Центр поддержки клиентов
Единый номер
544-66-44
Телефон для всех операторов
+375 (222) 25-24-01
Пн-Пт: 09:00 - 20:00
Сб: 10:00 - 20:00
Вс: 10:00 - 19:00
Пункт самовывоза заказов
Могилёв, ул. Миронова 33
Музей Масленикова, вход слева

С 10:00 до 19:00; без перерывов;
Сб-Вс: 10:00-18:00;
Витебск, пр Строителей 1
ТЦ "Континент", пав. 115

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Сб-Вс: выходной;
Гомель, ул. Карповича 28
ТЦ "Виктория", 2 этаж, пав. 96

С 10:00 до 18:00; без перерывов;
Вс-Пн: выходной; 25.05 - выходной
Минск, ул. Чичерина 21-112
Центральный вход, 1 этаж

С 10:00 до 18:30; Обед: 13:00-14:00;
Сб-Вс: выходной;
Могилёв
Витебск
Гомель
Минск
Корзина
Вам перезвонить?
Могилёву 750 лет!
↑  Вверх  ↑
Главная → Статьи → Окунаемся в науку. Чем опасен некачественный сон?

Окунаемся в науку. Чем опасен некачественный сон?

27.03.2015 15:31
Окунаемся в науку. Чем опасен некачественный сон?Ученые из Кильского университета выяснили, что некачественный сон вызывает множество хронических заболеваний, а также провоцирует регулярные боли и ломоту во всем теле по утрам. Самым ужасным скоплением последствий плохого сна является развитие инсульта. Читаем, как этого избежать.

Кстати, спать слишком долго также вредно. Но также ученые полагают, что при хроническом пересыпе риск опасных болезней увеличивается почти на пятьдесят процентов. Поэтому нужно находить «золотую» середину, правильно подбирать под себя режим сна. Исследователи перепроверили данные около четырех с половиной тысяч здоровых человек, но которые по разным причинам не имели возможность хорошо и качественно выспаться. Уже по прошествии трех лет большая часть из них испытывала серьезные проблемы со здоровьем.  Среди тех, кто, проснувшись, чувствовал себя не выспавшимся, процент развития болей и даже хронических заболеваний был выше. Кроме того, наступает ослабление памяти. Сон находится на страже здоровья мозга, помогает ему восстановиться после дневных переживаний и стресса. Кстати, во время стресса лучше спать немного больше, чем обычно.

         Чтобы хорошо высыпаться, нужно наладить себе более-менее постоянный график и придерживаться его. Контролируйте поступление света в помещении, в котором вы спите. Лучше всего, чтобы было полностью темно, потому что организм и мозг реагируют на свет и посторонние звуки даже во время сна. Не употребляйте алкоголь перед сном, а также не допускайте возбуждающих факторов – физической нагрузки, прослушивания громкой музыки, ссор с близкими и даже разговоров по телефону. Кстати, держите от себя всю технику во время сна подальше. Старайтесь выключать все из сети, чтобы не было горящих точек в комнате. Даже если они не смогут повлиять на ваш сон, от многих приборов идет излучение, которое пагубно влияет на ваш организм.

         Отдельным пунктом стоит выбор матраса для сна. Лучше всего, чтобы он был ортопедическим, особенно, если у вас есть проблемы со спиной или осанкой. Посоветуйтесь с врачом, матрас какой жесткости вам подходит больше всего. Наполнение предмета может быть вашему выбору. После того, как вы приобрели матрас, не забудьте переворачивать его раз в три месяца – так он лучше сохранит форму, и в нем не будет скапливаться пыль.

         Купить постельное белье и выбрать принадлежности лучше из натуральных материалов. Лучше всего на нем не экономить. Тогда даже стирая его в стиральной машине, вы сможете пользоваться им очень долго. Лучше всего, чтобы оно было не слишком светлым (марким) , но и не темным, оптимальный вариант – пастельные тона. Кстати, особые модели постельного белья скандинавского качества предлагает известный бренд Ikea. Постельное белье Ikea качественно, но имеет целую линейку интересных моделей и, к тому же, бюджетно. Кстати, здесь вы можете выбрать подушку хорошего качества с идеальным для вас наполнением. Кстати, не стоит выбирать слишком высокую подушку, если не хотите состарить свою шею очень быстро. Кроме того, фиксация подушки очень важна для людей с проблемами со спиной.

Засыпая, мысленно настройте себя на хороший сон и приятное пробуждение. Подумайте, о том, что хорошего и полезного вы сделали сегодня, какие свершения и приятные мелочи ждут вас завтра. Ни в коем случае не пытайтесь думать о проблема: «Утро вечера мудренее». Кроме того, дайте себе мысленную установку : “Я расслабляюсь и хорошо засыпаю, мой сон будет крепким, здоровым, и я проснувшись утром буду свежим и в отличном настроении”.
 

