совсем скоро это будет обычным делом. Пока что многие из них используют только единично или в гаджетах класса-люкс, но скоро все изменится…
07.07.2016 14:50Просмотров: 732
Xiaomi представила мини-приставку для телевизораXiaomi представила мини-приставку для телевизора
Игровая приставка под брендом Xiaomi, которая получила название Mi Box Mini, продается еще с начала года, уже дошла и до нас!
03.08.2015 03:12Просмотров: 2500
Как ухаживать за столовыми приборамиКак ухаживать за столовыми приборами
Не забудьте, что деликатные вещи требуют деликатного ухода, поэтому, если в вашей коллекции есть дорогие столовые приборы, лучше всего придерживаться определенных правил их чистки, если хотите, чтобы вещи служили вам долго.
26.06.2016 02:37Просмотров: 1146
 «Электрозверь» «Электрозверь»
Хотелось бы немного поговорить о том, что может облегчить сельского хозяйственный труд. На вашем приусадебном участке как во время посева, так и во время уборки могут пригодится многие инструменты, которые мы готовы предложить по весьма выгодным ценам. Например, тачки и садовые телеги, ну и, конечно, электроинструмент. Сегодня расскажем об одной из новинок – электротранспорте, который может помочь вам с перевозкой овощей и фруктов. Такой мини-электротранспорт может быть очень полезен. Кстати, электроприспособления для вашего приусадебного участка и даже довольно большой фермы.
11.06.2015 02:58Просмотров: 2720
Создан прицел для iPhone для стрельбы по покемонамСоздан прицел для iPhone для стрельбы по покемонам
Можно сказать, что пик популярности приложения Pokemon Go уже позади. Тем не менее, нужно отметить, что количество поклонников игры не уменьшается. По всему миру создаются тематические сообщества, с огромным потенциалом создаются аксессуары для игры. Новый аксессуар предназначен для удобства ловли покемонов с мобильным телефоном компании iPhone последних моделей.
31.08.2016 17:04Просмотров: 2779
Какие товары лучше всего покупать сразу вместеКакие товары лучше всего покупать сразу вместе
В нашем электронном гипермаркете E-Mogilev вы можете купить массу различных товаров совершенно различного направления. Многие вещи не могут функционировать соло, они нуждаются в дуэте, таким образом, товары лучше всего сразу покупать вместе. Это сэкономит ваше время и усилия.
05.05.2015 02:59Просмотров: 3945
[Скрыть]
Зарегистрируйтесь и участвуйте в бонусной программе, розыгрышах и акциях!