Просмотров: 4427

Перейти в раздел Матрасы

Товары по теме

Белабеддинг Селена Ч-74 110x200
504.89 руб.
Арт. 1401231
 Барро Стандарт 202 160х190
170.94 руб.
Арт. 1386496
 Sonit Just Морфеус 180x200
453.55 руб.
Арт. 1428343
Vegas X5 130x200
1 612.28 руб.
Арт. 852455
Матрас Барро Элит 502 180х200
405.37 руб.
Арт. 1385979
Vegas X5 90x195
1 116.05 руб.
Арт. 852480
 Барро Люкс 404 120х195
279.15 руб.
Арт. 1386179
Территория сна Concept 10 90x190
227.59 руб.
Арт. 1412565
Матрас Барро Элит 506 120х186
301.39 руб.
Арт. 1386139

Другие статьи

Новости: блогер включил у себя в доме лампочку мощностью 20 000 ВтНовости: блогер включил у себя в доме лампочку мощностью 20 000 Вт
Ох уже эти вездесущие британские ученые. На этот раз они добрались и до домашнего освещения. Инженер британского происхождения протестировал лампу мощностью 20 000 Вт и снял все происходящее.
28.07.2016 03:58Просмотров: 2255
Котэ и компьютер – вместе веселей!Котэ и компьютер – вместе веселей!
Сегодня мы поведем разговор… о котах! Что, неожиданно? Ничего подобного. Те, кто в курсе, знают, что темы котов и компьютеров крайне близки. Если для Вас это утверждение звучит, по меньшей мере, дико, мы постараемся объяснить, что к чему. А начать хочется издалека. Общеизвестно, что в Древнем Египте кот считался священным животным. Это был поистине золотой век котов, хотя история знает примеры других культур, где к этому домашнему зверю относились с уважением. Но нигде, как в Египте, убийство кота не каралось смертной казнью. Известен даже случай, когда персы выиграли сражение с египтянами, потому что использовали священных для них животных в качестве живого щита. Египтяне предпочли потерпеть поражение, но не стали стрелять по «своим».
20.02.2013 17:14Просмотров: 10920
Комплекс дыхательных упражнений для лечения бессонницы Комплекс дыхательных упражнений для лечения бессонницы
Этот метод поможет вам быстро заснуть, а также избавиться от головной боли. Запомните эти простые лайфхаки, и вам больше не придется применять медикаменты, чтобы унять головную боль и заснуть.
08.07.2016 01:24Просмотров: 1395
Все, что нужно знать при выборе мультимедиа-проектораВсе, что нужно знать при выборе мультимедиа-проектора
Обычно проектор не покупают для бытовых нужд. Проектор нужен для учреждений, где проводят мероприятия и обучение, офисов, некоторых частных организаций. Поэтому, в первую очередь, нужно ориентироваться на то, чтобы проектором было удобно пользоваться целевой аудитории. Стоимость проектора, честно сказать, немаленькая, но, покупая этот прибор, нужно понимать, что служить он может долго. Тем более, в нашем насыщенноинформационном мире без наглядной информации – никуда. На проекторе можно демонстрировать презентации, графики, обучающий материал и даже показывать кино (клипы, видео). В принципе, неизвестен такой прибор, даже самый универсальный, который смог бы заменить проектор.
24.12.2015 17:56Просмотров: 2495
Обзор фритюрниц по маркам и моделямОбзор фритюрниц по маркам и моделям
Фритюрница – это не прибор первой необходимости в кухне, но если ваши дети любят проводить свободное время в сетях быстрого питания, то пора задуматься, а не устраивать ли им такие праздники дома, так будет не только дешевле, но и вы точно будете знать дату смены масла и другие нюансы. Итак, путеводитель для тех, кто уже точно решился приобрести фритюрницу.
21.08.2015 03:33Просмотров: 2720
Японцы создали  умный  фитнес-бананЯпонцы создали "умный" фитнес-банан
В нашу жизнь прочно вошли секундомеры и шагомеры. Те, кто хотя бы иногда занимается прогулкой или пробежкой, обязательно, так или иначе, пользовались этими предметами. Но жизнь идет вперед.. Придумывают нечто новое. Вот и сейчас возникло новое фитнес-устройство: фитнес-банан. Звучит невероятно, правда? Но представители японской фруктовой компании Dole, похоже не шутили на официальной презентации. Эту идею уже подхватили журналисты и любители танцевального искусства.
01.06.2015 03:04Просмотров: 2486
Как выбрать отделочную плитку Как выбрать отделочную плитку
Сегодня речь пойдет о выборе плитки для небольших ванных комнат. Вряд ли эти решения по выбору подойдут владельцам ванных «хором». Но, тем не менее, перед совершением таких серьезных покупок, «не на год», все же лучше прочесть все возможные статьи, заметки, очерки, советы по данному вопросу.
27.10.2015 15:36Просмотров: 2951
Apple и Sony обновили линейки ноутбуковApple и Sony обновили линейки ноутбуков
Если вы хотите купить ноутбук от передовых производителей, выбирайте Apple или Sony. В ближайшем будущем на рынках появятся новые модели «записных книжек» от данных фирм.
25.10.2011 14:49Просмотров: 10294
Новое предложение от ASRock на рынке материнских платНовое предложение от ASRock на рынке материнских плат
Компания ASRock, уступающая по объемам продаж в России только компании ASUS, пополнила рынок материнских плат новинками на базе чипсетов Intel 7-й серии. Об одной из таких новинок – плате ASRock Z77 Extreme4 – мы и поговорим подробнее в этой статье. Выбираем материнскую плату серии Extreme, рассчитанную на компьютерных энтузиастов и оверлокеров.
27.06.2012 13:56Просмотров: 6567
Надувная лодка: на что обратить внимание при выборе, чтобы не прогадать.Надувная лодка: на что обратить внимание при выборе, чтобы не прогадать.
В жару особенно сильно людей тянет к водоемам. Большую популярность приобретает не только купание, но и рыбалка на воде. Согласитесь, очень приятно проплыть на лодке по речке со своей семьей, или встать рано утром и отправиться на рыбалку на своей собственной лодке. Одно только «но» может портить всю эту идиллию – отсутствие самого транспорта, или лодки. Не каждый человек может позволить себе купать полноценную лодку, прицеп к ней, а в некоторых случаях и специальный бокс для хранения лодка в зимний период.
01.08.2014 00:59Просмотров: 6639
[Скрыть]
Зарегистрируйтесь и участвуйте в бонусной программе, розыгрышах и акциях!